揭秘至今已98歲秦怡的保養之道，她一天是怎麼過的，老還這麼美

“我的堅強不多，只比苦難多一點；我的美並不多，只是勇敢的心多一點。”

前一句是“硬漢文人”海明威的人生態度，後一句是“人民藝術家”秦怡的人生準則。

今年，演員秦怡走過人生第98個年頭，她帶著這份跨越世紀的美，向人們展示精湛的演技，優雅的氣質和從容不迫的心態。她的美不僅來自於外表，更來自於內心。美人不遲暮，真正的原因是什麼？

外在的保養之道

年輕的這一輩觀眾對秦怡老師早年的作品瞭解不多，大都停留在

《女籃5號》

和

《鐵道游擊隊》

的印象中。我們懷著對老一輩藝術家的尊敬之心的同時，還好奇為什麼在這樣高齡的情況下，秦老師還能如此精神矍鑠，面容如年輕人一般。

鶴髮童顏，她很好地詮釋了這個成語。當然，年輕的女觀眾非常希望瞭解秦老師的保養秘訣。因為老天非常眷顧她，在她身上似乎看不見歲月的痕跡。秦老師的生活作息非常規律，早上6點左右起床，晚上11點左右睡覺。

她的生活非常忙碌，17、18年還有電影作品相繼播出。要說她八九十歲的生活真的很精彩。15年，93歲高齡的她還自己創作劇本，並且攀登海拔3500米的青藏高原，拍攝電影

《青海湖畔》

。

她還是上海影視公司的董事長兼藝術顧問，平時要參加各種社會活動。所以，可以想象，她的一天極其忙碌。近兩年，由於身體原因，秦老師已經減少外出。

要說美容之道，她真的向觀眾傳授過一套美容操，是她平時經常做的。

這套操是臉部按摩操，首先在臉上塗上按摩油，然後用手分別在額頭、眼睛、鼻翼處由內向外按摩十五下。她在年輕的時候並沒有太多時間做保養工作，這都是在年老之後才開始做的。

除了臉部按摩操，她還堅持用冷水洗浴。

最開始，這是因為以前的生活和工作條件艱苦，並沒有熱水提供給演員。後來，她也習慣用冷水洗浴，因為她發現這可以促進血液迴圈，增加面板的彈性。所以這個習慣被常年保持下來。

另外，在一天的飲食當中，她也非常注意食用清淡一些的食物，並且每餐保持八分飽的習慣，每天還會均勻地攝入相應的營養元素。

而大部分人只是羨慕秦老師的外在美，並沒有關注到，她的經歷和性格才是打造這份美麗的真正原因。

“無膽女英雄”

秦怡老師這一生的克服了許多磨難和痛苦，僅從身體病痛上來說，她表現出來極大的毅力與忍耐力，不禁使人想到“女英雄”。而“無膽英雄”是她的好朋友、著名作曲家陳鋼的對她的稱呼。

這是對她做完膽囊切除手術之後的玩笑話，但也從側面反映出她在對抗疾病時所展現出來的堅毅品質，宛如一位女英雄。

從她44歲時，被診斷為腸癌開始，在這段漫長的抗癌生活中，她先後患過脂肪瘤、甲狀腺瘤，做過膽囊切除等多次手術。當年，醫生曾說過，她的生命不會長久。可是她用頑強的意志戰勝病魔，被稱為“最美抗癌女演員”。

這位“無膽女英雄”所展現出來的英勇無畏，並不僅僅是電影中的畫面，更是她生活中的點點滴滴。她在自身要對抗病魔的同時，還要照顧病重的丈夫，照看患上嚴重心理疾病的兒子。

歷史浩浩蕩蕩，在特殊的政治環境下，秦怡對丈夫和兒子盡心盡力，而她個人要承受更大的壓力和痛苦。但是，秦怡說：“我的生活太忙了，根本沒有時間考慮苦不苦，我都習慣了。”在她的兒子發病嚴重時，會完全不會顧及身邊人，經常打罵自己的媽媽。

秦怡心裡疼愛，身體承受捶打。只是讓兒子千萬不要打臉，因為她還要拍戲養家。

她的朋友說，“笑面人生”是秦怡的人生態度。大家看到她美麗的外表下，內心對各種磨難和痛苦的無所畏懼，這才是她美的真正原因。

內在的保養之道

“這個命的好與壞，還不是看你自己怎麼去做。”秦怡在93歲接受專訪時這樣迴應。從此處，我們可以知道，真正的養生其實是養心和養性。

在面對生活任何困難的時候，人在其中作出的選擇非常重要。你可以選擇逃避，你可以選擇憤懣，但是還可以像秦怡一般，勇敢面對，練就自己堅毅的心性，無懼任何困難。

秦怡說，她的心態非常平衡，從不會嫉妒和羨慕別人。不管生活是艱苦還是順遂，她都平和地去面對。

而且要少發脾氣，“忘性大些”，不要總是記著別人的不好，多想想別人的好，最後凡事看開一些，日子轉瞬即逝。

很有意思的事是，在秦怡老師93歲拍攝電影

《青海湖畔》

時，她說，她都不記得自己已經90多歲了，一直以為自己還年輕。她覺得自己還能寫，她就花了一個半月的時間創作了三萬字的劇本。她覺得自己還能演，她就登上青藏高原演繹一位60多歲的女工程師。

她彷彿忘記了時間，忘記了自己，不知不覺過到了90多歲。

大家都說，她是被時間忘記的女演員，但更大的可能是，她活得已經忘我，根本不受時間的束縛。

生命給她的苦難再大，都不及她的包容心大。她的內心如浩瀚宇宙，任何風浪都可以在她那裡化解。

人們羨慕她的美，大抵是在她身上看到了那個希望中的自己。我們也希望自己從容優雅地面對生活，美人永遠不遲暮。

但事實上，她是那個一次次認清生活真相之後，仍然熱愛生活的人。她是《活著》中所揭示的生活的真諦，她是生命最美之花。如此堅毅的美，怎會只在外在追求保養之道。

她真正的保養之道，在於她的容納心。她的內心包容了人事中大多數的困苦，她能容得下，不在任何事上較勁。

有人說生命在於運動，有人說生命在於靜止。有人說抽菸致命，有人高壽煙從未離手。養生、長壽不一定有什麼絕對的遵守法則，什麼順於自心自身，什麼才是適合自己的養生之道。

導演吳祖光說，秦怡就是一個心寬的人，她真實的做自己，只在自己的工作上鑽研和琢磨。所以才有銀幕上一個個鮮活、可愛的人物，生活中是一個堅毅和勇敢的人。

其實哪來什麼保養之道，人們要學習，直接去生活中領悟。苦難、快樂、寂寞、生死離別，生活中什麼沒有。如同秦怡自己說的，如果要她再重新來一遍，她也沒有辦法判斷什麼是命好，什麼是命壞，因為這全要看自己如何去做。

而透過揭秘至今已98歲的秦怡的保養之道，才知道她一天是怎麼過的，為何老了還這麼美。畢竟，歲月總是善待那些由內自外美麗的人們。