水下噓噓專長這些技術要領和禮儀你get了嗎

作者：由明月淑芳發表于時尚日期：2021-04-28

俗話說，世上的潛水員分兩種，

一種是潛水在溼衣裡面噓噓的，

一種是噓噓撒謊說自己不的。

你是哪一種？

使用者體驗：老司機袁叔

番外花絮篇：隊醫閒暇意

本文靈感來源於之前在阿尼洛水攝交流團的期間，某教練對水下噓噓的獨到見解引發了一船老司機的深度討論，特寫本乾貨技術貼，為廣大潛友普及知識。

前言

許多剛開始學習潛水的新手都會被水下噓噓這一問題而困擾，明明有極為強烈的尿意卻怎樣都無法釋放。上了船之後，便能看到一堆人撲通撲通重新跳下水，在梯子上趴著，或者在螃蟹船上掛著。水面飄著的那一串人，大家都心知肚明，可以根據友誼親密程度自行選擇迴避或是圍觀。這一情景難免有些小尷尬，如何能夠神不知鬼不覺倘然自若地在水下噓噓，成為了新晉潛水員急切想要掌握的技巧。

第一章學習水下噓噓的作用

1。1解決人體正常生理需求

人在運動時需要消耗熱量，這些熱量是體內的營養物質透過氧化產生的。體內產生能量的過程中會釋放出大量的熱量，人體為保持自身體溫恆定，需要把多餘的熱量散發掉，而散發熱量的過程主要是透過排汗來完成的。人在陸地上運動時會排汗，而潛水這項運動是在水中進行的，人體排汗很少，水分在體內散不出去就會流入膀胱。潛水每小時約能消耗900卡路里，所以潛水時更會加速尿意的產生。

1。2臨時保暖措施

由於水的溫度比體溫要低很多，人體內產生的熱量大部分都因為水的傳導作用散發了，雖然潛水時穿的溼衣對身體有保暖作用，但長時間的水下活動會讓熱量流失得相當快。由於低水溫的刺激，人體收縮得很緊，壓迫膀胱便會產生尿意。在這時候噓噓，不僅能解決生理需求，自帶的37度暖流也能讓潛水員自行取暖。（請注意本專長課程並不適用於乾衣）

1。3檢驗新手潛水員在水下放鬆的標準

有的教練會為自己的學員佈置練習作業，甚至是要求能夠順利水下噓噓之後才能OW畢業。其實這樣的要求有理可據，因為順利實現水下噓噓是一個潛水員放鬆的表現，而心理放鬆這一點在潛水活動中也顯得尤其重要。

第二章掌握水下噓噓的合理時間

2。1溼式潛水衣的作用原理

溼衣的製作材料-——尼奧普林橡膠，具有導熱慢的密閉氣泡（閉孔），這些氣泡彼此不相通，所以水不能在溼衣的材質間自由流進流出。溼式潛水衣會進水，但可防止水外流。身體的體溫會使流進來的水變暖，只要這些水困在尼奧普林橡膠內流不出去，它就具有隔熱的效果。

2。2溼式潛水衣的水迴圈規則

越厚的潛水衣隔熱效果越好，比如我們在東南潛水根據不同水溫選擇使用的3mm和5mm溼衣；閉孔中的氣體會受到水壓的壓縮，因此深度越淺，隔熱效果也越好；溼衣的合身程度，也會影響冷水在潛水衣之間的迴圈，取代已經變暖的水。

2。3合適的水下噓噓時間點

2。3。1在掌握溼衣的隔熱原理和水迴圈規則後，一般來說建議穿3mm溼衣在潛水結束前的20分鐘在水下噓噓，為尿液交換到溼衣外留下充足的時間。如果穿5mm溼衣，裡面帶絨的款式，可能一整潛液體都交換不出去。

2。3。2一下水就噓噓，雖然能保證足夠時間，但如果是出一次船兩潛後再回去，可能會在水面停留休息時需要再解決一次，具體情況需要具體分析。

2。3。3有些潛水員感覺水下尿不出，反而升水之後迫不及待，這是因為下潛時水壓的增加，膀胱被壓迫抵消了膨脹感，所以在一定深度時不容易有尿意，快升水時由於深度的減少，水壓施加在膀胱的力度減弱而產生了尿意。

使用者體驗

船上的一位老司機穿的正是以保暖效果而著稱的某元素潛水服，在大家一番討論後紛紛對他的體驗效果產生了好奇，八卦小編為此採訪並瞭解了一下此品牌的最大優點和一個小小弊端。

老司機袁叔：確實密封性太好，領口袖口貼合程度相當高，一點水都出不去，噓噓之後估計一整潛都會在裡面迴圈。建議潛水前要多喝水，下水後儘量早點解決。

八卦小編：比如再給你一次機會，還會選擇買這個品牌嗎？

老司機袁叔：會！

八卦小編：你覺得這個弊端不會影響你購買的選擇是嗎？

老司機袁叔：是！

小編按：是否購買該品牌各位見仁見智，但請允許小編在YY時按耐不住的笑聲。

第三章水下噓噓的技術要領

3。1練習中性學會輕鬆

練好中性浮力是潛水學習中永恆不變的核心技巧，在水下噓噓的應用上也一樣。當掌握好中性時，身體就可以放鬆下來，意沉丹田控制收縮。通常潛水員的第一次水下噓噓要靠很強的意志力才能達成目標，而在熟悉應用之後，便可達到收放自如。對，靠意念！

3。2選擇合適的的噓噓體位

在水下噓噓時如果不想被人明顯發覺，可以採取正常的潛水姿態；如果感覺醞釀過程中遇到困難，可以採取放下腳蹼微微半蹲的姿勢，讓身體停下來集中注意力。如果為了保暖，最好採用站立式，熱水往上流，上身也能得到保暖；如果純粹解決問題，還是採取正常的潛水姿態，能儘快加速液體交換。

3。3潛水前多喝水

有些潛水員會可以在潛水前減少水分的攝取，因為他們害怕一到水中就想要尿尿，脫水是很危險的。水肺潛水是非常消耗我們身體內水分的活動，從我們呼吸的氣體，為了保護潛水器材不要氧化，被過濾掉水分，所以每一口從調節器的呼吸都會從喉嚨和肺消耗掉正常呼吸的2倍水分。而且潛水前多喝水可以讓尿液變得稀薄、減輕味道，在大海中尿尿完全可以無影無形。

DRINK

PEE

REPEAT

第四章水下噓噓的文明禮儀

4。1覺得有必要通知buddy我想要去噓噓時，可以做出以下手勢，並尊重buddy擁有迴避或圍觀的權利。

4。2不要選擇在潛水員的上方水流噓噓，請游去側後方，己所不欲勿施於人，你也不想從前面漂來一陣暖流。

4。3如果無法控制時間，在升水前不久才噓噓，為避免上船後在空氣中散發某種氣味，請自覺跳下水進行漂洗。

4。4如果實在無法清除溼衣內的味道，請選擇坐在船的後方或是下風向，確保同船人不會聞到。

4。5在水面停留時下水噓噓的，如果穿著高筒潛水靴，可以脫掉潛水靴或者拉開側面拉鍊再下去，以免解決問題後出現以下情況。

番外篇花絮

船上還有一位世代祖傳老中醫，到的第一天就出手刮痧神技震驚全場，被我們奉為隊醫。他為我們補充了兩點噓噓小貼士，有關人體代謝時間和食物的影響。

隊醫閒暇意：代謝時間隨著人的年齡而長短不一，年輕人代謝時間比較快，一般2餐或半天的時間會代謝出來，比如中午吃下午代謝出來，50-60歲以上的人，代謝比較慢，會過一天再代謝出來。所吃食物的顏色和氣味也會對尿液構成產生影響。比如紅色火龍果，會讓尿液帶有玫紅色，水下噓噓時容易產生有顏色的水流會引起別人矚目。比如榴蓮，會讓尿液帶有氣味，但是氣味重在水下並聞不到，所以就要儘早在水下解決，給液體交換留出充足的時間。

小編按：突然覺得在老中醫面前是沒有秘密的……

第五章水下噓噓後的溼衣保養

潛水時如果想尿尿不要覺得尷尬，如果想要有舒適的潛水，可以買一件自己的防寒衣。尿液是無菌的，所以如果尿在防寒衣上是健康無害的。只是記得潛水後要1）。用淡水洗防寒衣，熱水最好，2）。然後用專門掛潛服的加厚衣架懸掛在乾燥通風處，加厚衣架可以使潛服前後分開，有利於空氣的流通，3）。並且應該將溼衣的內層翻過來晾。定期給你的溼衣“洗泡泡浴”徹底清洗浸泡，使用專門的潛水服清潔皂效果更佳。