查出糖尿病後，再“窮”也要常吃4物，血糖或會穩降不升

1。皂角米皂角米又稱之為雪蓮子，皂角米屬於高能量食品，高碳水化合物，低蛋白，低脂肪的食物，皂角米中含有大量的植物性膳食纖維，有明顯的降血糖功效，而且皂角米不僅可以提高體內肝臟和身體的肌肉中糖原的含量，也有明顯的降低血糖的作用。所以，糖尿病患者不妨經常吃一些皂角米，血糖或會穩降不升。

2。番石榴番石榴營養豐富，含較高的維生素A、C，纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝。番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結合，提高周圍組織對葡萄糖的利用，能促進糖類和脂類的代謝起到很好的控制血糖的作用，所以，糖尿病不妨適當吃一些番石榴，血糖或會穩降不升。

3。萵筍萵筍可是種常見蔬菜，清脆爽口。萵筍裡有著豐富的煙酸含量，能夠啟用胰島素，經常吃一點對於預防糖尿病是非常有幫助的。除了能啟用胰島素外，萵筍裡所含的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，緩解糖尿病導致的便秘和胃輕癱。所以，糖尿病患者可以經常吃一些萵筍，血糖或會穩降不升。

4。苦蕎苦蕎中含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃消化，加強身體排洩排毒，並且苦蕎中還含有大量的蘆丁、硒元素等物質，這些物質多改善血管健康，控制血糖都有著非常不錯的幫助，所以，糖尿病患者可以經常用苦蕎泡水喝，血糖或會穩降不升。`