想要健康長壽，有哪些生活中保養的秘訣？

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，

秦始皇

、

漢武帝

等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用

靈丹妙藥

，以求長生。在現代中，想長壽的根本就是不得疾病，然後儘可能的健康生活，才有可能長壽，那麼在日常生活中，有哪些細節可以幫助我們更健康呢。

通常長壽的人多有以下共同點：飲食均衡，堅持勞動，起居規律，性格開朗

1、飲食均衡

人們每日需要從食物中攝取多種營養素，以增進生長、發育及其生殖。人體所需的多種營養素不下數十種，缺一不可，但多了也不好。再者，大自然提供的食物品種千萬，但就每種食物所含的營養素而言，差異極大。所謂平衡膳食，是指膳食中所含的營養素種類齊全、數量充足、比例恰當，膳食中所供給的營養素與機體需要保持平衡。平衡膳食不僅能滿足機體的多種生理需要，也能夠防止多種疾病的發生，是我們最合理膳食。

2、堅持勞動

高爾基說過一句話：“勞動是世界上一切歡樂與美好事物的源泉”。是啊，勞動給人帶來快樂，也會帶來危險。或許勞動者的手，外表是不好看，但他們創造了美，所以他們的手是最優美的。堅持勞動至上，推動文明發展。“萬類霜天競自由”，正是因為勞動，人類告別了原始的茹毛飲血、食不果腹、衣不遮體的生活，成為萬物之靈長。勞動不僅僅是人們的謀生手段，更是生活的需要。在勞動中，生產力經歷了一次又一次質的飛躍，對生活中的各個領域產生了深遠影響。這個過程中，勞動推動人類文明快速發展。

3、起居規律

早在我國古代第一部醫學名著《內經》中就有明確記載。現代醫學認為，起居作息有規律以及保持良好的生活習慣，能提高人體對自然環境的適應能力，從而避免發生疾病，達到健康長壽的目的。

4、性格開朗

性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

在日常生活中，長久以往保持以上4點，才會讓自己更健康，才可能會更長壽。