出現這5個現象,有可能會脫髮每天5分鐘,讓毛囊恢復掉髮回來

頭髮對愛美的人來說,是非常重要的,一頭秀髮在微風中飄灑,無論是從鏡頭的美感,還是個人的氣質上都是完美的,所以很多人對自己的頭髮很關心,一旦出現頭髮問題就很驚慌,但是重視並不意味著瞭解,實際上很多對頭髮很重視的人往往最後成為了禿頭,究其原因就是對頭髮早期的問題不瞭解,往往發現時已經無法挽回了。

出現這5個現象,有可能會脫髮每天5分鐘,讓毛囊恢復掉髮回來

提早發現提早治療,對於頭皮也是有效的。所以只要掌握掉髮前奏的5個關鍵字“細、塌、少、疏、寬”,只要出現便要即刻擁有應對之策。所以,只要身體機能老化,發現頭髮越來越細、越來越塌,髮量對比以前照片銳減、頭髮感覺起來略有稀疏感、頭髮分線或是髮旋越來越寬……,就應提早開始治療,可能讓毛囊恢復,進而恢復掉髮前的髮量。

在日常生活上,也必須注意下面幾項原則:

1、儘量減少染燙、使用化學品

長時間染、燙,就必須承擔化學藥劑傷害頭皮、刺激頭皮的風險,進而引發毛囊發炎及萎縮。因為刺激而促使掉髮量增多,甚至無法長出新生髮。許多愛美者貪圖便利而希望一次搞定染、燙髮,雖然能夠達到煥然一新的效果,但也存在著上述的風險,建議染髮與燙髮分開,不只因為會傷髮質,同時更在無形間造成頭皮健康的危機。若不能避免時,請先燙再染,並且再次燙染至少需間隔一週以上。而擁有白髮困擾需長期染髮的人,最好能間隔三個月至半年以上是最安全、降低風險的做法。

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2、正確清潔頭髮

洗髮時,切記洗髮精的量要適中,將洗髮精置於掌心後搓揉後起泡,以雙手指腹均勻塗抹於頭皮,並採用畫圓的方式按摩頭皮,開始最重要洗頭皮的工作,接著再清潔包覆在頭髮上的髒汙,以如此迴圈的方式清潔需重複兩次左右方能洗淨。而過去認為指甲摳抓,或是使用塑膠洗髮梳,則容易過度清潔而傷及頭皮。

3、養成好的作息及飲食

喜愛吃辣、重口味者,嗜吃宵夜、油炸食物及甜食,容易促使面板老化,就連頭皮也不例外,但其實頭皮就跟臉皮一樣脆弱,所以老化的不只是臉,頭皮也會隨著個人的飲食習慣、工作壓力、作息不正常而受影響,這些都是導致內分泌失調的因素之一,只是臉皮與頭皮反應老化的方式不同,臉皮會反應出臉色光澤與暗沉、皺紋等等,而頭皮則是因為嗜吃辛辣等刺激性的食物,頭皮有刺刺麻麻的搔癢感(此為掉髮的訊號),直接從生長期提早進入退化期,甚至是終止期。

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4、防曬減少光損害

頭皮就跟肌膚一樣,難敵紫外線照射,不只陽光,就連家中的燈光都要特別留意,不只臉部要做防曬,頭皮及頭髮的防曬也是養護重要的環節之一,尤其是在禿髮沒有頭髮保護時,頭皮出油容易造成頭皮溫度升高而曬傷,若在室外溫度30 度以上,沒有做好任何防護,大約半小時就可能造成頭皮曬傷。如果沒有做好防曬,造成毛囊受損,還可能導致掉髮。

若想做好頭皮防曬,撐傘、戴帽子以及噴點噴霧型的防曬品是必要的防曬措施,而塗完防曬品後也要記得洗髮及清潔,以免防曬品與頭皮、頭髮所產生的油脂與髒汙堵住毛囊,而衍生成為脂漏性毛囊炎。

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5、養髮小常識,每天5分鐘按摩

其實每日只要5分鐘就能解除頭皮的不適。想要頭皮恢復正常,常保健康有方法就是類似乾洗頭的方法,以雙手指腹畫圈按摩的方式:從太陽穴開始沿著髮際線,到頭頂再到後腦勺,然後重複按摩。

經常按摩頭皮,可以使大腦皮質的工作效率得到提高,此外,按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管,使它們擴張變粗,血流旺盛,供給大腦組織更多的養料和氧氣。按摩頭皮雖然可促進頭皮健康,但對於雄性脫髮的患者來說,並沒有顯著的效果,因此若患有雄性脫髮的朋友,還是儘早接受醫生專業的治療方為上策!

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