不吃糖就能延緩衰老？女性抗糖三大誤區，你是不是也中招！

隨著女性保養意識的增強，抗糖化已經成為很多女性朋友在護膚中的關注點，但是講到糖化，可能很多人還不理解，什麼叫糖化？糖化有哪些表現和危害？今天小編帶您瞭解一下什麼叫肌膚糖化？和在日常生活中我們掉入了哪些抗糖誤區？

什麼是糖化：糖化是指身體攝入大量糖分時，多餘的糖分和膠原蛋白結合生成糖化物AGES，致使膠原蛋白層被破壞，令肌膚失去彈性和張力，從而產生皺紋，同時糖化物堆積還會影響護膚品和營養吸收，久而久之面板會出現更多皺紋、更顯衰老、也會顯得更有「黃氣」。所以，如果你平時運動不足、又喜歡吃甜食，你的面板狀態很可能越來越差。

可以說糖化是導致面板衰老的罪魁禍首，並且它會該發生在任何年齡層的面板上！抗糖化在護膚中是非常關鍵的，近年來還流行一種“抗糖飲食法”，主張阻止糖分攝入，主食和水果也不能吃；抗糖丸等產品更是層出不窮。可到頭嘗試下來這些似乎對面板保養並沒有什麼效果，今天小編給大家總結了幾個關於抗糖的常見誤區，快來看看你有沒有中招！

“糖”是人體三大營養物質來源，身體的70%的能量都是由糖提供的，體內缺糖將會引發各類疾病，因此抗糖不代表完全戒糖！

每人每天攝入糖分在25g及以下均為正常範圍，所以不吃糖並不代表抗糖成功，因為糖存在與各種各樣的實物中。（Tips：一碗米飯18。5塊方糖/一碗拉麵26。4塊方糖）

在生活中，除了如體力勞動者、運動員等對能量需求較大的人群，一般人攝取的糖類是很難及時消耗的。人體未被消耗的糖在體內不斷累積，併發生糖化反應產生AGEs。因此，抗糖是越早開始越好。

那抗糖化護膚品推薦麼？

小編看來，抗糖化的護膚品要是保健品更好一點，我們皮膚髮生糖化衰老的同時也伴隨著其他各種各樣的問題，而護膚品在選擇和使用過程中，只要能夠精準選對適合自己的產品，不僅可以幫助我們預防、改善面板糖化的問題，還可以幫助我們改善其他面板問題，當然在飲食上也要注意，加強運動代謝糖分，內外調養的控糖護膚才會有效哦！！