秋季別錯過“8種”時令水果，常吃補水潤燥，營養價廉，好處多多

作者：由眉淺情深發表于時尚日期：2021-06-18

秋季是吃水果的最佳時候，因為秋季的秋燥感強烈，平常雖能吃肉貼秋膘，吃蔬菜補充維生素，但始終無法把日常的乾燥感消減，此時多吃秋季時令水果，卻能起到一個“不時不食”的好處，不僅補充水分，滋潤心痱，還起到降燥效果，有益身體。

秋季別錯過“8種”時令水果，常吃補水潤燥，營養價廉，好處多多，本期小鹿列出8種秋季時令水果給大家瞭解，看看哪種水果最喜歡？

秋季最不能錯過的時令水果，柚子當屬第一，是中秋節必備水果，很多家庭常用於供奉探禮使用，營養價值高，含豐富的維生素c、維生素b族及礦物質微量元素，還因含糖量高能耐儲存，更被稱為“天然罐頭”，口感嫩脆酸甜，特別開胃解膩，很適合在中秋時吃月餅吃膩後，來點酸甜的柚子解除油膩感。

秋季乾燥感強烈，適合多吃水分充足、清爽甜潤的水果，雪梨就是其中一種，雪梨肉感甜脆多汁，而且清甜解暑，具有補水潤肺效果，能生食還能燉湯，秋季常吃雪梨，能為我們預防秋季容易得的各種呼吸道問題。

9月正是柿子大量上市的時候，每一個成熟的柿子都軟爛香甜，簡單嘗一口都如在品嚐冰激凌，特別滋味，柿子含糖量高，能提供充足的碳水化合物、礦物質、膳食纖維等，雖然平常不能吃過量，也不適宜空腹品嚐，但柿子的甘甜多汁，在乾燥的秋季不時吃上一兩個，還是相當滋潤的。

木瓜既是水果也是蔬菜，雖然很多人並不喜歡木瓜獨有清新洗潔精味，但也無法抗拒木瓜營養價值，木瓜蘊含的木瓜多糖，對抗炎、抗病毒、提高免疫力，還含多種水溶性維生素、黃酮類、蛋白酶等，食療效果佳，很適合乾燥的秋季多吃，強健體魄。

楊桃屬於亞熱帶水果，南方售賣比北方要火熱，獨特的五角星形狀，讓人不由自主覺得神奇，甜脆多汁口感特好，關鍵營養價值還非同一般，楊桃含有豐富的核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、果酸等，對改善和輔助呼吸道問題都有食用效果，還具有一定的美容美白功效。

番石榴屬於南方的一種代表性水果，別名也叫“芭樂”，含豐富的維生素c、蛋白質、膳食纖維等，雖然含水量一般，但口感清脆無籽，甘甜爽口。

橘子屬於秋季大量上市的時令水果，價格低廉，同時橘子從外皮到內裡的橘核，都具有一定的食用價值，好處多多，橘子肉軟嫩多汁，水潤微酸口感，對促開胃助消化相當有效果，還能緩解口渴，順氣益脾。

冬棗屬於秋冬兩季的時令水果，每到8~10月份，因為樹上的棗子已經逐漸成熟，人們都會採摘下來拿去銷賣，此時的冬棗不僅新鮮，口感還特別清脆水潤，味道清甜深受小孩喜歡，而且冬棗營養價值高，含達19種氨基酸、各種維生素族群等，而且維c含量高，還被稱為“維生素王”。

秋季別錯過“8種”時令水果，常吃補水潤燥，營養價廉，好處多多，平常多吃上述提到的8種時令水果，都能從中補充豐富營養和水分，讓身體更滋潤更健康，大家還了解哪些秋季時令水果，適合平常多吃？歡迎下方評論，關注小鹿，試試私信小鹿【菜譜】/【家常菜】/【醬料】關鍵詞，來領取7000 各大菜系做法與醬料調配吧！歡迎您分享、收藏、點贊與關注~

秋季是豐收的季節，不僅有很多秋季時令蔬菜趕著陸續上市，圖賣個好價錢，部分秋季時令水果也會趕在冬季來臨前，成熟上市。