五類孕媽很幸運，不容易長妊娠紋，最後一類人你一定想不到

懷孕本身是一件充滿幸福感的事，但是妊娠紋的出現讓許多孕媽十分愁苦。孕期變胖了還可以透過鍛鍊瘦下來，可是妊娠紋形成了，就只能束手無策。

看著身上多出來的紋路，許多孕婦都感到十分心塞又無可奈何，這一條條紋路嚴重地影響了大部分媽媽們的心情。

一、長妊娠紋的原因

妊娠紋是一種面板損傷，外形是波浪狀的“花紋”，寬窄不同、長短不一，大多呈粉紅色或紫紅色。分娩後這些“花紋”會逐漸消失，從紫紅色慢慢變成銀白色，十分不美觀。懷孕之後，有70%~90%的女性難逃其“魔爪”。

一般在孕中期，也就是懷孕4~5個月的時候，胎兒處於快速生長的階段，此時的孕媽們開始顯懷，肚子一天天地變大。

人體面板的彈性纖維和腹直肌都是有彈力的，可以隨著身體自由變化。而當孕婦的子宮從盆腔向腹部凸出，周圍的面板隨之被撐開，這個時候腹部面板增大的速度，遠遠超過了面板的承受限度。

在快速增長下，孕媽們肚子上的面板彈性纖維和肌肉會過度拉伸，出現損傷甚至斷裂，因此就特別容易出現妊娠紋。

而且當第一條妊娠紋出現後，它就會一直野蠻擴散往周圍蔓延，不光腹部有，大腿、胸部、腿部等處都可能出現。

二、不容易長妊娠紋的5類孕媽

儘管妊娠紋一旦出現就無法消失，但是仍然有一群“幸運兒”孕媽，能夠避開這些醜陋的“花紋”。

1、母親沒有妊娠紋

妊娠紋很大部分來自於遺傳，如果孕媽的母親在懷孕期間沒有長妊娠紋，那麼這類孕媽長妊娠紋的機率就會小很多。

這一點是因為，人的面板狀態和修復能力，都受到遺傳的影響，一般人還真是羨慕不來。

不過這個機率也不一定，如果孕媽和她母親的面板狀態並不相同，那麼如果母親長了妊娠紋，孕媽也不一定會長。

2、孕期控制體重增長的孕媽

妊娠紋的形成，主要就是由於胎兒發育太快，肚子上的面板承受能力有限。如果面板彈性跟得上被撐開的速度，妊娠紋出現的機會就小了很多。

所以孕期應該合理控制體重增長，避免面板彈性趕不上發育速度。孕前體重正常的孕婦，整個孕期建議增長18~22斤，這樣不光可以遠離妊娠紋，還能降低許多妊娠期疾病的風險。

3、堅持運動的孕婦

堅持合理適度的運動，可以幫助孕婦消耗熱量，從而控制體重過快增長。另一方面來說，運動加快了血液迴圈，促進了新陳代謝，使身體各方面機能，都處於一個健康良好的狀態。

保持運動，可以大大減少妊娠紋出現的可能。

4、飲食合理的孕媽

孕期補充大量優質蛋白質，如魚類、肉類、豆類等，可以給面板提供彈性蛋白和膠原蛋白，能夠幫助面板增強彈性。

多吃新鮮水果和蔬菜可以補充維生素，增強肌膚彈性，維持面板在一個健康的水準。

喝水能夠讓面板水分充足，更有利於腸道排毒，也可以選擇喝湯、粥類，但注意不能喝飲料。

5、晚婚晚孕的孕媽

據研究顯示，年齡越小的孕媽，長妊娠紋的機率越大。由於懷孕時年齡尚小，面板彈性好，她們的原纖維蛋白相對年齡大的人來說比較脆弱，面板在被子宮撐大時，彈性纖維容易破裂，因此更容易長讓妊娠紋。

反之，年齡稍微大一點的，可能“因禍得福”，反而不容易被妊娠紋給“盯上”。

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