女人絕不能敷衍早餐，這早餐補血養顏，不耽誤時間，常吃氣色好

女人絕不能敷衍早餐，這早餐補血養顏，不耽誤時間，常吃氣色好

“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，這句話是大家從小聽到大的吧，這句話在我們之間瘋狂流傳，用最簡單的語言說明了一日三餐應該怎麼吃。早餐要吃好，在現在這句話可能是奢望了，別說現在早餐吃得營養精緻，現在就連能在家吃早餐都快是最健康早餐了。隨著現在的生活節奏加快，我們總是在捨棄一些東西，而早餐，好像是我為自己第一個省略掉的，與朋友在一起的時候還能想一想早餐吃什麼，但是等到自己的時候，早餐就是一個可有可無的一個東西。但是早餐對於女人來說極為重要，就算是省了什麼也不能敷衍早餐。

一個最關鍵的點，不吃早餐會更容易讓自己變胖。因為早餐不吃三餐變兩餐，不吃早餐相應的午餐和晚餐的飯量就會變大，而原先有三份的消化時間，現在變成兩份，此消彼長之下，不吃早餐肯定是更容易變胖。而且還有一個原因就是早餐是三餐中攝入食物之後最不容易轉化成脂肪的一餐，所以早餐對於想要減肥塑身的女性是重中之重。

所以這道紅豆薏米黑米粥就是今天的主角。因為紅豆有補血養顏的功效，這個大家都知道的，補血益氣就是紅豆的最大好處。而薏米中含有較豐富的蛋白質，而且還有一定量的微量元素。黑豆本身含有黑豆多糖可以間接清除自由基，所以達到延緩衰老的作用。而且因為是一款粥，所以早上插上電之後，就可以去洗漱，化妝，等到時間到了就可以喝，不耽誤時間。而且經常喝這粥的話氣色會逐漸變好。廢話不多說，直接來看看到底是怎麼做的吧

【菜品名稱】：紅豆薏米黑米粥

【所需食材】：紅豆適量，薏米適量，黑米一碗，冰糖適量。

【烹飪步驟】：

1、第一步先來準備好所有原料，紅豆黑米薏米都清洗乾淨留作備用。

2、可以提前一晚清洗乾淨之後，浸泡過夜，這樣還可以更加容易煮爛，煮到“開花”。

3、鍋中依次加入米下鍋，然後加入適量的水，自己喜歡比較稠一點就少加一點水，如果喜歡喝稀一點就多加水。

4、最後加入適量的冰糖增加甜味，讓口感更好，加入冰糖的甜味比白砂糖甜味更加純粹。蓋上蓋子等時間到了就可以喝了。

5、早上做不耽誤工夫，補血養顏，常喝氣色好。

文案編輯：見聞美食一看就會