想長壽要會吃,3種食物離不開,排毒養顏,身體棒棒噠!

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大荔冬棗

大荔冬棗含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能,對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效,有防癌之功效。營養價值為百果之冠,有“百果王”之稱。大荔冬棗營養價值為“百果之冠”,富有多種微量元素和礦物質,有防癌,防心血管疾病之功效,被譽為“天下奇果”。

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山藥

山藥是一種很好的補氣血食物,對於身體具有很好的補益作用。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛”。由於山藥澱粉顆粒比較小,有利於消化液對其消化作用,粗纖維含量較少,對胃腸道不會產生很大的刺激,也可以作為很好的養胃食物。

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豬肝

豬肝是我們日常生活中最理想的補血佳品了,含有豐富的鐵元素,達到22。6 mg / 100 g,而且吸收利用率也很高。經常食用,可以有效改善面色蒼白、氣血不足的現象。但是由於肝臟中的膽固醇含量較高,不適宜多吃,建議每週食用2次,每次50g左右為佳。

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