冬季怎麼洗澡更健康？這些禁忌不能犯！有這些壞習慣要改掉

每日睡覺之前洗個熱水澡已經成為了很多人的生活習慣，在春、夏、秋三季，這都是很容易實現的，然而到了寒冷的冬天，依然堅持一天洗一次澡的人也不在少數，可是你知道嗎？冬季洗澡有更多的講究，同時也有更多的健康風險。下面就為大家總結一些冬季洗澡的禁忌，在今後洗澡時一定要避免。

目前冬季洗澡頻率不宜過高，洗澡的好處自然不必多言，能清潔身體、驅走疲倦、還能起到促進睡眠的作用。在寒冷的冬天泡上一個熱水澡，無疑是一種享受。但冬季由於氣候乾燥，面板新陳代謝的速度已出現了下降，此時如果過於頻繁的洗澡，會對人體表皮造成一定的傷害，嚴重時會引起面板瘙癢的問題。因此在冬天儘量避免每天洗一次澡，最合適的頻率應該控制在每週兩次左右。

此外，在一些地區，洗澡有搓背的習慣，這儼然已經形成了一種洗浴文化。特別是在冬季，身體在熱水中泡上一段時間之後，再讓搓澡師傅搓洗，感覺十分愜意。如果冬季洗澡不搓背，在很多人看來這個澡就白洗了。洗澡搓背無可厚非，但是如果搓澡的力度過大，會對面板表層的保護膜全身嚴重破壞，進而損害面板健康。

如何判斷搓澡的力度是否過大呢？如果搓洗之後面板表層泛紅，就說你們這樣的力度已經過大了，而一旦面板在搓洗之後出現疼痛感，甚至出現劃傷，就已經對面板造成嚴重損傷了。因此建議用質地柔軟的搓澡巾或毛巾搓洗身體，質地粗硬的搓澡巾會對大大增加面板受傷的風險。

在冬季洗澡，洗澡水的溫度以及洗澡的時長也要格外注意。喜歡洗熱水澡的人，冬季的洗澡水往往溫度更高，這種做法是極其不合適的。過高的水溫不但會對面板造成損傷，甚至還會引發猝死的極端事故。因為過高的水溫會對身體造成嚴重刺激，人會出現心跳加快，血壓升高的表現，進而對人體的心腦血管造成威脅，心梗、腦梗等問題都會因此出現。洗澡的時間也不宜過長，儘量保持在半小時之內。如果長時間呆在通風不暢，溫度過高的空間，很容易出現呼吸不暢、身體疲倦、缺氧等問題。

冬季洗澡的次序也更有講究，由於室內室外的溫差過大，進入浴室之後，人體大量的血液會湧向內臟和頭部，此時如果先洗頭的話，會導致頭部血液流通的不暢，進而誘發各類腦血管疾病。因此更為科學的洗澡次序應該是先洗軀幹，後洗臉，最後洗頭。

對於女性而言，冬季處在經期時也一定要洗澡，這不但能促進血液迴圈，還能清潔身體，防止各類炎症出現。但洗澡的方式一定要臉盆浴式，否則反而會帶來健康風險。

洗澡雖是小事，但在冬季以上禁忌一定要注意，否則反而會帶來極大的健康隱患。