男人腎氣不足怎麼辦？睡前常做1個動作，或能幫你補足腎氣

男人出現腎氣不足，容易引發各類疾病，同時對於男性的夫妻生活和身體健康都是會有一定的損害的，嚴重的腎氣不足現象還可能加快衰老，體質越來越差。男人腎氣不足或會出現5個表現，看看你有嗎？

男人腎氣不足的表現

1、體溫異常

常常會有低燒的症狀出現，就要看看是不是因為腎氣不足導致的了，因為男人要是腎氣不足的話，體溫是會受到一定的影響的，通常的表現就是長期的發低燒，還會有高燒的現象。

體溫是人體是否健康的一個重要表現，對於男性的腎氣來說也能反映出來的，所以如果你體溫如果一直不穩定的話，就要考慮看看是不是因為腎氣不足引發的了。

2、怕冷

特別是冬天，不只女性會怕冷，男人如果腎氣不足的話也是會出現手腳冰涼的現象的，而且總是精不飽滿，整個人看起來都是有氣無力的，沒做什麼事就感覺累了，穿的多也不能緩解，這很有可能就是你體內腎氣不足了。

此時我們一定要加強鍛鍊身體，提高自身的抵抗力，並且多喝一些熱水，吃一些營養充足的食物來補充能量。

3、口味重

以前喜歡吃一些清淡的東西，男人腎氣不足會影響到味覺，吃一些清淡的滿足不了口味，開始愛吃辣的、刺激的食物才能得到胃口的滿足，雖然說可能因為環境等改變會影響我們的食慾，但是是有因為腎氣不足而導致口味偏重的情況發生的。

4、抖腿

這個動作可能很多人喜歡做，如果不是故意而為之，大部分都會在下意識下抖腿，這時候也要考慮是不是因為腎氣不足而造成的不自主的抖腿了，如果你控制不了自己，很有可能就是因為腎氣不足造成的。

5、盜汗

特別是在睡覺的時候，如果總是經常出汗的現象，你可能是身體虛弱的腎氣不足，可能一夜過來，內衣全溼透了，這說明你可能是氣陰兩虛，長期這樣，在冬天也是的話，很可能是腎氣不足了。

如果以上5種表現你都有的話，我們認為你已經腎氣不足了，可以透過一個小動作來改善

兩側彎腰

保持站立的姿勢，將兩腿分開，左手叉腰，右手向上伸直。然後慢慢的將身體向左邊彎曲，右手最大程度地接近你的左腳。側向伸腰可以充分輔助腰腹作用，注意不要挺著肚子。接著右手叉腰，左手向上伸直，然後慢慢的將身體向右邊彎曲，左手最大程度的接近你的右腳。

這就是完整的一組動作，每天晚上可以重複做50次，可以很好的改善男人腎氣不足的現象。

男人腎氣不足可能會出現體溫異常、怕冷、口味重、抖腿、盜汗這五個表現，如果你佔了3個就要重視了，可以常常透過兩側彎腰來改善，如果長期反覆出現，就要及時就醫讓醫生查明原因了。