甘油三酯偏高記住“吃3物，喝3水”，疏通血管，為健康加分

近年來我國患上三高的人數越來越多，很多人在平時除了注意物質生活之外，也慢慢的開始知道養生的重要性。

有些人可能都會按時去體檢，體檢的時候往往會發現體檢報告單上有一項資料叫做甘油三酯，甘油三酯是衡量血脂的一個重要指標，如果血液中的甘油三酯含量超過了1。7mmol/L，就屬於偏高了。

而當甘油三酯的指標2。26mmol/L，才會被診斷為高甘油三脂症。但是當甘油三酯偏高的時候就應該引起重視了，因為這很可能會誘發血管方面的疾病，希望你能夠正確對待。

其實當體內的甘油三酯含量偏高的時候，我們就應該學會調整自己的飲食和作息習慣了，這樣才有助於稀釋血液。甘油三酯偏高？記住“吃3物，喝3水”，疏通血管，為健康加分。

甘油三酯偏高，謹記“吃3物，喝3水”，或許有助血管一通到底

竹筍：

竹筍也是一種非常常見的美食，對於降低血脂，降低血糖都有一定的功效，適當的吃一點豬唇也有利於促進血管的蠕動，排出血液中的毒素和垃圾。

而且經常吃一點竹筍，也能夠幫助提高血管的彈性，更好的滋養血管，血液濃稠度降低了血栓自然也會悄悄遠離你。

海帶：

海帶是一種營養價值非常高的海產品，對於降低甘油三酯有一定的幫助，常吃一點海帶也有助於促進身體中的血液迴圈，吸附血管中的毒素和垃圾，並將他們順利排出。

而且平時多吃一點海帶，也能夠幫助降低血液的濃稠度，提高血管的彈性，這樣也會保護人們的血管，健康軟化血管，讓你的血管一通到底。

捲心菜：

捲心菜在生活中也是非常常見的食材，裡面含有豐富的維生素等營養物質，能夠有效地提高血液的抗氧化能力，而且有利於血管內血液的疏通，提高血管的收縮和舒張能力。

平時多吃一點捲心菜也能夠讓你的血管變得越來越有彈性，血管健康了，才能夠將營養物質順利地送達身體各個器官，而且有助於將毒素和垃圾排出體外，對於降低甘油三酯也有一定的幫助。

桑葉茶：

甘油三酯偏高的人在日常生活中可以經常喝一些桑葉茶，桑葉的營養價值非常高，而且能夠擴張血管，促進血液的迴圈，幫助排出毒素和垃圾，這樣也能夠降低甘油三酯的含量。

而且桑葉茶也可以活血化瘀，促進血液的迴圈，保護血管的彈性，讓你的血管越來越健康，自然也更有助於身體健康。

山楂荷葉茶：

想要降低甘油三酯的含量，可以透過食療的方法，在日常生活中多喝一點山楂，荷葉茶也具有非常好的活血化瘀作用，對於光有染指也有一定的功效，能夠幫助你減肥瘦身成功。

山楂荷葉茶也能夠降低體內甘油三酯的含量，這樣也能夠很好的疏通血管，讓你的血管保持年輕態，而且有助於排除血管中的毒素和垃圾，讓你的血管一通到底。

紅棗芹菜飲：

芹菜對於人體的養生價值非常高，芹菜對於降低血脂，降低血壓，都有一定的輔助治療作用，而且紅棗含有豐富的鐵元素，能夠幫助補充體內的氣血，兩者加在一起煮水喝，能夠幫助你活血化瘀。

體內的毒素和垃圾順利排出的同時，這樣也能夠降低血液的濃稠度，保護血管的彈性，讓你的血管一通到底，預防血栓的到來。

當體內甘油三酯偏高的時候，首先就應該學會管住自己的嘴，少吃一些高熱量高脂肪高油膩的食物，在日常生活中多吃新鮮的蔬菜水果，多以清淡的飲食為主，這樣才有助於保護血管的健康，預防高血脂的發生，另外在平時也要多為身體補充水分，進行適當的運動，為身體健康保駕護航。