春天，孩子長個快，媽媽牢記“三吃”“三不吃”，幫助孩子長高高

據資料顯示，兒童的身高增長速度在春夏秋冬實際上是不一樣的，身高增長最快的是3-5月，平均22mm，而10-12月份，平均10mm，在春季孩子身高增長是秋冬季的2-2。5倍。

春天，孩子的飲食要平衡，多攝取健康天然的營養，遠離垃圾食品。以下3種垃圾食品要堅決遠離。

三類食物不吃

1、

碳酸飲料——

其中除了糖分和磷之外，幾乎不含有人體所需要的其他營養成分，過多的糖也會造成孩子營養過剩發胖，過多的磷會妨礙鈣的吸收，促進鈣的流失。

2、

糖果，巧克力，蛋糕等——

含糖量太高的食物，有的還有色素，含奶油蛋糕中的反式脂肪含量有過高。一般巧克力裡面都含有咖啡因，會導致神經興奮，影響孩子的睡眠，睡眠不好也會影響孩子的身體發育。

3、

膨化食品——

是高脂肪食品，長期食用不僅容易引起肥胖，還會影響食慾，對兒童的影響尤甚。國家二級公共營養師、國家高階質檢員宋兵兵在接受新華網採訪時指出，兒童若長期食用膨化食品，食品中的新增劑長期積累在體內會對兒童的肝臟、腎臟等造成影響。

三類食物可吃

1、聖女果、藍莓等——聖女果和藍莓等水果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富。還有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。這類水果還對眼睛有好處。

2、

魚類——

魚類中富含的蛋白質，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養。有專家認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且如今的淡水魚養殖水域汙染較嚴重，因此建議孩子食用淡水魚和海水魚的比例為1∶2。

3、

堅果類——

孩子吃堅果是非常不錯的，對於身體補充鈣物質有非常大的好處，比如平時可以多吃一個切核桃，對於孩子大腦發育還不錯，也可以多吃一些夏威夷果或者是松果對於骨骼的發育也很大的好處，但是在平時也要注意不能讓孩子吃得過量，因為吃得過量會對胃部造成一定的傷害。飲食上要注意營養均衡，這樣才不會影響到正常的成長。

美國的一位科學家做過實驗，整個實驗用了20年的時間，尋找了300名性格不同的孩子，在3歲的時候就開始一直觀察到20歲，研究結果發現，孩子在6歲的時候是什麼性格，就會定型，20歲的時候依然還是這個性格。

優秀的孩子必定是見過世面的孩子，他們的背後一定站著一對有眼界有見識的父母。

從小就要注重孩子情商的啟蒙，內心品質的培養。在孩子3-6歲的時候，可以透過讀繪本，跟著繪本中的故事情節啟蒙情商！讓父母講不出來的道理，用繪本表達出來。

藉助繪本的力量，透過繪本中故事來引導孩子，培養孩子好性格。

比如這套“兒童情緒管理與性格培養“繪本就很不錯，一套共有18冊。都是從不同的角度教會孩子學會表達。

這套書是專門解決0-6歲孩子在生活和學習中會遇到的情緒和性格問題的，針對性很強，比如孩子愛亂髮脾氣、膽小、不自信、習慣不好、沒有主見、害怕失敗等等，透過這18冊書籍的學習，孩子可以學會情緒管理、全方位培養孩子的情緒習慣，達到提高孩子的情商的目的，為孩子將來成才打下堅實的基礎。

書中透過一個個生動的故事，告訴孩子怎麼樣表達情緒才是對的，怎麼做才能受大家的歡迎，每個故事都有不同的小動物主角，非常符合孩子的認知特點。他們讀得多了，自然也會慢慢地照書中的小動物那樣去“改正”自己的毛病，變得更“完美”。

而且這套書是中英文的，除了認識漢字還能學一學英語，有利於孩子語言早教啟蒙。孩子睡前讀一讀，不僅情緒控制會進步得快，將來學習語言也輕鬆一些。而且這套書掃一掃，還可以聽讀，非常方便。

99。9元全套18冊兒童繪本，平均下來一冊都不到6塊錢，不過就幾根棒棒糖或者一頓早餐的價格，甚至更便宜，美食可能吃過就忘，可孩子從繪本里學到的道理，卻可以記得一輩子，爸爸媽媽們何樂不為呢？

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