女士都要知道的夏天祛溼法寶,祛溼去水腫,身體易疲乏更要學會它
踏入五月以來,南方隔幾天就下雨,空氣溼度大,還高溫,讓人覺得很疲憊很困很累,整個人整天都蔫蔫的……暑溼重,則需要食療來緩解。
今天和大家分享一個祛溼養生茶,紅豆薏米水。相信女性一定不陌生,這個紅豆薏米水,一週喝一次,特殊時期避開,能夠祛溼消水腫,熬夜容易虛胖、老覺得睏倦沒力氣、大解容易沾廁所的女性就要懂得怎麼煮這個薏米水了哦。
紅豆薏米水,並不是市面上大家熟悉的紅豆,而是一種紅豆的近親,稱之為赤小豆。赤小豆外觀較一般紅豆細長,偏暗紫色,常見的紅豆就是圓滾滾的,煮豆沙就合適,煮這個薏米水,還是需要搭配赤小豆,祛溼效果才會棒。
材料:赤小豆適量、薏米適量(要比小豆的分量少一些)
第一步,將赤小豆提前一晚上泡發,或者晚上喝的,白天將赤小豆泡水。
第二步,買來的薏米小火下鍋炒,直至炒至色澤微黃,空氣中有淡淡的香味。
炒薏米是為了去除薏米的寒性,喝起來祛溼降火又不會太寒涼。
第三步,將薏米和赤小豆一同洗淨一遍。
第四步,加入1。5升的水,加入赤小豆和薏米,有養生壺的就很方便了,直接“花茶”模式煮至湯色泛紅。
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整個過程無需放糖!無需放糖!無需放糖!放了糖,這紅豆薏米水的功效就減了大半,糖其實容易使人寒溼發胖,平時應該也少吃。
因為赤小豆的特性,薏米水久煮不稠,無論沸騰多少次,依舊是清澈的液體,喝起來味道淡淡的,不難入口,反而喝多幾口還覺得十分清潤。
早上煮上一壺薏米水,裝好帶回公司喝,開啟元氣滿滿的一天吧。
有時候在公司午睡起來,老覺得睏倦渾身沒力氣,上廁所淋漓不盡,也許你就是溼氣重了哦,記得喝杯薏米水祛溼消暑吧~
tips:1。薏米水不用放糖,放米一起煮,簡單的赤小豆+超過的薏米煮成水即可。
2。孕婦不適宜喝薏米水哦~
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