夏天要常喝這幾款粥，清熱消暑，營養補身，做法簡單輕鬆搞定

夏天要常喝這幾款粥，清熱消暑，營養補身，做法簡單輕鬆搞定

今天想給她家聊一聊，夏天適合喝到幾款粥，大家可能覺得夏天天氣那麼熱，哪有什麼胃口喝粥呀，這我也知道，夏天燥熱，確實沒有胃口吃這些熱東西。但是我們光吃那些涼的那些有滋有味的食物，雖然能夠管飽，能夠下飯，但是營養價值卻不是很理想。小編建議大家一天要喝一次粥，不管是小米粥還是紫薯粥，都要多多少少的喝一點，這樣才能夠保護我們的胃部，為我們的身體健康提供能量。大家覺得怎麼樣？大家如果覺得小編說的正確的話，那麼就，接著往下看吧！

黑米粥：我先給大家分享一下最常見的黑米粥，別看黑米粥，普通不起眼，但其實黑米粥價以夏天的作用是非常大的，在夏天喝黑米粥是可以清熱解暑的。至於做法也非常的簡單，就是將米放到水中淘洗乾淨，然後加入紅棗和黑芝麻煮至30分鐘變的有粘性，然後我們再加入點紅糖進行調色，最後等黑米和水的變結合在一起變得濃稠就行了。喜歡吃甜的可以放一些白砂糖，不喜歡吃的就可以不放，這個就根據大家的口味定了。

南瓜小米粥：這款南瓜小米粥也特別適合夏天天氣炎熱喝，夏天總是想吃一些冰涼的東西，但同時又有一部分人的胃不是很好，因此他們一稍微吃一些涼東西胃就會不舒服。胃不舒服，他們就想尋求藥物的幫助，但是呢是藥三分毒。小編這裡還是建議大家多喝點南瓜小米粥來調理一下自己的胃， 因為南瓜能夠很好的治療胃部的損傷，而且小米也剛好養胃，兩道食材的結合，很好的幫助了那些胃部不好的人群。

香菇滑雞粥：這道粥香滑軟嫩，吃起來很順口，而且也特別的養胃。下面我就給大家分享一下做法，首先大家先準備一塊雞肉，然後再準備點香菇，在準備點大米。準備點食用鹽，蔥花，味精，這些調味料。下面我們把雞肉切成塊兒，然後放入料酒和生抽醃製一下，我們再把香菇切成片，將大米淘好，之後把大米放到電飯煲裡煮成半熟。等到米飯半熟以後，我們就將香菇放進裡面燜煮，然後再將就會放進裡面燜煮，最後所有食材全部熟了以後放入一些自己喜歡吃的調味料，攪拌均勻就可以了。

紫糯米養生粥：這款粥，不僅可以養生，而且還可以美容，下面我就教大家一下做法，首先，我們準備點子糯米，準備點山藥，紅棗，枸杞之類的養生食材。接著，我們將紫糯米淘一下，將山藥削皮切成塊，紅棗可以整個放進去，也可以撕成瓣放進去，枸杞洗乾淨就可以了。下面除掉枸杞之外，將所有的食材全部放在一起，然後加入適量的清水然後到一定的時間就熟了，最後再放上枸杞就可以了，簡單又好做，大家平常沒時間做飯的時候就可以夜裡在電飯煲裡準備好食材，然後定一個時間，接著第2天就可以食用了。

鮮蝦扇貝海鮮粥：前面說了那麼多養生的粥，下面給大家帶來一道海鮮粥，喝起來非常的鮮美下飯，喜歡的可以跟著我學習下做法。我們準備幾個大蝦，準備扇貝，再準備一點大米。我們先把大米放到電飯煲裡面煮熟，然後把大蝦的蝦頭炸出蝦油，將大蝦後半個身子和扇貝肉加入一些調味料醃製一下，然後再把扇貝和蝦肉放到米飯裡面燜著，最後再加入點蝦油，攪拌均勻就可以了

這就是小編給大家帶來的幾款粥，甜的鹹的都有，大家喜歡的話可以收藏，不喜歡的話告訴小編你想喝什麼口味什麼功效的粥，小編下回分享給你嗎。小編個人是覺得早上或者是晚上來上一碗粥真的對身體非常的有好處，這可比吃涼皮吃雪糕有營養的多。你們覺得呢？有什麼疑慮可以留言告訴我。