經常上火怎麼辦?趕緊試試這些方法!

所謂“上火“中醫認為是人體陰陽失衡後出現的內熱症候,特別是炎熱潮溼的天氣更容易出現上火現象。對於經常上火人來說,除了跟個人體質有關,還跟日常生活習慣有關。

經常上火怎麼辦?趕緊試試這些方法!

常有口渴、煩躁、易怒、失眠、小便色黃和便秘等現象的人,都認為自己上火了。是的,上面這些症狀出現了,大家就會吃一些東西去火,比如吃黃蓮、喝涼茶,甚至大吃西瓜、冰凍的東西。對一些人來說是有效,但有些人卻出現了副作用,不但不去火,身體還越來越虛了。其實,很多人的火氣其實是虛火,這種由於陰虛引起的上火,是不能用寒涼或苦寒的方式瀉火,否則,肯定會出問題的,請大家注意。

人體的“陽氣”和“陰氣”是要平衡的,陰盛陽衰、陽盛陰衰,人的身體都不健康。其實飲食得當,可取得平衡,也不會造成上火。

陽氣即能量,肉、蛋、奶和糖類等都屬於陽氣多的食物,若陽氣不足,整個人就容易疲倦,消化系統、代射系統和迴圈系統就變差。但是,陽氣太盛又容易上火,發炎、怕熱、易怒、失眠、便秘、口渴等。很多人喜歡吃辛辣、燒烤、重口味食物或者甜的食物等,常常導致口腔潰瘍、長痘痘,也容易引起高血脂,這些症狀都是陽氣過旺,即上火的徵兆。若想去火,就要戒除以上的飲食習慣,還要增加體內的陰氣來制衡,以達到去火的效果。

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陰氣是清涼而滋潤、降火的物質,大部分的蔬菜和不太甜的水果,比如西藍花、捲心菜、番薯葉、黃瓜、冬瓜、絲瓜、秋葵、番茄、草莓、桑葚等,都是清涼滋陰的天然食物。這些食物還有抗發炎、抗氧化的作用,並富含水溶性纖維,汁液也多,可制衡體內的火氣。

很多人以為上火了就要馬上去火,其實,除非體溫過高,或者感染髮炎了,而且火氣來得又快又急,才能喝涼茶或者吃中藥去火,自己隨便吃藥去火是很傷身的。

一般來說,只要多養陰,即吃陰氣多的食物,火氣自然會降下來。但是,吃多了陰性食物又會出現體虛、胃脹、腹瀉等現象,這樣的話,說明你的身體很虛,處於“脾胃氣虛”的狀態。這時,飲食上就要避開極陽和極陰的食物,儘量吃一些中性的食物,如白米飯,並多休息和適量運動來調理。也可以抓一把糙米在乾鍋裡炒一下,但不可炒焦了,再加水煮沸成糙米茶,體虛的人可以去火。

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大家要記住,上火了自己不要亂吃藥,要判斷好自身的情況或者看醫生,再去處理才是最明智的。下面我來提供下個人的建議:

1。多喝水,尤其在夏季大部分人都認為涼水能給人以解渴和涼爽,其實不然,涼水會傷其身體,夏天喝涼水或者冰鎮水會導致人體內的寒氣多,溼氣加重,這樣不利於排出體內的毒素,所以夏天要多喝溫開水或者涼白開。

2。多吃蔬菜和水果,蔬菜當中的各種維生素能補充人體內各種維生素,有些蔬菜能治療各種疾病,例如東北這家家院子裡都有的馬齒莧,俗稱長壽菜,這種蔬菜能清熱去火,降火除溼,還能讓頭髮變黑等等好多的療效。水果當中的火龍果、西瓜、西紅柿等水果都是含有非常豐富的維生素E和維生素C,能供給人身體的營養和排出體內多餘的垃圾。

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3、自己可以在家中把綠豆泡半個小時,用開水在鍋裡煮半個小時到一個小時,等到綠豆開花水變得有點黏稠在往裡面放點冰糖或者糖,然後把豆子撈出,等到把綠豆水放涼,之後綠豆沙就做好了,綠豆沙能清熱解暑,防止中暑更能除去體內毒素。

4、生活中很多人由於工作壓力和生活的壓力過大,導致很多人上火,其實我們應該學會減壓或者放開心裡的壓力,儘量少上自己上火,人要上火,會導致各種疾病,所以儘量讓自己的心情和情緒要熱情飽滿,每天都開心,開心能解除更多的煩惱,開心和不開心都一天,我們還是開心每一天,讓自己得過得開心每一天。

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