孕婦不能喝牛奶?論一論牛奶的特殊性!
健康的身體來自於均衡的營養,
牛奶是我們日常生活中最常見的一種飲品,
老少皆宜!
牛奶中所含的營養全面豐富且比例平衡,
是其它食品所不能及的。
大家都知道牛奶有營養,
喝牛奶對身體好,
但是你知道具體都有哪些好處嗎?
Part 1 睡眠好幫手
睡前喝一杯牛奶有助於入睡,這是因為牛奶中含有能夠讓人們更快進入夢鄉的一種氨基酸物質——色氨酸。色氨酸是一種天然的安神鎮靜劑,能夠調節神經、穩定情緒,達到精神放鬆的作用。
Part 2 抑制膽固醇
很多膽固醇超標的人不敢喝牛奶,其實這完全是不必擔憂的,因為牛奶中的脂肪是由低碳鏈和不飽和脂肪酸組成的,膽固醇含量低,而牛奶本身還含有一種抑制肝細胞合成膽固醇的物質。
除此之外牛奶的作用還有很多,比如牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老;具有一定的排毒作用,可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘等等!
Part 3 喝牛奶可以補鈣
牛奶最大的好處就是含有超多的鈣,每升牛奶中鈣的含量達到了1200毫克,並且容易被人體吸收利用。
對孕婦來說
喝牛奶可以提供給母體和胎兒足夠的鈣,保證胎兒的鈣含量;
對兒童來說
喝牛奶可以增進骨骼的發育生長;
對老年人來說
,特別是骨質疏鬆的老年人,喝牛奶對於骨頭更好。
現如今牛奶品牌這麼多,
大家該怎麼選呢?
怎樣才能買到最健康又營養,
同時適合孕婦、小孩、老人這三大人群的牛奶呢?
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