男性備孕不補鋅，懷上健康寶寶機率越小？科學備孕指南在此！

很多夫妻結婚多年，一直在備孕，但是一直沒有什麼動靜。

一次次的失望讓人心力交瘁，不僅自己心裡失落，同時還需要強打起精神應付親人親戚朋友們的不斷追問

……

眾所周知，如今想要孕育一個健康聰明的寶寶，並不是一件容易的事情，備孕困難也不是個例。而

精子質量差，身體素質差，環境惡化等內在外在的因素影響，都給我們備孕增加了難度。

要想備孕成功，除了雙方需要養好身體外，還需要有科學的備孕方法！這樣備孕起來才會事半功倍！

下面跟大家介紹一些

科學備孕、優生優育的方法

，這些也是基礎常識，大家多知多受益

~建議收藏起來哦！

一、

男性最佳生育年齡是多少歲？

科學研究表明：

男性的最佳生育年齡在28歲左右

，在這個年齡段的男性生育孩子，智力和體力在同齡人中是最好的。

如果年齡過早或過晚，男性的精子就有畸形的風險，容易造成流產、死胎的情況發生

，所以在這裡提醒各位，處於最佳生育年齡的男性，一定要把握住機會，優生優孕。

二、

夫妻最佳備孕季節是哪個季節？

建議夫妻們

在夏末秋初時節備孕

，也就是八九月份。研究表明：夏秋季節懷上的寶寶患脊柱側彎、畸形的機率遠遠低於冬春季節受孕的寶寶。

而且女性在這個時期受孕，到了冬季流感多發期，胎兒已經發育到中期了，

這個時候胎兒比較穩定，父母們也可以放心一些。

當然了，實際的受孕時間，還需要根據兩個人的工作情況、健康狀況而定。

三、

男性最佳

備孕

營養素是什麼元素？

備孕期的男性一定要加強營養的攝入量，

特別是補鋅！

其地位相當於女性在孕前補葉酸、補鋅的重要地位。

但是很多準爸爸們在備孕的時候，忽視了鋅的重要性。殊不知，補鋅補充足了

，備孕這事已經事半功倍了！

鋅元素被譽為“婚姻和諧素”

，

適當補鋅可以促進男性

X功能，還可以提升精子的活力和質量，更利於成功受孕。

男性一旦缺鋅，不僅會導致男性X能力的下降，還易造成精液量異常、精子活力弱、畸形率高等等一系列問題，嚴重影響受孕。

《中國營養師》裡曾說明：鋅參與前列腺素的主動分泌。《中華男科學雜誌》提到：

鋅直接參與精子的生成、成熟、啟用、獲得及頂體反應的過程

。換句話來說，

男性體內缺鋅，是造成備孕難成功的主要原因之一。

所以，大家懂了鋅元素對於備孕男性來說有多重要了吧？

如果你或你老公正處於備孕的時期，

一定要及時補鋅，這樣更利於生成優質的精子，成功的受孕率也會更高。

備孕期如何補鋅？在日常可以

多吃海鮮、紅肉、豆製品等補鋅食物

，食物補鋅是天然無害的最佳補鋅方式。

不過，醫生提醒：備孕期食補補鋅是遠遠不夠的，

更建議透過補充鋅劑，最好是補無糖鋅的方式進行補鋅。

為什麼建議補巨可生無糖鋅？醫生是這樣說的：

無糖型的無糖鋅，可以避免高熱量、高糖分的攝入。

要知道備孕的人群一旦過多地攝入糖分，會對胎兒的智力、視力、體型、健康等造成負面影響，生出來的寶寶患病風險大，不健康。

同時，肥胖、患有糖尿病的特殊人群，如果補普通含糖的鋅劑，會加重身體負擔，甚至惡化病情，所以更應該選巨可生賴氨葡鋅顆粒這型別補鋅，

更健康更安全

。

圖源網路

無糖鋅還有重要的特質，它是沒有亂七八糟的新增劑的（比如色素、甜味劑、人工新增劑等），有國藥

OTC標誌，

是符合備孕人群補鋅的鋅劑。

男性在孕期適當補鋅，可以提高精子活力和質量，成功孕育健康寶寶的機率也會更大~

（Via。愛分享的豬爸爸）

當然，備孕是夫妻雙方的事情，除男性要做足準備外，女性也需做好準備。備孕不是一件難事，也不是一件易事，各位準爸爸準媽媽們不要氣餒也不要被打倒，科學有效的備孕方法是可以成功的！

平時還要保持良好、樂觀的心態，和睦的夫妻關係，不要有焦慮的情緒

，相信透過你們的努力，一定可以擁有健康伶俐的天使寶寶！

夫妻們還有不知道如何科學、有效地備孕的嗎？如果怕忘記

的話，建議收藏起來，

或與另一半共享，夫妻們一起學習，為孕育健康寶寶而出一份力！忘記

收藏的話，一不小心就找不到了！

比心

~