不想被喊“大肚婆”，常吃這3種綠色食物，搭配1運動，效果或更佳

導語：

隨著生活水平的提高，減肥是很多女性朋友都在做的事情，因為都不想被人喊做大肚婆，在減肥的過程中，也有不少人步入了減肥的誤區，那便是節食減肥，減肥時如果方法選擇不對的話，那麼再努力也是白費功夫，在日常生活中我們該怎樣科學減肥呢？常吃這三種綠色食物搭配一運動，效果或更佳

不想被喊“大肚婆”，常吃這3種綠色食物，搭配1運動，效果或更佳

1、西蘭花

這種蔬菜的葉子邊緣呈波狀，葉莖上佈滿小顆粒組成花束狀，西蘭花營養豐富，其中所含有的蘿蔔硫素，可以促進我們的身體分泌一種酶類物質，這種酶能夠幫助身體加速脂肪代謝，對於減肥和瘦身來說是極好的低熱量食物，一般在超市就有賣哦。

2、西葫蘆

西葫蘆又叫做茭瓜是深受老百姓喜愛的一種蔬菜。西葫蘆是一種綠色的保健菜瓜，特別是女性的美味菜餚，富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，淡化你們臉部的色斑，延緩肌膚的早衰的作用，另外，西葫蘆還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質可促進腸道蠕動，有利於糞便排出，可以幫助減肥瘦身。

3、芹菜

芹菜少含脂肪，卻含有大量的纖維，當嘴巴里正在品嚐芹菜的同時，其消耗的熱能遠大於芹菜給予的能量，且大量的纖維還才能促進腸道蠕動，幫助膽固醇代謝。所以關於減肥人士來說，芹菜是一種滿意的綠色減肥食物。

配合堅持運動效果更佳

在減肥期間除了注意飲食習慣，堅持運動也是非常有必要的。運動可以幫助我們塑形，讓我們擁有一個更好的身材曲線，還能延緩我們的衰老速度！所以想要擁有一個好身材如果您不想去健身房，還沒找到合適的運動專案，可以透過呼啦圈運動減脂塑形。

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——宋軼同款懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。

但是傳統的呼啦圈在搖的時候，會不停地撞擊腹部，如果撞擊的力量過大，可能還會損傷臟器不敢搖太多。很多女性學不會轉呼啦圈，轉一兩圈就掉下來了，這樣很難達到減肥的目的。小編給大家推薦一款明星同款智慧呼啦圈，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

1、固定腰部，轉圈不掉落！難度低，人人都能甩起來，在家就能輕鬆享“瘦”

2、5分鐘暴汗，14天甩走全身多餘贅肉，腰細了，腿瘦了，臀也變得緊翹了。

3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。

他們都在使用，透過運動獲得健康好身材。

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宋軼表示：這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

結束語：

在生活中如果你也不想被人叫做“大肚婆”的話，從讀完本文開始行動起來吧。除了控制飲食之外，每天拿出半小時在家轉轉呼啦圈運動，堅持一段時間後你會有明顯的改變，小肚子會明顯減小，從現在開始行動還不晚。