論全民運動，究竟哪項體育專案，最適合在普通百姓中普及開來？

在眾多的體育運動當中，究竟哪一種運動，最適合咱們國人？筆者這裡主要指的是普及率，那麼肯定得從適應性、普及性、靈活性和強身健體各方面來考量，比如足球和籃球，作為世界第一和第二的體育運動，其實不是最適合的，因為強度太大，雖然深受年輕朋友喜歡，但對於中老年，普及不高，尤其是年長者，一旦受傷，可能真的會危害身體

那麼筆者認為，根據國情，最適合的其實是咱們的國球：乒乓球，既不會太受年齡限制，對場地要求也不高，而全身運動量也足以達到，最主要的是，雙方沒有肢體接觸，受傷機率更低

乒乓球作為我國的國球，在國內具有非常廣泛的群眾基礎，幾乎在國內的每一所學校，每一個小區中，都會配備有乒乓球檯，以供學生和市民進行體育鍛煉，但是很多人並不清楚，打乒乓球究竟有多大的好處，今天就讓我們一起來看看，打乒乓球究竟能給我們帶來那些幫助

首先，在身體層面，乒乓球可以鍛鍊到我們身體的絕大多數肌肉，由於乒乓球是一個需要不斷移動，並且不斷調整自己身體重心的運動，因而在乒乓球運動過程中，除了能夠提高我們人體的心肺功能之外，還同時可以協助鍛鍊到我們的腿部肌肉，核心力量以及身體協調性等多方面的鍛鍊

其次，在乒乓球運動過程中，還同時可以起到愉悅心情的作用。乒乓球隸屬於一項有氧運動範疇類的球類運動，一方面有氧運動能夠刺激人體的多巴胺分泌，為人體帶來一種愉悅感，同時球類運動本身就是兼具趣味性的運動方式，在乒乓球運動的博弈過程中，也能夠給人體帶來更多的歡快的感受

第三，乒乓球運動還能夠提高人體的心理素質，乒乓球作為一項一對一近距離對戰類的運動，在日常比賽或者訓練的過程中，往往會考驗運動員在臨場的心理素質，長期進行乒乓球運動的人，往往心理承受能力要更強一些

第四，乒乓球運動還能夠訓練人體的思維能力，乒乓球運動在整個比賽過程中，運動員除了比拼身體素質之外，還會在球場上根據不同的戰術之間進行角逐，互相之間鬥智鬥勇，要想乒乓球打得好，往往都是思維相對敏捷的運動員，因此長期進行乒乓球鍛鍊，也能夠提高人體的思維敏捷能力

第五，長期進行乒乓球鍛鍊，還能夠起到保持體型以及延緩衰老的作用，由於乒乓球是一項多重複合型的運動方式，既能夠鍛鍊到人體的身體素質，同時也能夠訓練人體的思維，並且在協調性和靈敏性方面也有訓練，屬於一項多功能複合型運動，對於控制人體體型以及延緩衰老，都有非常好的作用

另外再提一點極其少見的，由於喜愛乒乓球的都是一些老幹部型別，很多時候與你進行乒乓球對決的，往往都是一些高階幹部，在乒乓球運動的過程中，也能夠有機會擴充套件人脈，結識一些身份層級更高的人。

那麼你認為筆者的看法正確嗎？如果同意，歡迎點贊，如果不同意，歡迎說出你的看法哦

特約編輯：蘇大強