低脂快手高顏值的減脂餐，用平底鍋5分鐘搞定，減脂、美味兩不誤

【包菜雞蛋煎餅】食材：包菜1顆、雞蛋3個、澱粉3大勺、鹽1茶匙、油適量做法：1、這種尖尖的包菜我們管它叫牛心包，口感脆嫩清甜，清炒、涼拌都適合，簡單調味即可，姐妹兒從老家農場現摘回來的，越發新鮮，真的是洗乾淨可以直接吃了，所以，我打算拿來做...

標籤：包菜煎餅減脂餐減脂口感

日期：2021-09-24閱讀全文

何超盈減肥成功，為娃直接減掉半個自己，網友直呼太拼了

何超盈為了督促自己健身減肥的決心，她每天都會把自己在健身房中鍛鍊身體的照片分享到公眾平臺上，她主要的目的也是想讓粉絲們一起監督她健身減肥，在健身房中的何超盈認真地做著每一個運動動作，她每次運動下來滿身滿臉都是汗水，她每天至少在健身房中鍛鍊兩...

標籤：何超盈身材減肥減脂塑形

日期：2021-09-21閱讀全文

減脂期這些食物要避雷，看起來熱量不高，實際高得嚇人，越吃越胖

邁開腿當然指的是一定要運動起來，而管住嘴非卻不是一定不吃，而是有選擇地吃，於是各種減脂必備食品就出現在大家眼中，品種多了，就不知道選哪款好了，明星代言、網紅推薦、廣告營銷，各種各樣的選擇映入眼簾，我們到底應該選哪個...

標籤：酸奶減脂燕麥片脂肪減脂期

日期：2021-09-21閱讀全文

80斤實戰減脂心得，減肥真的毫無難度

「減肥七分靠會吃，三分靠運動」絕不是虛言...

標籤：減肥碳水減脂脂肪攝入

日期：2021-09-21閱讀全文

家常菜之青紅椒炒雞蛋，脂肪殺手，常吃輕鬆減去“救生圈”

家常菜之青紅椒炒雞蛋，脂肪殺手，常吃輕鬆減去“救生圈”很多朋友都會為肚腩而煩惱，肚腩其實就是脂肪，那麼，這個人人討厭的救生圈，是怎麼堆積而成的...

標籤：紅椒肚腩減脂脂肪蔥花

日期：2021-09-18閱讀全文

真正“燃脂菜”就是它，熱量比黃瓜還低，通便排毒，小肚子不鼓了

小貼士：魔芋豆腐不能夠直接炒，需要將其經過一遍焯水，然後需要大火爆炒，加上蔥薑蒜爆炒，加上清水煮一煮，加上若干韭菜段，等待食材入味，最後調入鹽，醋和生抽，等待入味即可...

標籤：魔芋韭菜食材豆腐減脂

日期：2021-09-17閱讀全文

陳赫蹲街頭吃飯，手裡拎著塑膠袋，鬍子拉碴差點沒認出來

他一臉無辜的樣子，一邊吃著手裡的食物，一邊放空自己，左手還拎著塑膠包裝袋，絲毫沒有明星架子，尤其是一臉鬍子拉碴的樣子，更是為他新增一絲“落寞感”，蹲在街角吃飯的明星估計也就陳赫一個人了吧，不知道是真的餓到忍不住了，還是手裡的食物太香想給消滅...

標籤：陳赫增肥減脂明星影片

日期：2021-09-13閱讀全文

6月，這菜簡單一炒就能上桌，比大魚大肉好吃多了，還能減肥減脂

天熱的時候什麼大魚大肉都不想吃，就想吃些清淡的，這道清炒冬瓜不僅清爽開胃還不油膩，還可以幫助減肥哦...

標籤：冬瓜減肥清炒減脂這菜

日期：2021-09-12閱讀全文

好吃又好做的減脂餐，色香味俱全，成功減重7斤，學會吃飯很重要

步驟3、炒鍋上火燒熱，放少量食用油，把胡蘿蔔片放到鍋裡翻炒，很快鍋裡的油都會是胡蘿蔔的顏色了...

標籤：步驟雞胸肉翻炒減脂餐減脂

日期：2021-09-11閱讀全文

什麼運動最好？取決於你要什麼！

所以為了身材與健康，我們既需要力量訓練來提高身體瘦體重，也需要有氧運動來增加心肺功能和脂代謝能力...

標籤：有氧訓練力量減脂運動

日期：2021-09-11閱讀全文

中年老母親曬減脂餐，網友：飲食真自律，難怪沒有長胖

說起減脂餐，無外乎低脂低鹽低碳水，因為平時生活中可以選擇的食材很多，所以大家都可以接受，減脂的過程是比較磨練人的，一天兩天你可以堅持，一週兩週能不能行，平時飲食會不會有意識的調整清淡少油的做法，這些才是減脂中最難克服的問題，如果這些你也覺得...

標籤：減脂餐食材減脂小火煮開

日期：2021-09-11閱讀全文

拒絕太瘦！增肌減脂選對路，成為行走的荷爾蒙？

增肌的重點是增加體重，使肌肉變得更大，而減脂則著重於讓身體變瘦和去掉多餘脂肪...

標籤：增肌減脂攝入熱量大卡

日期：2021-09-10閱讀全文

土豆的終極做法，米其林大廚吃了都點贊

伴著雪菜的土豆碎變得十分開胃，椒圈的鮮辣讓人一吃就停不下來...

標籤：土豆減脂洋芋老奶雪菜

日期：2021-09-10閱讀全文

三伏天減脂正當時,3道減脂餐,低脂高營養,經常吃不怕長胖

3、另起鍋燒油，放蒜末爆香，倒入包菜絲，快速爆炒至質地軟化，加入炒好的雞蛋塊，再加少許鹽、蠔油、黑胡椒、雞精調味，翻炒均勻，炒至包菜熟透即可出鍋...

標籤：減脂包菜藍花營養低脂

日期：2021-09-09閱讀全文

關曉彤曬劇組伙食，點贊量高達15萬，網友：減脂期間也要好好吃飯

第四天：清炒包頭菜、紅燒肉、生菜三明治、涼拌豆芽、煎雞胸肉、煎蛋、生菜、水煮芹菜、烤腸煎雞胸肉，這個也是我蠻愛吃的一種肉類了，屬於高蛋白低脂肪的食物，只需把雞胸肉切片，加入生抽、白胡椒粉、料酒、薑片醃10分鐘，鍋燒熱，倒入少許的食用油...

標籤：生菜減脂水煮可以鍋中

日期：2021-09-07閱讀全文

「我的減肥日記」有沒有比較容易的減肥方法？

是否需要減肥等等...

標籤：減肥減脂體脂率真的脂肪

日期：2021-08-11閱讀全文

女性減肥，必須要知道的“五大真相”

女性減肥，必須要知道的“五大真相”：1，減肥期間不運動，只控制飲食，你可以瘦到100斤，但你不會有好身材，你只是從一大坨變成一小坨...

標籤：減肥碳水瘦到100減脂

日期：2021-06-28閱讀全文

渴望“躺瘦”人群，這3個秘訣能讓你吃飽喝足，躺著瘦

2、吃夠蛋白質想“躺瘦”，要拒絕極低熱量飲食，比如：節食、絕食、單一飲食（水果減脂、吃草減脂）等，這些方法不僅瘦不了，還會消耗你的肌肉，使得你靜息代謝受到嚴重的損傷...

標籤：代謝蛋白質基礎代謝減脂mct

日期：2021-06-28閱讀全文

14天減脂漏出腹肌，這些騙局只是博取眼球事實受訓者，能做到

我們直觀的能看到，喬在放鬆的情況下左邊是訓練前的狀態，能隱約看到腹肌，但14天之後右邊圖明顯腹肌更加清晰，但明眼人能看得出受訓後他手臂上的血管正處於充血狀態，這樣的對比很明顯是博取大家的眼球...

標籤：腹肌減脂訓練14自己

日期：2021-06-23閱讀全文

甜蜜情歌《情陷》健身操，拉伸四肢緩解疲勞，減脂瘦身效果佳

甜蜜情歌《情陷》健身操，拉伸四肢緩解疲勞，減脂瘦身效果佳...

標籤：健身操情陷減脂拉伸情歌

日期：2021-06-21閱讀全文