背部按摩好處太多了，建議每天按一按，身體越來越健康

促進血液迴圈按摩背部的穴位，可以刺激穴位增加血液流向身體各處，也有利於將含有延期和營養的血液送入肌肉和主要器官中，並調節內臟、增強內臟共功能，還可以提高我們自身的免疫力...

標籤：背部按摩肩頸穴位肌肉

日期：2021-09-25閱讀全文

作為瑜伽小白，可以嘗試一些較為簡單的瑜伽動作，效果也是不錯的

01作為瑜伽小白，可以嘗試一些較為簡單的瑜伽動作，效果也是不錯的1、肘板支撐肘板支撐類似於健身動作中的平板支撐，它對於人體的平衡力要求也是比較高的，也可以幫助我們改善背部肌肉，首先，我們需要用自己的胳膊肘貼緊瑜伽墊，雙手合十來支撐自己的上半...

標籤：瑜伽動作雙手背部我們

日期：2021-09-21閱讀全文

蝴蝶背不是靠羨慕得來的，只有針對性改善背部形態才能練出直角肩

結語：上述動作各15-20次，動作間休息30-45秒，每次3-5組，在運動過程中，肌肉的收縮和拉伸需要重點關注，在動作頂點有意識地擠壓肩胛骨，可以讓背部肌肉進行有效收縮，然後保持有規律的訓練，這樣不僅能改善不完美的體型，還能擁有緊緻的腰部線...

標籤：肩胛骨背部肌肉肩胛蝴蝶

日期：2021-09-21閱讀全文

產後盆底肌修復，如何做更有效？圖解+詳解

二、盆底肌受損會有哪些表現1、漏尿在分娩時，胎兒透過產道，導致膀胱、子宮等組織的肌膜受損，失去彈性，尿道鬆弛而失去應有的功能...

標籤：盆底脫垂媽媽背部子宮

日期：2021-09-20閱讀全文

1天100個卷腹，一個月後身體發生了神奇的變化！

仰臥起坐的標準動作：由平躺至坐起，下背部會整個離開地面...

標籤：動作卷腹仰臥起坐練習背部

日期：2021-09-14閱讀全文

明明努力練背，卻依然不夠寬。為何不用上這些訓練？

第一天：雙槓臂屈伸&反握引體向上訓練動作 組數 次數1a...

標籤：訓練引體向上背部動作啞鈴

日期：2021-09-10閱讀全文

健身8年，他被稱“健體界的微笑王子”，讓他手把手教你增肌塑形

動作三：站姿直臂下拉安排在第三個動作，只要也是根據肌群的長成來練習的，還是使用拉背器，主要鍛鍊的是背部的下側...

標籤：背部健身動作橫槓薩迪克

日期：2021-06-29閱讀全文

梳子用的好，疾病不來找，四個部位堅持每天梳一梳，防病且易長壽

因為我們的身上是有很多穴位經脈的，若這些經脈不通了，可能就會減慢血液迴圈的速度，還可能造成一些部位供血不足，對血管也有傷害，但若是經脈得到疏通了，血液迴圈和代謝的速度加快了，身體也就更加健康，不妨學著用梳子來養生，每天堅持用梳子梳梳身體的幾...

標籤：梳子部位背部經脈大家

日期：2021-06-23閱讀全文

為什麼發現肺癌的時候都是晚期, 身體這三處疼痛其實是肺在呼救

第三 肩部和背部經常疼痛肺癌患者之所以肩部或者背部疼痛是因為我們的癌細胞，在透過我們的血液擴散的時候會經過我們的背部，和肩部，從而對周圍的組織和肌肉造成了影響，所以我們才會經常感覺肩部背部疼痛，但很多人都認為這是疲勞過度所致，所以如果背部肩...

標籤：肺癌肩部我們疼痛背部

日期：2021-06-21閱讀全文

分割槽域練背，把落後的部位練成優勢，打造更強更壯的背部

使用比肩寬更寬的握距可以讓肘部保持向兩側伸展，並將肘部拉回到儘可能高的位置，以便肌肉完全收縮...

標籤：背部背闊動作肘部槓鈴

日期：2021-06-19閱讀全文

將智慧簡約化, 諾基亞 Nokia C20 Plus開箱圖賞

點選載入圖片總結：百元機市場現在好像已經被千元機市場消化消掉，很少有人會注意幾百元的手機，諾基亞 Nokia C20 Plus重新拾起百元市場，同時還透過“一年內以換代修”等規則在回報屬於它的使用者...

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日期：2021-06-18閱讀全文

背部力量薄弱，影響體態，如何高效練背？

第四，在進行每組訓練的時候，要進行適當的拉伸，有些人可能會覺得訓練結束之後才做拉伸動作，其實在每一組動作訓練結束之後，同樣需要進行肌肉的拉伸，這樣可以有助於肌肉變得更好...

標籤：訓練背部健身動作肌肉

日期：2021-06-17閱讀全文

古代害死范增劉表等人的背疽，究竟是什麼病，為何一發就死人

由於古代沒有西藥，沒有抗生素，因此古人在生病後，往往只能採取中藥來進行治療...

標籤：背上發疽褥瘡古代背部

日期：2021-06-09閱讀全文

8個破壞你姿勢的日常習慣

您的脖子和肩膀不是要長時間保持這種姿勢，這種習慣可能會使您上背部的肌肉勞損，從而影響您的姿勢...

標籤：姿勢背部可能肌肉熨燙

日期：2021-06-04閱讀全文

開春天氣再好，也不能亂給孩子穿衣服，弄清這幾點更重要

注意背部的保暖工作背部作為身體的中樞，最容易反應出孩子的冷暖狀態，另外這裡對於孩子來說，一旦受寒就會引發咳嗽等症狀，所以，穿上馬甲給孩子做好保暖才更重要...

標籤：孩子保暖身體育兒背部

日期：2021-06-02閱讀全文

“翹屁股”，我們真的需要它嗎骨盆前傾危害大，9個動作糾正它

骨盆前傾不一定會有症狀，但它所代表的意義可能是腹部核心以及臀部肌肉的無力、或者是下背部及髖屈肌的緊繃、以及潛在的傷害風險...

標籤：骨盆前傾肌群臀部背部

日期：2021-05-26閱讀全文

玉兔二號果真去調查那塊“石碑”, 為什麼專家稱不尋常呢

點選載入圖片由於月球自轉的速度非常慢，白天和黑夜持續的時間在兩週左右，也由於月球表面沒有大氣，熱量無法維持，所以在黑夜溫度為零下的是130度，在漫長的黑夜中，嫦娥4號和玉兔2號月球車沒有辦法進行正常工作，只能進入休眠模式，等待著白天的到來，...

標籤：月球玉兔二號背部石頭

日期：2021-05-18閱讀全文

腰痛伴下肢麻木，不一定是腰椎間盤突出引起的，請不要忽視糖尿病

思考：很多疾病在診斷治療過程中非常複雜，腰背部疼痛甚至是下肢的麻木原因有很多，大部分的確來源於脊柱，也就是我們常常碰到的因為腰椎間盤突出壓迫了神經導致的，但是一些特殊的情況也需要我們重視，比如說現在比較常見的糖尿病，很多病人年紀比較輕，不會...

標籤：麻木腰椎間盤老周背部神經

日期：2021-05-18閱讀全文

介紹一些能夠來幫助你緩解疼痛的方法

堅持正確的姿態1效果原理懷孕期間肚子脹大會使得你的重心脫離你的身體，而你往往沒有意識到這一點，放縱身體往後仰，形成下背部過分下凹，使得你的肌肉拉緊並感到痛苦...

標籤：背部肌肉動作腹部堅持

日期：2021-05-12閱讀全文

年輕時腰椎間盤突出，骨科醫生用了7個竅門，20年腰傷沒再發作

意識到這一點後，潘浩堅持在家進行“五點”鍛鍊：仰臥，頭、手、腳支撐，腰部抬高，使身體保持拱橋的姿勢...

標籤：潘浩腰部背部補鈣肌肉

日期：2021-05-08閱讀全文