全職媽媽的晚餐，三菜一湯，低脂肪低熱量，網友：這不是減肥餐嗎

清炒西蘭花，涼拌銀耳，清炒西葫蘆胡蘿蔔，銀耳雪梨蓮子湯，發麵餅【發麵千層餅】我們全家都是北方人，主食以麵食為主，發麵餅也是我家最愛吃的主食，製作方法並不難，面發好了分成大小合適的面劑，其中一個劑子稍微大一點，把每個劑子都擀薄擀成一張大餅，大...

標籤：銀耳清炒西葫蘆西蘭花藍花

日期：2021-09-18閱讀全文

營養的食材，分享三道好吃的小炒菜，朋友你值得擁有！

放入焯水後的西藍花，翻炒均勻，放入適量的雞精...

標籤：放入藍花翻炒精鹽雞精

日期：2021-09-15閱讀全文

咳嗽感冒腹瀉高發期，輔食這樣做，補鋅補維生素，提高抵抗力

最近天氣越來越冷了，厚厚的棉服已經裹在了身上，一到換季，咳嗽的寶寶特別多，所以媽媽們要提前預防，咳嗽感冒腹瀉高發季，輔食這樣做補鋅補維生素，提高抵抗力，氣候變化，寶寶輔食也要來個大調整，多吃這個，身體變強壯...

標籤：寶寶輔食鮮貝小米藍花

日期：2021-09-10閱讀全文

教你炒西蘭花炒蝦球，一個技巧，做出來脆嫩入味，顏色碧綠有食慾

平常會做一些快手小炒，平時烹飪會節省很多時間，對於上班族，工作和娃都要兼顧，晚上下班後也不適合過於複雜的菜餚，這樣小炒很實用、《西蘭花炒蝦球》配料：西藍花100克，蝦仁9個，蔥頭1個，料酒5毫升，禾然醬10毫升，少許鹽，橄欖油10毫升，生粉...

標籤：藍花入味蝦仁少許10

日期：2021-09-10閱讀全文

三伏天減脂正當時,3道減脂餐,低脂高營養,經常吃不怕長胖

3、另起鍋燒油，放蒜末爆香，倒入包菜絲，快速爆炒至質地軟化，加入炒好的雞蛋塊，再加少許鹽、蠔油、黑胡椒、雞精調味，翻炒均勻，炒至包菜熟透即可出鍋...

標籤：減脂包菜藍花營養低脂

日期：2021-09-09閱讀全文

這蔬菜是心血管的“保護神”，可惜知道的人不多！​

今天就為大家分享一下，西藍花的簡單做法...

標籤：藍花蠔油淘米水美食心血管

日期：2021-06-28閱讀全文

曬曬我家孩子的早餐，靈巧搭配，營養豐富，孩子吃飽吃好

今日早餐內容：炸饅頭片、涼拌西藍花、炒胡蘿蔔絲、蒸雞蛋、雜糧紅薯粥【炸饅頭片】金黃酥脆的炸饅頭片是非常受歡迎的早餐...

標籤：早餐雞蛋饅頭藍花營養

日期：2021-06-28閱讀全文

網遊中最令人作嘔的玩法，劍網3裡佔了倆，血雨腥風吸藍花!

吸藍花的出現，錯的不是玩家，而是策劃...

標籤：藍花玩家花間藍條擊殺

日期：2021-06-18閱讀全文

炒蒜蓉蠔油西藍花，牢記2招，改變焯水方式，保持營養不流失

準備食材主材：西藍花1顆輔材：大蒜半個調料：細鹽、蠔油、食用油西藍花處理方法咱們先用小剪刀或者切菜刀，將西藍花剪成小朵，再裝入洗菜盆中，加入一勺細鹽，一勺麵粉，倒入清水後，用手輕輕揉搓西藍花...

標籤：藍花蠔油蒜蓉倒入翻炒

日期：2021-06-17閱讀全文

一家四口的晚餐，走紅朋友圈，下酒下飯，一點不浪費

西藍花焯熟，鍋中放油燒熱，放入蒜末煸香，倒入生抽關火...

標籤：酸菜藍花杏鮑菇食材五花肉

日期：2021-06-14閱讀全文

秋冬必飲4種月子湯，低脂營養，奶水多不長胖，身材變苗條

作用：麥豆蛋白、木瓜、維E可以促進乳腺分泌更多奶水，玫瑰可以調理氣血、疏肝理氣，進而也能夠促進下奶量，其中蛋白質營養由植物蛋白和乳清蛋白組成，脂肪含量低，喝了不怕胖，營養更全面，利於寶媽，也利於寶寶...

標籤：下奶藍花紅豆寶媽酒釀

日期：2021-06-09閱讀全文

比吃肉還鮮香，5分鐘就搞定，建議每週做一次，還能增強免疫力！

肉鬆花朵飯 參考月齡：10M+準備食材：胡蘿蔔：15克，西藍花：20克，寶寶肉鬆：10克，胚芽米飯：100克，黑芝麻海苔粉：10克食材分量只代表製作量，不代表寶寶新增量1...

標籤：寶寶肉鬆海苔胚芽米藍花

日期：2021-06-05閱讀全文

自從知道雞翅做法後,兒子三天兩頭點名要吃,常吃促生長身體棒

將雞翅放入鍋中雙面煎一下，再加入利民照燒汁燜煮熟，最後加入少許鹽調味即可...

標籤：雞翅照燒藍花利民加入

日期：2021-05-30閱讀全文

西蘭花別再炒著吃了，淋4個雞蛋，營養又解饞，全家老小都愛吃

小小說——這道【西藍花雞蛋羹】食材簡單且營養，西藍花低脂高纖維，是減肥健身的朋友必備的食材之一，雞蛋補充了蛋白質，胡蘿蔔豐富了營養和口感，全程沒有複雜的調料，無糖無油，容易飽腹且不易長胖，吃再多也不怕啦，減肥期不知道吃什麼的朋友，這道美味一...

標籤：藍花西蘭花食材雞蛋減肥

日期：2021-05-23閱讀全文

給孩子做的早餐，早起半小時，營養實惠，發到朋友圈，被點贊無數

我家早餐經常會做雞蛋餅，用雞蛋搭配各種蔬菜，攤成餅，既省事又營養還美味...

標籤：早餐藍花糊塌子營養雞蛋

日期：2021-05-09閱讀全文

不必出國！西南地區有一片紫藍色花海

圖源丨ZOL論壇高原木藍花楹，全球最震撼的花之一，擁有浪漫的紫藍色...

標籤：圖源藍花ZOL的花海論壇

日期：2021-05-07閱讀全文

西藍花早餐餅家常做法，營養又管飽，10分鐘快速解決早餐！

再放在案板上用刀剁成碎一點的末，西藍花要剁得儘量碎一點6、然後放入一個大一點的盆中，再打入三個雞蛋，放入提前切好的蔥花、一勺食鹽、少許生抽，攪拌均勻，再少量多次放入乾麵粉，不用放太多調料，蓋掉西藍花原本的味道就不會好了，調成稍厚的糊狀就可以...

標籤：藍花放入鍋中小火小朵

日期：2021-05-02閱讀全文

減肥必備！西藍花炒雞胸肉

By 橘梨紗用料雞胸肉 一塊西藍花 適量小米椒 適量蔥 1根料酒 適量胡椒粉 適量鹽 3克生抽 1勺孜然粉 適量做法步驟1、雞胸肉切小塊清洗一下，然後加料酒胡椒粉和生抽醃製一下2、西藍花切小塊焯水，放入適量的鹽3、準備蔥和小米椒4、油熱下蔥...

標籤：雞胸肉適量生抽小米藍花

日期：2021-04-18閱讀全文

上班再累，也從不點外賣，餐餐都用心搭配，葷素結合營養足

鍋裡不用放油，加入切好的五花肉，小火煸炒至出油變焦的狀態，加入蔥薑蒜炒出香味，再加入生抽、老抽、蠔油、料酒翻炒均勻，最後加入豆角、土豆塊，炒制變色，加入沒過食材的清水，蓋上蓋，水開以後轉中火燉15分鐘...

標籤：加入雞翅生菜蠔油藍花

日期：2021-04-16閱讀全文

漂亮女人全靠吃，4種食物離不開，減肥瘦身，滋養面板，早吃早好

晚上吃西藍花，可以讓人產生飽腹感，減少適量，可以控制體重，不只是可以幫助減肥，還有助於延緩衰老...

標籤：減肥藍花維生素檸檬B2

日期：2021-04-12閱讀全文