183cm山東女孩長期健身，不是金剛芭比模樣，而是真正的女神

要想擁有一個完美的身材，就必須不懶惰，運動起來就像是今天的這個高個女孩，在身高上有著優勢，身材上也極為好，讓人羨慕的不得了，如果你也想擁有同款身材，趕緊運動起來吧...

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日期：2021-09-16閱讀全文

馬來西亞空姐俘獲浙江富豪, 玲瓏身材惹人羨, 愛運動的女人有魅力

如果你也想擁有像這位空姐一樣的好身材，那麼不妨從生活當中選擇適合自己的一款運動方式，比如說瑜伽和普拉提都是有氧運動，堅持一段時間之後，你會發現你的身材越來越精緻...

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日期：2021-09-12閱讀全文

5種越吃越瘦的主食，第3是黑米，第1常被忽略，加1運動或效果更好

接下來小編給大家介紹幾組比較簡單的普拉提動作：1、仰臥提拉首先平躺，藉助拉力器做基礎運動仰臥起坐，輕鬆不費力的就可以瘦肚子，甩掉多餘的贅肉，讓你擁有迷人馬甲線，每天4組，每組20個...

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日期：2021-09-11閱讀全文

離開馬蓉4年，王寶強從130斤瘦到98斤，活生生從大叔變“肌肉猛男”，1項運動改變了他

第一個動作、雙手提拉運動，目的：減掉手臂贅肉，打造完美“天鵝臂”雙腳併攏直立站在瑜伽墊上，用雙腳踩住拉力帶的踏板，用雙手握緊拉力帶手柄，並向上抬起，或者說拉起，至動作頂點後利用手臂肌肉的力量控制緩慢恢復，每組做20次，堅持做4組， 並在中間...

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日期：2021-08-08閱讀全文

被譽為“刮油高手”的4種美食，加一項運動助攻，A4腰或指日可待

被譽為“刮油高手”的4種美食，加一項運動助攻，A4腰或指日可待4種美食1、韭菜人們常說韭菜是男人的加油站，常吃能夠強身壯陽，其實韭菜對於女人來說也有重要的作用，韭菜自古就有“洗腸草”的美譽，吃韭菜可以清理腸道垃圾而且能夠很好地“刮油”，不論...

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日期：2021-08-08閱讀全文

她是“為旗袍而生的女人”，32歲如同23歲，這腰臀比，太撩人

2、腰腹運動首先平躺，藉助拉力器不斷抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，堅持做一段時間，你會發現多餘的贅肉越來越少，線條開始凸顯...

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日期：2021-08-07閱讀全文

甄子丹63歲丈母孃，凍齡模樣讓人羨慕，她的凍齡訣竅很平民

從這張照片可以看出，Jennifer的面板沒有一絲皺紋，可見健身運動對我們人體的抗衰老確實是有著非常大的幫助，生命在於運動，堅持運動對身體健康確實有一定的好處，在運動的時候會分泌多巴胺使心情保持愉悅，所以平時堅持運動有利於緩解生活工作中的壓...

標籤：拉力器運動普拉提堅持甄子丹

日期：2021-08-07閱讀全文

日本52歲“少女”，堅持健身，活成30歲樣子：普拉提凍齡抗衰老

而這位女性她就是因為常年的堅持普拉提，練習並認真地對自己的面板進行呵護，才會達到這種效果，所以今天就讓我來跟大家分享記住普拉提動作...

標籤：動作身材拉力器腿部女性

日期：2021-08-07閱讀全文

女性不想被喊“黃臉婆”？提醒：4種水果忍住就是贏

除了吃水果，記住平日一定要多加運動，俗話說“不運動樣子老，常運動老樣子”，運動也是抗衰老的因素，有的人抱怨自己沒有時間，去不了健身房，還要帶孩子，其實時間都是擠出來的，有些運動在家裡也可以做，今天就給大家推薦一項居家懶人運動——普拉提運動，...

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日期：2021-08-06閱讀全文

88歲德國健身女教練, 堅持運動38年, 如今狀態令人羨慕

手臂運動點選載入圖片這個動作可以有效地幫助我們鍛鍊手臂上的肌肉，坐著就可以訓練，需要腳踩住拉力器踏板，雙手握緊拉力器手柄，用手臂的力量向上來回拉伸，不斷地堅持練習，也許你會發現胳膊上的贅肉少了，而且背部線條也變美了...

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日期：2021-08-06閱讀全文

韓國真人版“海賊王女帝”，身材火爆，這項運動對她幫助很大

動作二：複合運動坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿...

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日期：2021-07-24閱讀全文

日本駐NBA記者，火辣身材直搶球星風頭，直言全靠這項運動

這個動作可以鍛鍊到臀腹和胳膊的肌肉，讓身體線條更流暢這4組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善為了好身材值得付出，趕緊點選下方↓↓↓連結吧...

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日期：2021-07-22閱讀全文

80後寶媽曬娃，好身材瘋狂搶鏡，這項運動是絕招

相信有很多朋友也想擁有一個這麼完美的身材，不妨一起來跟小編了解一下辣媽口中的普拉提運動是怎麼做的...

標籤：辣媽身材動作健身拉力器

日期：2021-07-21閱讀全文

韓國空姐身材火辣，S型身材惹人羨，全靠這項運動

這個動作可以鍛鍊到臀腹和胳膊的肌肉，讓身體線條更流暢這4組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善為了好身材值得付出，趕緊點選下方↓↓↓連結吧...

標籤：身材動作健身好身材拉力器

日期：2021-07-21閱讀全文

章子怡“一日五餐”，身材依舊不輸少女，延緩衰老這項運動是關鍵

相信看完章子怡的食譜，大家都會覺得，這樣的飲食似乎是誰都吃不飽的，難怪一天五頓飯都不會胖，一般人也是沒法堅持下來的，這對自己下手真是狠啊...

標籤：章子怡動作運動普拉提拉力器

日期：2021-07-20閱讀全文

美國22歲美少女Gabby Thomas，火辣身材惹人注目，新女神的誕生

動作四：俯臥運動俯臥運動是一個比較常見的健身動作，雙腳踩在瑜伽墊上，雙手撐在支撐器上，臀部和腹部發力將臀部抬起，做一個到V型的運動，每次做5組，每組20下，組間休息一分鐘...

標籤：動作GabbyThomas健身拉力器

日期：2021-07-19閱讀全文

性感女神Alyisia，健身自拍引人注目，這個運動助她保持身材

這個動作可以鍛鍊到臀腹和胳膊的肌肉，讓身體線條更流暢這4組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力...

標籤：拉力器運動身材動作粉絲

日期：2021-07-19閱讀全文

“吃貨”美女夏木穎，火辣身材令人羨慕，這項運動是關鍵

她每天都會在家裡進行一小時的普拉提運動，在配合閒暇時間去健身房做力量訓練，身材自然而然就這麼好了...

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日期：2021-07-19閱讀全文

“童顏”美女曬健身照走紅，S曲線引人注目，這項運動你也可以

這4組動作效果很好，而且普拉提運動也不需要什麼特定的場地，只需要一個拉力器就可以在家中輕鬆的進行，長久堅持下來，你也會擁有一個傲人的身材...

標籤：普拉提拉力器身材動作運動

日期：2021-07-19閱讀全文

30歲就要“抗衰老”，最晚別超40歲，鍾南山院士：若能做到5件事，衰老或許會“遲到”

俗話說得好：不運動樣子老，常運動老樣子，由此可見，堅持運動是延緩衰老的關鍵因素，很多人也許會蠢蠢欲動想要走進健身房，可是又沒有時間去健身，如果你面臨這個困境的話，那麼試試普拉提運動...

標籤：運動拉力器衰老動作普拉提

日期：2021-07-19閱讀全文