減肥期間吃這肉，蛋白質豐富熱量低，搭配“菜王”一起炒，美味

雞胸肉炒蘆筍【食材】蘆筍、雞胸肉、姜、蒜、鹽、老抽、生抽、白糖、蠔油、澱粉、料酒【具體做法】1，雞胸肉洗淨，切成丁，加入澱粉和料酒抓拌均勻，醃製20分鐘...

標籤：雞胸肉蘆筍減肥蠔油加入

日期：2021-09-24閱讀全文

幾款菜餚分享，菜品新鮮，味道獨特

第二步炒鍋內加較多的油，油熟後下姜、蒜爆出香味，再下幹辣椒、花椒和一半乾鍋調料炒出香味，下蝦和排骨，炒至表面有點點酥，第三步將炒好的排骨和蝦倒在菜上面，撒少許白芝麻加芹菜葉點綴即可...

標籤：蘆筍土豆適量排骨20

日期：2021-09-23閱讀全文

這幾個家常菜，會做以後，老公對你刮目相看！

在鍋下放入蔥、切碎的大蒜、清醬湯20克、蛤蜊、竹筍片150克、3克鹽、2克炒的芥末火，炒好...

標籤：放入翻炒蘆筍洋蔥培根

日期：2021-09-23閱讀全文

春天吃它正當季，清香脆嫩，低脂又飽腹多吃不長胖，不懂吃可惜了

今天用它搭配著香腸一起炒，香腸帶著濃郁的香味，與鮮嫩清甜的蘆筍味道很搭，鮮香味美，低脂又營養，既能滿足口腹之慾，又多吃不長胖，是春天最不應該錯過的菜餚...

標籤：蘆筍香腸少許蔬菜春天

日期：2021-09-22閱讀全文

跟著大廚學做菜-雙筍熗蛤肉

5、起鍋入底油，下指段蔥、蒜片爆香，烹入清湯20克，倒入蛤肉、春筍片150克，調入鹽3克、燜好的芥末3克大火翻炒均勻，勾薄芡、淋明油即可出鍋入盤...

標籤：芥末蘆筍春筍蛤肉胡椒粉

日期：2021-09-21閱讀全文

蘆筍和蝦仁搭配炒制，清新爽口，味道鮮美，大人孩子都愛吃

夏季天氣炎熱，飲食也需要調整，不能多吃油膩的食物，清淡，營養健康的食材是大眾的首選，蘆筍和蝦仁搭配炒制，味道清新又鮮美，特別適合這個季節使用...

標籤：蘆筍蝦仁食材放入炒制

日期：2021-09-20閱讀全文

這種蔬菜曾經比肉貴，現在便宜了，我家天天吃，味道好營養高！

【清炒蘆筍】【材料】蘆筍/紅椒/大蒜【調料】鹽/白糖/耗油【製作步驟】1，蘆筍洗淨，切掉底埠感比較老的部分，然後斜刀切段...

標籤：蘆筍耗油倒入紅椒翻炒

日期：2021-09-18閱讀全文

超適合夏季的六款美味沙拉，做法簡單還好吃，上桌瞬間就被搶光

（5）蔬菜沙拉食材：黃瓜、胡蘿蔔、甜玉米、沙拉醬、鹽做法：1、胡蘿蔔削皮後切成小丁...

標籤：沙拉食材黃瓜沙拉醬蘆筍

日期：2021-09-15閱讀全文

對身體最好的3種食物，美容養生，滋潤肌膚，越吃越年輕！

立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多...

標籤：養生比較潤膚蘆筍季節

日期：2021-09-12閱讀全文

蘆筍焯多長時間最好？洪洋教您一招，做出來的蘆筍清脆爽口，真香

食材清單：（蘆筍、蒜、姜、泰椒、精鹽、白糖、芝麻醬、陳醋、醬油、純淨水、芥末油、麻油、食用油）洪洋溫馨提示：1、痛風和糖尿病人不能吃蘆筍...

標籤：蘆筍洪洋小勺薑末美食

日期：2021-09-08閱讀全文

買蘆筍，要懂得挑選技巧，牢記3點，容易買到鮮嫩的好蘆筍

推薦大家吃蘆筍，它可是有“蔬菜之王”之稱的蔬菜，可見不一般，遇到了記得買一點回家做的吃，搭配一些食材，簡單一炒，做出清爽可口的炒蘆筍，吃一口蘆筍彷彿吃到了春天的味道，特別是想瘦身的朋友，一定別錯過蘆筍...

標籤：蘆筍鮮嫩蝦仁根部口感

日期：2021-09-04閱讀全文

減肥期建議多吃這種減脂沙拉，營養豐富口感好，讓你邊吃邊瘦

每次去超市採購，我都會買很多種，比如黃瓜、蘆筍、小番茄、水蘿蔔、胡蘿蔔、紫甘藍、生菜等等，每次選三種左右的蔬菜，再搭配雞蛋或肉類做成沙拉，一個人吃一盤，特別享受...

標籤：沙拉雞蛋蘆筍西蘭花番茄

日期：2021-09-04閱讀全文

孕婦第25周食譜，營養美味並存

4、再取乾淨的鍋，倒入少許色拉油略燒熱，倒入醃製過雞胸肉滑油，雞胸肉表面顏色變白，放入汆過的蘆筍繼續翻幾下，再放入切好的番茄翻炒一下，最後放入糖、鹽、雞精少許起鍋...

標籤：放入少許蘆筍雞胸肉倒入

日期：2021-07-01閱讀全文

人到中年想長壽，3種蔬菜要多吃，養胃健脾，排毒抗衰，早吃早好

蘆筍裡含有的營養成分也是特別多的，而且還能在我們的體內形成保護膜，預防細胞發生惡變，能夠幫助消滅腫瘤，所以蘆筍也是比較養生的一種食材，喜歡吃這道食物的千萬不能夠放過...

標籤：蘆筍豌豆含有食材肌膚

日期：2021-06-30閱讀全文

胖人晚餐多吃這道菜，預防便秘，減脂排毒，贅肉全都不見了

所以肥胖人群常吃蘆筍炒口蘑，可以很好地幫助減肥...

標籤：蘆筍口蘑減肥可以翻炒

日期：2021-06-27閱讀全文

六道顏值超高的家常菜，每一道都是人間美味~

茄汁煎豆腐：成品色澤紅亮誘人，味道清香不油膩，鮮美入味，是一道超級下飯的家常菜...

標籤：蝦丸拔絲秋葵蘆筍芋頭

日期：2021-06-26閱讀全文

春天就吃這些菜，簡單又美味！

起鍋燒油，比照雞蛋的量放入食用油，油燒熱後放入蛋液，迅速打散翻炒定型，放入辣椒段、香椿，迅速翻炒片刻，加入適量鹽調味裝盤即可二 蘆筍蘆筍也是春季特有的蔬菜之一，它含有豐富的維生素以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素，還具有人體所必需的各種氨基...

標籤：香椿蘆筍放入萵筍蔬菜

日期：2021-06-23閱讀全文

清爽好吃的蒜末蘆筍，簡單又方便

第8步、清爽好吃的蒜末蘆筍就做好了...

標籤：蘆筍蒜末過涼生抽線線

日期：2021-06-21閱讀全文

中老年人注意睡覺3個跡象，或提示血管“堵得慌”，早重視

中老年人注意：睡覺3個跡象，或提示血管“堵得慌”，早重視1、頭痛和眩暈當大腦動脈、頸動脈血管出現狹窄、堵塞之後，就會造成腦供血不足，特別是夜間血液流通速度本身就比較緩慢，大腦處於缺血氧狀態下，腦組織異常痙攣，可引發持續性的頭痛，對睡眠造成影...

標籤：血管堵塞流口水松茸蘆筍

日期：2021-06-21閱讀全文

菜市場遇見它可別手軟，營養很全面，買來一拌一蒸，蘸料真好吃

今天教大家一個簡單好操作的吃法，將買來的蘆筍切碎後焯水瀝乾，然後拌入少許麵粉和調味料，拌勻後取一小塊團成小餅的造型，再放進蒸鍋裡面蒸一蒸...

標籤：蘆筍小餅拌勻黑胡椒團成

日期：2021-06-20閱讀全文