西蘭花只用清水洗，越洗越髒！教你正確方法，髒東西自己跑出來

清洗西蘭花，許多人都只是用清水沖洗一下，再放開水中焯下水，就認為很乾淨了，其實，這樣做只是把沒清洗出來的蟲卵髒燙熟，還是會吃進肚子裡，所以，要想吃得衛生乾淨，首先要從清洗這個步驟著手，給大家分享三種清洗西蘭花的小竅門，讓你吃得健康又放心...

標籤：西蘭花清洗淘米水清水浸泡

日期：2021-09-25閱讀全文

醬香濃郁的番茄牛肉,簡單營養高,搭配米飯,好吃到連湯汁都不剩

燉的時間到了之後，往鍋中加入焯好的牛肉片，用火燜煮3分鐘，緊接著往鍋中倒入番茄和咖哩，煮的時間大概一分鐘左右就可以啦，再加入適量的鹽，用鏟子進行均勻攪拌，然後就可以出鍋啦...

標籤：番茄牛肉咖哩西蘭花洋蔥

日期：2021-09-25閱讀全文

炒木耳，噼裡啪啦亂響又濺油，只需一個小竅門，不響不濺油

紅線椒切圈，大蔥切片，大蒜切成片備用第三：鍋中加入適量的清水，燒開後放入一勺鹽，加入幾滴油，放入西蘭花焯水一分鐘左右，然後撈出來控水，然後放入清洗好的木耳，焯水約1-2分鐘，將木耳煮熟之後撈出控水備用第四：鍋中倒入油，油熱之後放入蔥蒜炒香，...

標籤：木耳西蘭花放入噼裡啪啦小董

日期：2021-09-25閱讀全文

夏天減肥塑身就吃它，西蘭花土豆泥，低脂少油，吃到飽也不怕胖

【菜品名稱】：肉末西蘭花土豆泥【所需食材】：土豆兩個，西蘭花一朵，豬肉一小塊，糖，鹽，胡椒粉，豆瓣醬，蠔油，生抽醬油，大蔥，【烹飪步驟】：1、先準備好需要的所有食材，這裡大家看多了一塊豬肉，這是為了讓不想減肥瘦身的人準備的，加入豬肉之後，這...

標籤：西蘭花土豆泥瘦身肉末減肥

日期：2021-09-24閱讀全文

肝病正在逐年增多提醒3種蔬菜“傷肝不淺”，勸你管住嘴

西蘭花裡面含有大量的草酸草酸，進入腸胃遇到鈣之後會形成草酸鈣，而草酸鈣會影響消化系統消化食物，這樣會使肝臟的負擔加重，從而使肝臟過勞受損...

標籤：肝臟番茄西蘭花茴香食物

日期：2021-09-24閱讀全文

日式肥牛絕對是下飯菜中的極品菜餚，保證你可以多下兩碗飯

6、調味汁，在碗中加入澱粉，蠔油，醬油兩勺，老抽，料酒，白糖各一勺，兩勺，加入水少量拌勻備用...

標籤：肥牛道菜備用加入西蘭花

日期：2021-09-24閱讀全文

大廚教你西蘭花新做法，酥脆可口比肉香，一口一個停不下，特解饞

小小也是第一次嘗試用西蘭花做炸丸子，沒想到大成功，不僅焦香酥脆，還營養解饞，剛出鍋就被家人吃光光，跟家人最愛的炸蘿蔔素丸子不相上下，下面就跟大家分享下具體做法吧...

標籤：西蘭花丸子食材解饞10

日期：2021-09-24閱讀全文

蒸蛋這麼做 好吃又有營養 老人孩子都愛吃

準備食材：雞蛋3-5個、鮮蝦3-5個、茶樹菇少許、西蘭花少許、日式魚板（或者自己喜歡的配料）、清高湯40毫升、料酒少許、雞精少許製作步驟：1、首先我們要準備好製作全蛋蒸鮮蝦的材料，將鮮蝦去蝦線、西蘭花和茶樹菇去根洗淨...

標籤：鮮蝦茶樹菇西蘭花雞蛋全蛋

日期：2021-09-24閱讀全文

米飯加它們拌一拌做成快手便當，帶著上班，同事都說養生瘦身餐

這款便當還有豌豆和紫椰菜以及聖女果，我看資料說一個營養便當要有2種或以上的蛋白質、3種或以上的蔬果，我每次給自己做便當都按照這樣原則來製作便當，確保午餐吃得營養又健康...

標籤：西蘭花便當豌豆椰菜金槍魚

日期：2021-09-23閱讀全文

教你一個西蘭花的新吃法，不炒不涼拌，這種做法我給100分

今天跟大家分享一下用西蘭花和豆腐製作的美食...

標籤：西蘭花豆腐小廚餅鐺切成

日期：2021-09-23閱讀全文

解鎖西蘭花新吃法，一頓三斤不夠吃，上桌就光碟，老人小孩都說香

這就是最終的成品了，裡面加的不但有西蘭花，還有紅色的胡蘿蔔以及火腿腸，葷素搭配，顏色靚麗，吃起來味道很是不錯呢，用這種方式來做西蘭花，真的是很吸引人，一頓三斤不夠吃，上桌就光碟，老人小孩都說香，你也趕緊試試吧...

標籤：西蘭花放入然後可以攪拌

日期：2021-09-23閱讀全文

一碗就搞定了一餐？懶人版蓋澆飯，低脂又開胃

【菜名】咖哩番茄丸子蓋澆飯【配料】大米，糯米，花生油，西蘭花，番茄，雞肉丸子，墨魚丸子，咖哩，生抽，食鹽，雞精，蔥【烹飪步驟】1、先將所有的食材全部備齊，這樣在做的時候就更加快速方便...

標籤：米飯番茄蓋澆飯西蘭花丸子

日期：2021-09-23閱讀全文

五類必須焯水的食物，為了自家人的健康，千萬別忘了這一步

需要焯水的五類食物：1、草酸高的蔬菜：菠菜、莧菜、鮮筍、茭白、苦瓜、馬齒莧等...

標籤：草酸西蘭花亞硝酸鹽食物去除

日期：2021-09-23閱讀全文

每一個媽媽都必須學會的菜，每一道都是經典，又開胃又下飯

小炒雞雞肉有很多的做法，不管是燉湯還是清炒，或者是紅燒都有很多的味道，而每一次家裡來了客人雞肉應該是必須要上桌的一道菜了，不過對於那些不會炒的媽媽就很麻煩，方法在這裡，首先把雞腿洗乾淨用生抽，生粉，耗油，料酒醃製一下，然後把胡蘿蔔洗一下切成...

標籤：倒進去蟶子加一點西蘭花生抽

日期：2021-09-22閱讀全文

分享6道特別適合孩子吃的早餐，解決孩子厭食問題，就從早餐開始

西蘭花營養小餅適合孩子吃的早餐一：西蘭花營養小餅食材：西蘭花1個、火腿腸2根、小香蔥2棵、雞蛋1個、西紅柿1個、蝦皮適量、胡椒粉少許、五香粉少許、清水適量、麵粉1大勺、食用油適量...

標籤：早餐蝦仁孩子西蘭花吐司

日期：2021-09-22閱讀全文

米飯也能做披薩，不用麵粉、不用發酵，上桌秒吃光！

米飯換個花樣，營養翻倍，寶寶吮著手指說好吃食譜名：奶香時蔬披薩參考月齡：12個月以上1、準備食材：米飯35克，番茄30克，熟土豆70克，乳酪碎30克，熟蝦仁30克，西蘭花20克2、起鍋燒水，鍋中水開，放入西蘭花...

標籤：寶寶米飯蝦仁西蘭花乳酪

日期：2021-09-22閱讀全文

我做的蔬菜麵條勁道又爽滑，簡單一煮，營養解饞又頂飽，好吃

這道蔬菜麵條是由西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔和西紅柿做出來的，秋天多吃點蔬菜補充維生素，這樣孩子們可以提高免疫力，還不容易上火...

標籤：麵條蔬菜西蘭花攪拌放進去

日期：2021-09-22閱讀全文

原來麵條還能這麼吃，長知識啦，製作簡單又營養，給寶寶做起來

食譜名稱：麵條雞蛋糕參考月齡：11M+1、準備食譜：西蘭花：10克，胡蘿蔔：15克，寶寶麵條：40克，紫菜蝦皮粉：適量，雞蛋：1個（約50克）2、奶鍋水開倒入西蘭花和胡蘿蔔，大火焯水3分鐘撈出...

標籤：寶寶麵條雞蛋糕西蘭花媽媽

日期：2021-09-21閱讀全文

一週食譜 | 唯愛與美食不可辜負

豬肉絲用澱粉、料酒抓勻稍微醃製片刻，冷鍋熱油下蔥薑絲煸香，下入肉絲翻炒變色，加些微老抽調色，鍋邊淋些微料酒，加入幹辣椒絲翻炒均勻，最後加入香菜和少許鹽翻炒片刻即可出鍋...

標籤：翻炒牛排料酒香辣西蘭花

日期：2021-09-21閱讀全文

秋季用健康的飲食來改善肌膚狀況

梨的果肉含有豐富的果漿，富含葡萄糖和蘋果酸等有機酸，在秋天吃梨可以抗燥潤肺，身體舒適面板也會變得更好...

標籤：蓮藕面板維生素多風西蘭花

日期：2021-09-21閱讀全文