常吃小米“益脾”or“傷脾”?提醒：娃吃不對或引來積食、脾虛

導語：脾胃是我們的先天之本，屬於我們的消化系統。我們每天吃進去的食物需要胃進行容納，然後消化吸收以後，有我們的脾輸送到我們身體的各處。所以就有這樣一說，人的脾傷了，人就廢掉了一半。

有很多人說喝小米粥會有健脾利脾的功效。特別是小孩子們多喝一些小米粥對身體好。但實際情況是這樣嗎？醫生今天給出了答案，為了您的孩子健康，瞭解一下。

一、常吃小米“益脾”or“傷脾”？提醒：娃吃不對或引來積食、脾虛

我們都知道小米的營養價值非常高，人們經常拿它來熬粥喝，但是我們也要對小米有所瞭解一下。再將它進行烹飪，對身體更有好處。

小米是屬於性寒的食物，如果長期的給孩子吃，會對孩子的脾胃有所傷害，讓孩子出現積食的症狀。建議您可以喝一些溫熱的食物搭配起來給孩子吃。可以在小米粥裡放一些大棗南瓜之類的，不要直接地熬小米粥給孩子吃。

二、醫生建議：常給孩子吃這三種食物，緩解積食症狀。

1、具有健脾胃的梗米

可以給孩子多用梗米來熬粥喝，它屬於性平的食物。對我們的脾胃有一定的修復功能。當孩子積著食物的時候，出現脹氣它能夠緩解一下。

2、具有清熱解毒的黑豆

黑豆的營養價值非常的高，對脾胃有一定的養護功效。當孩子們消化不良，積著食物的時候，可以喝用黑豆打製出來的豆漿，能夠緩解胃部不舒服。如果想給孩子熬黑豆粥喝的時候，需要提前把黑豆早泡一下，讓黑豆煮得爛一點，對孩子的消化有幫助。

3、雜糧燕麥

燕麥屬於雜糧，它的營養價值也非常的高，當一些孩子消化不良出現便秘的時候，可以給孩子吃一些燕麥。燕麥同時屬於粗糧，不宜給孩子吃得太多，在給孩子食用的時候要煮得爛一些，方便孩子消化吸收。

三、給孩子多喝水，在水中加入一些食材

水是生命之源，我們日常生活中一定要給孩子補充好水分。水可以加速體內的消化吸收。根據藥食同源的原理，也可以在水中加入食材猴頭菇，丁香，沙棘，大麥，佛手，茯苓用來一起煮水喝。這在李時珍的《本草綱目》中有記載。

其成分作用如下：

丁香：具有殺菌，除口臭之功效，加速血液迴圈

沙棘：止咳化痰，活血散瘀，代謝毒素垃圾

猴頭菇：安神益氣，消除積熱，收斂止痢

佛手：有理氣化痰，止嘔消脹等功效

結語：在孩子的飲食上，我們一定要加以注意，做好孩子的脾胃養護，對孩子日後的成長也是影響很大的，所以平時要多學一些養生知識，在我們日常的飲食中給孩子調理。