常吃小米“益脾”or“傷脾”?提醒:娃吃不對或引來積食、脾虛
導語:脾胃是我們的先天之本,屬於我們的消化系統。我們每天吃進去的食物需要胃進行容納,然後消化吸收以後,有我們的脾輸送到我們身體的各處。所以就有這樣一說,人的脾傷了,人就廢掉了一半。
有很多人說喝小米粥會有健脾利脾的功效。特別是小孩子們多喝一些小米粥對身體好。但實際情況是這樣嗎?醫生今天給出了答案,為了您的孩子健康,瞭解一下。
一、常吃小米“益脾”or“傷脾”?提醒:娃吃不對或引來積食、脾虛
我們都知道小米的營養價值非常高,人們經常拿它來熬粥喝,但是我們也要對小米有所瞭解一下。再將它進行烹飪,對身體更有好處。
小米是屬於性寒的食物,如果長期的給孩子吃,會對孩子的脾胃有所傷害,讓孩子出現積食的症狀。建議您可以喝一些溫熱的食物搭配起來給孩子吃。可以在小米粥裡放一些大棗南瓜之類的,不要直接地熬小米粥給孩子吃。
二、醫生建議:常給孩子吃這三種食物,緩解積食症狀。
1、具有健脾胃的梗米
可以給孩子多用梗米來熬粥喝,它屬於性平的食物。對我們的脾胃有一定的修復功能。當孩子積著食物的時候,出現脹氣它能夠緩解一下。
2、具有清熱解毒的黑豆
黑豆的營養價值非常的高,對脾胃有一定的養護功效。當孩子們消化不良,積著食物的時候,可以喝用黑豆打製出來的豆漿,能夠緩解胃部不舒服。如果想給孩子熬黑豆粥喝的時候,需要提前把黑豆早泡一下,讓黑豆煮得爛一點,對孩子的消化有幫助。
3、雜糧燕麥
燕麥屬於雜糧,它的營養價值也非常的高,當一些孩子消化不良出現便秘的時候,可以給孩子吃一些燕麥。燕麥同時屬於粗糧,不宜給孩子吃得太多,在給孩子食用的時候要煮得爛一些,方便孩子消化吸收。
三、給孩子多喝水,在水中加入一些食材
水是生命之源,我們日常生活中一定要給孩子補充好水分。水可以加速體內的消化吸收。根據藥食同源的原理,也可以在水中加入食材猴頭菇,丁香,沙棘,大麥,佛手,茯苓用來一起煮水喝。這在李時珍的《本草綱目》中有記載。
其成分作用如下:
丁香:具有殺菌,除口臭之功效,加速血液迴圈
沙棘:止咳化痰,活血散瘀,代謝毒素垃圾
猴頭菇:安神益氣,消除積熱,收斂止痢
佛手:有理氣化痰,止嘔消脹等功效
結語:在孩子的飲食上,我們一定要加以注意,做好孩子的脾胃養護,對孩子日後的成長也是影響很大的,所以平時要多學一些養生知識,在我們日常的飲食中給孩子調理。
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