分手後,就別有這種念頭了,不然會讓你總活在悔恨和焦慮中

關鍵詞：該怎麼向前男友說明我的想法？

問：冷大你好，我現在有一個困擾，我不知道該怎麼辦？

我現處於與男友剛複合階段，兩人感情正處在升溫期，但我和前男友有著聯絡。

與男友互相誤會分手的低落期，前男友恰好重新聯絡了我，並試探我對他的態度是否有改變，我當時因心情低谷給了回覆。

而後與男友重新拍拖的過程中，當他讓我有種似若非離的感覺時，我感覺自己會下意識在前男友那裡尋找安全感。

前男友還不知道我與他分開後再談了物件，他有想複合的意向。

但我用很長一段時間思考過我對他們兩個人之間的關係，我更傾心於男友。

在複合前的一段時間，前男友找我，我都已迴避。

但複合後一週前男友打電話來，這通電話鈴響讓我意識到應該給前男友一個交代。

我跟前男友的分手也是天大的誤會，我花了很久時間走出，遇到了現在的男友。

也許有不想讓他知道我有男友的因素，但我明白即使我沒有男友，他也不是我要選擇的人了。

雖然我們現在的羈絆很深，但我們不能在一起。

我的迷茫就是不知道該怎麼跟前男友說明白我的想法，把對他的傷害度降到最小。

不是說要留餘地，而是想好聚好散。

我現在每當想起這件事情，最大的感受就是感覺這件事情還未結束的心態。

因為，我有時候會偶爾、很偶然地去想起這件事情。

不是說自己特地想著他，而是有時候晚上睡不著覺，東想西想以後會突然想到這件事情。

如果是平時的話，完全沒有這個意思的。

我也有嘗試過冥想，但我感覺我的腦子想的東西真的是太多了，然後很不成功。

回覆：

關於前男友，你完全可以盡情地表達。

但比起表達，更重要的是你如何看待這件事情的本質。

你的內心裡，有一種自戀：好像自己這樣做了，就會傷害到別人。

你放心好了，他會好好的，但可能也會有遺憾。

我建議你多練習一下冥想，這種虛妄的念頭，就讓它流過你的身體。

不斷地練習，有一天你也會跟我一樣進入一種沒有念頭的境界，即「無念之境」。

在那樣的境界當中，這類的念頭就好比氣泡水的氣泡。

當你把一瓶氣泡水放足夠長的時間，氣泡會變成很平靜的水面。

這種狀態，就是你需要真正抵達的地方。

因為你越是跳到氣泡當中，氣泡沸騰得越厲害。

沒關係，你可以慢慢來，畢竟「知道」和「做到」之間是有一定距離的。

最後，分享給你，以及所有人一段話：

活在過去的人，經常容易後悔；活在未來的人，經常容易焦慮。

只有活在此時此刻的人，才是幸福的。

所謂的此時此刻，究竟是什麼呢？

此時此刻，它不是現在，而是「當下」。

人類的痛苦，往往就來自於過去和未來。

懷念過去的人，腦海裡通常想的是：

某一個關係中的前任；過去曾經做得很糟糕的一件事；曾經未曾得到的一件事；不得不面對的一個分離、一個離開；那些內心裡的遺憾，會將人往過去越陷越深。

陷入未來的人，腦海裡通常想的是：

即將來到了一場考試；想要完成，且還沒有完成的業績；馬上要面臨的某一個領導；更強大的力量的評判、某種我們不能掌控的力量；對於沒有辦法抵抗的事情，會擔心未來被持續傷害，從而陷入焦慮。

然而，這一切其實是頭腦在欺騙我們。

每個人都不能回到過去，因為過去已經不能回去了；

每個人也不能進入未來，因為未來還沒有來。

只要過好現在的此時此刻，才是真正的「當下」。

「當下」，不是傳統意義上的現在。

因為，傳統意義上的現在，每一個現在都會馬上成為過去。

我講的「當下」，是指極其深刻地活在此時此刻、活在沒有時間概念的感覺裡。

當我們可以真正地活在「當下」中的時候，就不會那麼在意時間。

就好像你跟我的交流，時間在不經意之間刷一下就過去了，而我們還保持著全然地注意力。

在這種感覺當中，才有可能獲得真正的寧靜、才有可能真正地活在「當下」。

在活在「當下」的狀態下，我們可以沒有恐懼，因為所有的恐懼都來自於對未來的一種展望。

我們也可以沒有遺憾，因為所有的遺憾都來自於對過去的回顧。

真正地得到一種深邃的平靜，是我們最應當去追求的人生。

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