中國每天一萬人確診癌症，醫生忠告，45歲以後，晨起堅持一多四少

咳咳咳，晨起的時候第一件事就是吸菸，妻子恨鐵不成鋼，對丈夫說了一句話，你這個大煙鬼，這樣吸下去，早晚有一天會得癌症。

這話不說不要緊，在一次單位組織的體檢中，透過CT檢查，醫生髮現了老鄧的右上肺有一個腫塊，進一步穿刺活檢提示為肺癌。

事實上，像老鄧這樣的患者不在少數，生活水平的提高，讓人們越來越關注健康，防癌體檢的普及，也讓越來越多的癌症被篩查出來。

來自國家癌症中心的資料則顯示，我國每年新發惡性腫瘤病例約392。9萬例，死亡估計約233。8萬人；近10多年來，惡性腫瘤發病率每年保持約3。9%的增幅，死亡率每年保持2。5%的增幅；按照每年新發惡性腫瘤病例約392。9萬例來算，我國平均每分鐘就有七人被確診癌症，平均每天被確診癌症的患者超過了一萬人。

說到這，很多人會說，真想不到，我國癌症的發生率竟然這麼高，如何預防癌症呢？作為腫瘤科醫生，今天和大家說說，晨起應該怎麼做。

第一，45歲以後，晨起堅持多走路，生命在於運動，堅持走路，能夠更好地控制體重，增強免疫力，從而讓癌症離你更遠。

第二，45歲以後，晨起堅持少吸菸，如果你早上起來，要做的第一件事就是吸菸，那麼這提示你的煙癮很大，長期吸菸，對身體最大的傷害就是傷肺，隨著時間的推移，最易誘發肺癌。

第三，45歲以後，晨起堅持少酗酒，酒精的中間代謝產物乙醛會誘發DNA突變，長期喝酒，很容易誘發肝癌，胃癌和胰腺癌。

第四，45歲以後，晨起堅持少吃醃製，熏製和油炸食物，醃製，熏製和油炸食物都屬於垃圾食物，由於富含致癌物，長期進食，會增加多種癌症的發生風險。

第五，45歲以後，晨起堅持少發脾氣，性格決定命運，脾氣好的人免疫力更好，相反，脾氣差的人，會離癌症更近。