適合秋冬進補的美食,焦糖紅薯,營養美味,軟糯香甜,做法簡單!

跟著天色逐漸轉冷,大無數人都稀飯增長養分,滋補身材,保持身材裡面的平均,反抗秋冬的嚴寒。

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不過,少許素食卻是秋冬進補的法寶,它們固然費用廉價,但在養分上卻有很多獨到之處。

紅薯是一種藥食兼用的康健食品,含有炊事纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素,養分代價非常高,被養分學家們稱為養分非常平衡的保健食品。

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紅薯屬鹼性食品,和非常多生果、綠色蔬菜同樣,這是非常可貴的,因此吃紅薯有益於人體的酸鹼平均,同時吃紅薯能低落血膽固醇,防備亞康健和心腦血管病,並且居於抗癌食品的首位。

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這道焦糖紅薯做出來後光彩美麗,食之紅薯軟糯甘甜,有著木樨的幽香,另有焦糖和芝麻夾雜後的麻香。

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有樂趣的同事能夠嚐嚐哦!

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【焦糖紅薯】▼食材紅薯500g配 料?油適量白芝麻適量白砂糖適量紅糖適量糖木樨適量細緻做法:?01、紅薯洗潔淨去皮。

02、紅薯切成塊。

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03、把冰糖放到蘿蔔中心。

04、加水熔化。

05、加糖木樨。

06、每個蘿蔔進入蜂蜜。

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07、翻動煎另一壁至九成熟。08、倒入化好的糖水。09、連續煎至水分徹底蒸發。

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10、倒入白芝麻。11、翻炒一下即可。小貼士 :?煎紅薯時必然要掌握好火候,不然易糊。以上即是焦糖紅薯的詳細做法了,稀飯的同事連忙去試一試吧!

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