秋季孩子吃冷飲經常容易生病,多吃強身菜,補充維生素身體健壯

九月真是豐富多彩的一個月了，我們剛剛迎來了教師節和孩子們的開學。這個星期就要迎來了我們所向往的中秋節。孩子們都很開心，又可以有假期在家開心玩耍了。孩子們計劃趁著這麼好的天氣這個週末和小夥伴出去郊遊，一起出去透透氣。但是出去玩的時候一定要注意防曬，要不然回來就變成小黑蛋了。想要減肥瘦身的小夥伴可以行動起來啦，這麼好的天氣不減肥運動可惜了。

今天介紹的這道菜就是茄汁花菜，不僅營養美味而且酸甜爽口，孩子愛吃，2塊炒一大盤，增強體質，維C和維K！

花菜是生活中常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，其中包括了蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維素，維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。花菜爽口質地軟，老人和孩子都非常適合吃，容易被人體消化，健脾養胃防便秘

花菜中含有大量的維生素K，如果孩子生活中小磕小碰都會青一塊紫一塊的，那就說明他缺乏維生素K，常吃花菜可以有效改善這種現象。

經常吃花菜還能改善血管的韌性，讓血管變得更加柔軟，不容易發生破裂。花菜中豐富的維生素C，能有效增強肝臟的解毒功能，增強體質提高免疫力，對於常見的風寒感冒都有非常好的預防作用，維生素C還能促進孩子生長髮育，變得更加高大壯實。

本週天氣涼爽，孩子減肥大好時間趕緊行動起來。好身材會離你越來越近！