降脂“冠軍”公佈了,木耳靠邊站,若你愛喝,還你“嬰兒血管”
近年來,高血脂的發病率持續上升中,讓人不能忽視它的存在,高血脂出現主要是因為生活水平有所提高,越來越多的人不注重飲食和生活習慣,經常吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物,再加上熬夜、從不運動、吸菸喝酒等等,不僅使身材逐漸發胖,還會導致體內的血脂水平迅速升高,形成了高血脂。
血脂過高身體會有哪些異常?
1、腿部麻木、無力
如果腿部長期保持一個姿勢不動,極有可能出現麻木、無力的情況,這是正常的生理現象,如果在經常活動腿部的情況下,出現麻木無力的現象,需要有些警惕了,這意味血液迴圈受到阻礙,血管堵塞比較嚴重,體內的血脂水平過高,腿部組織無法接受血液的供給,從而出現腿麻無力的現象。
2、腿部疼痛、腫脹
一般來說,高血脂患者經常會出現腿部疼痛的現象,稍微休息一會兒就會有所好轉,導致很多人並不重視這種表現,其實這種表現意味著體內的血脂水平過高,需要趕緊控制血脂水平,已經嚴重影響到身體的血液迴圈。
3、腿部面板異常
腿部面板異常也是血脂過高的表現之一,主要表現為腿部冰涼,影響指甲的生長,使面板變得發黃發厚,這是因為血脂水平過高,導致血液無法及時供給到我們的腿部。
高血脂患者儘量少吃3種食物
(1)油炸食物
不管是中老年人還是年輕人,都特別喜歡吃一些油炸食物,油炸食物不僅香脆可口,而且還具有較多的油脂,這些油脂進入體內,如果無法被新陳代謝及時排出,將會增加血液粘稠度,升高體內的血脂水平,久而久之造成血管堵塞。
(2)高膽固醇食物
在生活中有很多高膽固醇食物,例如:雞心、鴨腸等等,特別是在燒烤時,很多食物都含有較高的膽固醇,過多的攝入不僅會升高體內膽固醇的含量,還會加速血管的老化、硬化,增加心腦血管疾病的發病率。
(3)高糖食物
經常吃一些甜食不僅會讓我們的心情愉悅,還會迷戀上這種味道,偶爾吃一次對身體來說不會有太大的影響,如果經常吃一些甜食,無法被身體新陳代謝機制排出,將會轉化為甘油三酯,升高體內的血脂水平,不僅會造成肥胖,還會使高血脂提前到來。
降脂“冠軍”公佈了,木耳靠邊站,若你愛喝,還你“嬰兒血管”
建議高血脂的患者和中老年人經常為身體補充水分,隨著年齡的不斷增長,身體新陳代謝的速率有所減慢,多喝水不僅可以加快身體形成代謝的速率,還能促進體內的血液迴圈,降低血液黏稠度。
喝水的時候可以吃一些營養素,迅速分解乳化體內多餘的脂質,把多餘的脂質變成顆粒物,隨著新陳代謝排出體外,從而降低心腦血管疾病的發作機率,除此之外,還能夠養護血管,使血管保持在乾淨、通暢的狀態。
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