10歲男孩半年長12公分, 兒科專家直誇: 1種食物助長高, 家長有眼光

每年的三到五月冷熱交替，孩子身體容易生病會變得很脆弱。這不僅會影響小孩子的胃口，還會讓小孩子生長緩慢，但是這一時期也是孩子身體快速生長的重要時刻，身體的各部位都處於吸收營養逐步發育的狀態，家長要注意給孩子補充營養維生素等，使孩子的骨骼、血液都能得到充足的營養，滿足發育的需求，幫助孩子在春季身高快速增長，甩其他孩子一大截。

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鄰居王大姐家孩子奇奇今年10歲了，平時吃飯總挑來挑去、這不吃那不吃的，還常喝可樂，吃

炸雞

這些食物，王大姐不給他買奇奇就哭鬧飯也不吃，王大姐很無奈也管不住孩子，孩子的個頭也是瘦瘦小小的，比同班同學矮了不少，王大姐很著急就帶孩子去醫院檢查，期盼著孩子能聽醫生的話。醫生檢查了一番給王大姐說孩子是缺鈣了，日常中總吃零食也沒有及時補充上蔬菜中的鈣元素，導致孩子的骨骼在發育時沒有得到足量的營養物質影響了身高。王大姐痛下決心，回家後就給孩子調整了飲食習慣，半年後一量身高，孩子足足長高了12cm！

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這2種食物少讓孩子吃，不僅沒營養，還阻礙孩子長個

1、炸雞

很多孩子喜歡的炸雞、飲料其實是很傷小孩子身體的。商家為了自己掙錢食材大多都是用的打了激素的雞，吃多的話會使得孩子性早熟，阻礙孩子骨骼的發育，而且炸雞中含有大量油鹽，鈉離子過多會加重體內鈣離子的流失，從而影響孩子缺鈣長不高。

2、麵包

很多上班族父母由於早上上班很倉促來不及給孩子做早飯，通常都會提前給孩子買好麵包，覺得方便又管飽。然而，孩子的腸胃發育的並不是很完善，而超市裡的麵包大多又是纖維粗糙的食物，如果孩子長期吃，無形之中加劇孩子的腸胃負擔，孩子消化不了，難不能吸收營養物質，就會影響孩子長高。

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兒科專家：想讓孩子長得高，家長做好這3點

（1）骨骼營養鈣要補充

小孩子的脾胃發育的還不是很完善，所以要重視對脾胃的養護，家長可以在飯後給孩子補充一種鈣，它的含鈣量超過牛奶的20倍，可以滿足孩子的身體在快速生長時所需要的鈣物質，促進身體新陳代謝的功能。同時，這種鈣含有的鋅元素還能夠有助於孩子消化，減少孩子食慾不振的毛病，因此，在孩子的骨骼成長期，可以給孩子補充這種鈣，幫助孩子長得高。

（2）

睡眠

時間要充足

想讓孩子長得高，離不開生長激素的作用，生長激素是腦垂體在維持深度睡眠時分泌的，所以說，深度的睡眠對孩子的身高有重要的作用。有研究表明，幫助孩子長得高，讓孩子在晚10點到早6點保持一個優質的深度睡眠，會使得生長激素更好地分泌，促進孩子骨骼生長。

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（3）適量戶外運動

像是踮起腳尖跑步這類運動，在增強孩子的心肺能力的基礎上，還能夠幫助孩子長高。科學建議飯後3小時是孩子運動的適宜時間段，因為這時胃裡的食物也消化了，運動不會給孩子的器官造成壓力，在幫助消化的同時也能加快生長激素的分泌。