懷孕後的注意事項｜準媽媽生孩子應該知道，卻沒人告訴你的5件事

前幾天，一個朋友告訴我，她懷孕了。兩口子辛苦備孕了差不多小一年，可把他倆高興壞了。

開心之餘，朋友更多的是焦慮：

懷孕後需要注意什麼？是不是不能化妝了？飲食方面有沒有要注意的？……

我一邊讓她放寬心，一方面也不由得想起了自己當年懷孕的時候，身材走樣、情緒反覆、胃口變差、擔心這擔心那，甚至開始自卑，一度懷疑老公會出軌…尤其是順產時的陣痛。。。。。

難熬是肯定的，小寶寶出生的那一刻，欣喜，真是覺得一切都值得，也是真誠的。

總之，

孕育生命確實是一次很特別的經歷！

今天就來給準媽媽們分享生孩子時應該知道，卻沒人告訴你的5件事。

一、不必執著於母乳餵養

相比於奶粉，母乳更適合寶寶，絕大多數媽媽也希望自己有足夠的母乳親自哺育寶寶。

但每一個媽媽下奶的時間都不一樣，有的產後兩三小時就下奶了，有的可能需要好幾天，最好的下奶方法是讓寶寶多吸，但如果你想盡了各種辦法奶水依然少，那就不必執著於母乳餵養，不如放鬆心態接受現實，越緊張越在乎，下奶就會更難。所以不要勉強自己，保持良好的心態和情緒，才有可能讓事情朝好的方向發展。

二、用力時要聽醫生的指揮

當你真正上產床時，醫生會告訴你怎麼用力，往哪裡用力，用力多長時間，這時候一定要聽從醫生的指揮，不要瞎用力，因為這很有可能導致會陰嚴重撕裂，如果力氣都用在了臉上，不但五官扭曲得難看，還有可能導致臉部毛細血管爆裂，眼睛充血甚至視網膜脫落。

三、

懷孕期間一定要護膚！

在懷孕的過程中，孕媽媽的面板總會發生一些變化，好的就是整體面板變得更細膩。但隨著體溫的上升，毛細血管運動和荷爾蒙刺激，膚色也會逐漸加深，所以導致很多準媽媽面色蠟黃不紅潤，甚至還會有長黃褐斑的情況！

看過如懿傳的童鞋都知道，舒妃意歡在懷孕的時候，就因為心情不好導致內分泌失調，所以起了一臉的黃褐斑。。。

如果在懷孕期間，孕媽媽不注重對自己面板進行養護，很可能會讓其產生一些不可逆轉的變化。所以堅持保養，是最有效避免變成“黃臉婆”的方式。

但是我們也需要注意，懷孕期間用的護膚品絕對不能含有不利成分！

那麼，具體含有哪些護膚成分的產品，是孕媽媽不能接觸的呢？

那麼，具體含有哪些護膚成分的產品，是孕媽媽不能接觸的呢？

我因為提前做好了功課，所以孕期基本沒有踩雷的護膚品~有一款用下來我還挺喜歡的，給姐妹們安利一下！

在產品設計、研發上就是站在孕婦的角度，非常安全，全成分透過歐盟ECO與美國EWG安全認證。原料進口德國，所有對面板有刺激的，包括香精、皂基、色素、防腐劑、礦物油等都被剔除在外，是真正無新增安全的護膚品。

德國嫩芙

我閨蜜的按頭安利！不論從安全性還是使用感受上都沒有讓人失望，甚至遠超出預期。

在保溼這塊，葉酸與透明質酸鈉、泛醇等小分子復配，能在角質層缺水時提高面板保溼力，滲入到角質層內減少表層面板水分的散失。

馬齒莧+積雪草+葡萄籽+卷柏等

嫩芙葉酸護膚套裝

，

多種植物提取物

，孕期面板敏感的姐妹也不用擔心。

水乳的質地清透，精華水拍在臉上瞬間就能吸收，而乳液點塗會更均勻，讓人看起來臉蛋水潤潤的，絲毫沒有粘膩感，即便一整天下來面板狀態還是很優秀~

在潔面這塊，

不僅可起到高效保溼，還能在孕期面板敏感受損時，修復面板屏障，鎮靜舒緩面板

，柔和得讓人不覺得是在洗臉，儘管有時我笨手笨腳會弄到眼睛裡也沒有刺痛感。

同時，清潔力也很給力。在T區仔細揉搓10來下就可以一遍洗掉，

洗面奶作為真正的氨基酸洗面奶

，就連鼻子上的黑頭也淡下去不少，整張臉舒服清爽，乾乾淨淨的，到了下午也不過是微微泛出點油光。

整體上我很滿意，後來坐月子的時候還回購了~

沒殘留不說洗完也不會有搓盤子的緊繃感

四、

一定要控制！控制！控制！孕期控制糖類的攝入，不僅能夠預防妊娠糖尿病的發生，也能避免巨大兒，最重要的是不會讓自己胖的一發不可收拾！

過來人告訴你，減肥真的太難了！一邊辛苦的帶娃，一邊面對自己一身的肥肉，真的會崩潰的！

孕婦懷孕期間飲食還要特別注意，有些食物有可能會導致流產，例如涼性食物，辛辣刺激性食物和一些容易導致上火的食物，例如木耳，苦瓜，蟹肉，花椒，狗肉，桂圓荔枝等。

一定要葷素搭配，多吃新鮮水果蔬菜，減少含糖較多的食物攝入，不要吃生冷辛辣刺激性食物。

不要肆無忌憚的吃！

大部分媽媽剛生完孩子後多多少少都會有一些“產後抑鬱”，那麼

五、關於產後抑鬱

媽媽們到底該如何處理自己的情緒呢？

每個人都有情緒，就算做了媽媽也是人，也會有情緒，讓自己接納這個事實，也讓孩子接納這樣一個不一樣的你。

1. 學會接納自己：

：每次自己心情不好時，跳出來看看這個時候的自己，問自己：生氣從何而來？做點什麼事情能讓自己平靜下來？

2. 感知自己的情緒變化

：這是一個能讓自己冷靜下來的方法，生氣時尤為有效。

3. 深呼吸

：我自己生氣的時候，內心罵對方千萬遍，罵完之後開始整理自己的思緒，覺得根本就不需要生氣，想想這些讓自己不舒服的事情，能不能找到辦法解決？如果暫時沒辦法解決，能不能暫時不去管它？分散自己的注意力？

4. 重新整理思緒

：我們是媽媽，不是鐵人，不用什麼事都扛著，遇到問題，可以找朋友傾訴，可以找專業心理輔導，想辦法讓事情變得更好，而不是越來越糟糕。

以上，就是我作為過來人的一些經驗分享啦，希望對新手媽媽們有用~