懷孕期間，這些事情會讓孕婦覺得最辛苦

人們常說“女人這輩子是一天的公主，十個月的皇后，半輩子的奴僕”。聽了這話後，許多孕婦叫苦不迭，她們認為懷孕十個月裡不僅沒有當皇后，反而過得比奴僕還艱辛。

為什麼會這樣呢？都說十月懷胎，一朝分娩，在這十個月的艱難歲月裡，她們其實經歷了很多辛苦。

一、孕吐

懷孕初期，70%多的孕媽媽都會出現噁心嘔吐的情況。引起嘔吐的原因有很多，其中之一是孕激素水平升高引起的。

懷孕之後，黃體會分泌孕激素，導致體內的胃酸減少，進而消化液分泌減少。在這一道道工序影響下，孕媽媽會食慾不振。有時勉強吃下一些東西，也會因為消化不良導致產酸產氣，引起噁心嘔吐。

另外，因為吃飯少，容易導致營養不足，身體出現低血糖的問題，也會讓孕媽媽感到噁心。尤其是早上吃飯前刷牙的時候，晚上吃飯前肚子餓的時候，會有明顯噁心的情況。

大部分孕媽媽會在12周以後好轉，因為這是HCG水平下降，但是也有很多孕媽媽因為體質問題，會持續到孕中期甚至孕晚期。

二、頭暈目眩

這種情況同樣發生在孕早期，準媽媽會吃不下飯，身體虛弱，基本上天天都躺著，坐起來就會感到非常難受，甚至猛地起來就眼前一片漆黑，隨即暈倒。

所以孕媽媽們要格外注意，要保持血糖的穩定，孕吐虛弱時，不能一下子從躺的姿勢轉換行走，要慢慢地先坐起等待一會兒，然後再扶著東西走動，避免暈倒傷到自己或寶寶。

三、孕期牙痛

除了孕吐，在孕期比較煎熬的就屬牙痛了。

由於孕吐影響和抵抗力下降，就給細菌可乘之機，如果之前齲齒，那就會更加嚴重，往往都是在夜深人靜時痛到整個頭都是疼的，甚至之前齲齒的地方慢慢成了空殼。

所以備孕的媽媽最好在孕前就去牙醫檢查，提前治療，如果是智齒的問題必要時提前拔掉。

四、孕後期腰疼和恥骨疼

隨著月份越來越大，寶寶逐漸長大，在孕後期媽媽們也會很受折磨，晚上睡覺左右兩側變換睡姿，但依然躲不過腰疼腿疼腿麻，難受到根本無法躺下睡覺，只能半躺才能好一些，因此睡眠也會跟著受到影響。

有些媽媽會遇到恥骨痛，在大腿根部和腹部連線的地方出現的一種疼痛，寶寶發育比較大，加上壓迫的作用，以及寶寶入盆，加上孕後期關節韌帶、肌肉鬆弛，就容易出現恥骨痛。據恥骨痛的媽媽們說，坐著、躺著疼，走路更疼。

雖然恥骨痛也屬於正常現象，但媽媽們要注意自己是否缺鈣，關注孕期檢查及時補充營養。

五、尿頻便秘

孕早期和孕晚期的都會出現尿頻的情況。孕早期是因為子宮增大刺激了膀胱，一旦有少量尿液，膀胱就會變得非常敏感，便意明顯。

孕晚期是因為胎兒下降以後壓迫膀胱，膀胱體積縮小，無法儲存以前相同量的尿液，只要有一點點也需要排出。同時，隨著胎兒的增大，胎兒產生的代謝廢物也會透過母體排出，所以尿頻是非常常見的現象。

很多孕媽媽從孕早期開始就有便秘的情況，這是因為懷孕後孕媽媽活動量減少，食慾不振，有的不太愛吃粗纖維的食物，導致大腸蠕動減慢，所以排便不是很通暢。

另外，胎兒慢慢長大，子宮逐漸增大，會壓迫到腹壁，腸道也被壓迫蠕動能力更差，也會出現便秘的問題。

六、孕期情緒易失控

另外，由於激素水平影響、生活壓力、人際關係、夫妻關係等問題都會影響孕媽媽的情緒，有時會很難控制，情緒波動比較大、敏感，甚至經常哭泣陷入低沉的狀態，如果不及時調整任其發展，可能還會影響到寶寶。

孕期身體疼痛的解決方法

一、用自己舒服的姿勢做家務

適當的家務勞動對孕媽媽和寶寶都有很大的好處，但在做家務時還是要小心，尤其是保護好自己的腰部。比如掃地時使用長把的簸萁，做飯時可以手扶操作檯，洗衣服、登高放物和提重物的動作儘量不要做。

二、多做孕婦體操

頸部和腰部疼痛時，媽媽們可以做一做孕婦體操，達到緩解的作用，當然，做好在專人的指導下，不能盲目地做體操動作，如果身體允許的情況下，可以適當的游泳。

三、多按摩

按摩是很有效緩解疲勞疼痛的方法，如頭部按摩緩解神經緊張感，腰部按摩緩解腰痛症狀。但要注意按摩的力度和時長，如有不適感要馬上停止。

四、適當的補充鈣質和維生素

寶寶發育得快，媽媽很容易缺鈣和維生素，一旦缺乏就容易引起疼痛或抽筋，所以媽媽們要注意飲食，合理搭配均衡營養，必要時服用鈣和維生素來補充。

十月懷胎，有幸福、有欣喜，也難免會情緒不好，孕期的情緒低落或者抑鬱，對自己的身體不利，甚至會影響寶寶。

因此媽媽要重視孕期發生的心理問題，儘量避免發生，一旦發現要積極想辦法解決。