從不午睡和經常午睡的孩子，會有什麼不同？多年後差距明顯

最近河南平頂山一段幼兒園午休老師問“睡著了舉個手”的影片走紅。

影片裡當老師問道：睡著的小朋友舉個手，讓老師看一下。

影片中，不少小朋友紛紛舉手，網友們點評說：小朋友們還是太年輕啊！

其實，很多小朋友到了幼兒園大班，會有半數的孩子不午睡。但是必須要躺在床上。

甚至有些小朋友不肯再去幼兒園，就是因為要午睡被困在床上。

孩子不願意睡午覺，很多家長都會心急如焚，生怕孩子午覺睡不好影響身體發育。

那麼不喜歡睡午覺和經常睡午覺的孩子，差別都會體現在哪些方面呢？睡不睡五午覺對孩子影響真的很大嗎？

睡午覺對孩子身體的好處

賓夕尼亞大學曾經做過一個研究，隨機從中國選擇4000名的小學生，記錄他們一週的午睡次數。

調查發現；一週睡3次或3次以上的孩子，在本週的學習成績要比不睡覺的孩子好，情緒也更穩定。

那麼具體睡午覺對孩子有哪些好處呢？

1、 提高記憶力：

小一點孩子的短期記憶有限，午睡能讓大腦鞏固和加強記憶，幫助孩子把最近的經驗轉化為長期記憶。

如果白天孩子沒有得到合適的休息，疲憊會讓孩子的注意力，口頭表達能力等受到影響。

2、 恢復精力，提高免疫力：睡覺不夠的孩子容易變得易怒和多動，過度的疲勞得不到恢復還會降低孩子的免疫力。

提高孩子發育成肥胖兒的機率。

3、保護心臟：

有研究顯示：每天午睡30分鐘，心血管系統疾病發病率可減少30%，能使體內激素分泌更平衡。

孩子睡午覺能達到舒緩心血管系統的效果，起到保護心臟的作用。

4、改善情緒：

孩子會用發脾氣、大哭等方式將他們的任何不適立刻表現出來。

如果能夠午睡，就能夠減輕孩子的壓力，緩解他們的情緒。睡醒後還能改善他們的心情，是一個很好的調整。

當然午睡好用，也不能一哭就讓孩子睡午覺。

午睡那麼好，為啥自家孩子就是不睡午覺呢？

1、沒有養成規律的作息習慣

如果果孩子正常的作息時間是早上9點起床，晚上10點睡覺。

那麼一般到了中午十二點是他們最困的時候，基本上一鬨就睡。

如果孩子晚上10點鐘以後還不睡，第二天一覺睡到中午。作息時間不規律，是很難形成午睡的習慣。

2、受到電子產品等外界的干擾

美國一位科學家進行的一項研究表明，如果兒童每天看手機、電腦或其他電子裝置的螢幕超過兩個小時，他們大腦中的褪黑激素就會減少22%。

褪黑激素一減少，就會降低孩子的睡眠質量。這也是孩子不喜歡午睡、睡覺時間混亂的主要原因之一。

3、有些孩子天生就是精力旺盛

美國一項研究資料顯示：4歲左右的孩子中，有67%的孩子不再每天都午睡。5歲左右的孩子，已經高達92%的人都不再需要午睡。

對於那些好奇心強，玩心重的孩子來說，更加抗拒午睡。

怎樣讓孩子睡午覺呢？

1、給孩子一個安靜的環境

吃完午飯後，可以讓孩子跟大人一塊午睡。同時保持安靜的環境，時間久了自然養成午睡的好習慣。

注意睡覺之前不要跟孩子打鬧，不要給他們看動畫片動畫片會刺激得孩子更加興奮。

可以跟孩子讀會書，漫無目的地聊聊天，聽聽舒緩的音樂。房間要暗一些。

2、讓午睡這件事情規律化

孩子午睡的時間要規律化，如果時間表時常被打亂。那麼就很難養成午睡的習慣。

注意有些孩子到了幼兒園新的環境會因為害怕不午睡了。

家長要注意跟老師溝通讓老師安撫一下孩子。

也可以讓孩子帶一些自己的玩具去學校，增加孩子的安全感。

3、注意午睡的時長

不是午睡時間越長對孩子越有利。

午睡睡得太長會讓孩子的腦血流量減少，不利於孩子的健康。

白天睡得太多的孩子，晚上也會很晚才睡。

一般來說：

1~3歲要睡11~14小時，所以孩子晚上7~8點左右就需要入睡。

3~5歲要睡10~13小時，所以孩子晚上8~9點左右就需要入睡。

其他還在長身體的兒童，儘量晚上10點左右上床睡覺就行。

研究表明，午睡對人的最大作用是消除疲勞，如果孩子本身就精力旺盛，也不需要午睡。

家長如果採用暴力的手段強迫孩子，還可能會給孩子的心理造成一定的傷害。

所以如果你的孩子到了中午睡覺的時間在床上反翻來覆去給你裝睡，就算不睡下午也很精神，心情也很開心，也不影響胃口。

那就隨孩子去，不睡就不睡。

畢竟親子關係也很重要。