超模媽媽懷孕8月，肚子無明顯凸起仍有腹肌，被網友怒斥不負責任

女性懷孕前後，身材上的變化是最明顯的。

胎兒是靠著孕媽飲食營養髮育，在懷孕期間，為了讓胎兒發育得更好，孕媽會吃很多營養的食物與補品，再加上運動減少，不可避免的會有一些發胖。

一般情況下，孕媽都會胖10-20斤左右，但由於個人體質差異和胎兒吸收營養程度不同，孕媽的體重增長情況也不一樣。

不過對於身材，很多女性都有些焦慮，為了追求好身材減肥多年，即使是在孕期也會特意控制飲食，更有甚者有些孕媽還會健身。

一位懷孕8個月的超模媽媽在社交平臺中曬出自己的孕婦照，迅速引起眾多網友關注了，一般懷胎8個月的孕婦肚子已經很大了

，但這位超模媽媽肚子卻無明顯凸起仍有腹肌。

原來是她在懷孕期間也在對身材進行管理，持續健身，因此才有如此令人羨慕的好身材，不過卻有不少網友怒斥孕媽不負責任。

孕期健身是否合適？

健身雖然是一個好行為，但在孕期卻並不適合，健身屬於劇烈運動，即使沒跑沒跳，但用的勁和力氣都不小，尤其是腹部訓練，一不小心就容易傷害到寶寶。

雖然這位超模媽媽最後順利生下一名健康寶寶，但孕媽們最好不要輕易模仿，避免發生意外，到時候好身材可就一點意義都沒有了。

如果因工作需求必須在孕期保持好身材的話，那最好請專業健身教練來幫助自己鍛鍊，這樣才能在最大程度上保證胎兒健康。

普通人最好還是老老實實安安分分的好好養胎吧，在懷孕期間沒有什麼能比胎兒健康更重要的了，至於想要保持好身材，控制體重，最好使用其他更溫和的方式。

普通孕媽該如何在孕期控制體重？

1）少食多餐

少食多餐一直都是減肥人士經常使用的飲食方式，同時也適用於孕期。

在懷孕期間，由於胎兒在發育，孕媽時常會感受到飢餓，一天要吃好幾頓，如果不控制量肯定會發胖。

孕媽不用特意節食，也不用減少次數，只需要在每次吃飯的時候吃8分飽即可，每一口食物都多咀嚼，這樣就不至於很快餓了。

2）保證安全的情況下多散步

胎兒雖然脆弱，但卻沒有脆弱到一碰就碎的地步，有多少孕媽在懷孕期間摔跤胎兒都沒問題，反觀那些小心謹慎的孕媽卻總流產。

只要胎兒發育沒問題，孕媽體質健康，就不要太過小心，

在保證安全的情況下多散步，沒事就去樓下走走。

在散步過程中，孕媽不僅可以有好心情，對控制體重也是很好的一種方式，即使不能讓孕媽瘦，但也不會變胖太多。

3）營養均衡

不知道大家發現沒有，生活中好身材的人都有兩種飲食習慣，一種是特別挑食，不愛吃的一口不碰，而愛吃的又特別少，一種就是什麼都吃，並且吃的很多。

第一種是餓瘦的，而第二種則是因為飲食營養均衡了，新陳代謝正常，吃進去的多消耗卻很快，脂肪特別少，因此很瘦。

而身材微胖和肥胖的人，要麼是飲食習慣不好，喜歡吃垃圾食品，要麼就是挑食但卻吃很多，所以想要瘦身，一定要保證飲食營養均衡。

在懷孕期間，胎兒所需要的營養非常多，孕媽就要多補充，不然自己身體差，胎兒也發育不好。

如今是以瘦為美的時代，而女性又由於環境和性格因素，多少都有些自卑，對身材和五官要求都比較高，甚至是達到了焦慮的狀態。

想讓自己變得更好更完美雖然是好事，但要分情況，不能以傷害自己和胎兒身體健康為前提，

在懷孕期間，孕媽最好一切以胎兒為重，至於體重就別太糾結，等孩子出生後再去減也不遲。

到達不同年紀，人就會綻放不一樣的美麗，媽媽是溫柔的是慈祥的，更是偉大的，別再對身材要求太嚴苛，只要沒達到肥胖，身體是健康的，就別太追求瘦了。

孕期需要控制體重，但不是嚴格控制，而是適度和平衡，

希望所有孕媽都能承擔起自己的責任，凡事多為胎兒考慮下。

對於現在的人們來說，再好的生活都比不上一個健康的身體，現如今有多少孩子意外喪生或有先天缺陷，都是在為孕媽的錯誤買單。

今日話題：你在孕期胖了多少斤呢？歡迎留言討論。