肝好不好，3件事情見分曉，4個傷肝的習慣，最好能早點改

俗話說得好，“養肝就是養命”。現代人都知道，肝是人體很重要的一個器官，肩負著生化代謝、營養分解、免疫調節、血液迴圈等多種重任。用通俗的話來說，肝就是身體的“解毒工廠”，它要是有什麼不好了，對身體健康是很大的影響。

肝到底好不好，最直觀的做法就是去醫院做個肝功能，此外，B超也是常用的手段。但對時間永遠不夠用的現代人來說，去醫院不但有點“晦氣”，更要佔用時間。

於是，很多的肝不好，待到發現時已經很嚴重了，所以才有“肝病重在早發現”的說法。

其實，我們普通人還應該瞭解，肝不好了，身體其實也會有如下這些提示。

1、指甲的變化：

正常人的指甲有一定的強度與硬度，肖氏硬度大概在2到3之間，外觀也是紅潤光澤的。這是因為肝主筋，肝藏血能充分濡養指甲的緣故。

如果發現自己的指甲變白變黃，甚至隱隱帶有清淤之色，同時還會變硬變脆，容易斷裂，指甲根部的半月牙減小甚至消失，這些都是肝不好了的表現，需要引起重視。

2、睡覺的變化：

中醫認為，人臥則血歸於肝，睡覺是身體最好的補藥。而良好的睡眠，又是肝臟強健的體現。

如果經常出現睡眠異常，比如失眠多夢，易驚易醒，半夜醒來再也睡不著，喜歡做惡夢等等，大多也是肝不好，尤其是肝氣不舒、肝血不足的表現。

3、腳的變化：

中醫說“足為諸陽之本”，雙腳也可以反映出肝的健康狀態。

比如腳底角質層增厚、變黃、腳底發白，活著腳上的面板乾燥、開裂、脫皮，甚至是腳底掌紋變多的時候，大多是是肝有點不好，機能受到損害的體現。

這時候，就有多加留意，及時養肝護肝了。但是，如何養肝呢？

養肝護肝，要多喝1杯水：枸杞菊花養肝。

枸杞子：性味酸甘微溫，是傳統的滋補肝腎名食，含有的枸杞多糖，能提高肝細胞的耐受性，減少氧化和損傷，還能延緩衰老；

菊花：菊花性味辛甘微寒，能疏風清肝，養肝明目，和枸杞子是最優秀的養肝搭檔。

決明子：決明子性味酸澀微溫，能清肝明目，潤腸通便。這就很適合用眼過度、大便不怎麼通常的現代人了。

上述幾味合理搭配，做成茶包，隨時隨地開水一泡就能喝，養肝護肝再也沒有這麼簡便的方法了。

養肝護肝，4個傷肝的習慣需要及時改正：

1、酗酒：酒精在體內的代謝場所就是肝，長期酗酒，必然會嚴重加劇肝的代謝負擔，增加酒精性肝病的發生機率甚至癌變。

2、熬夜：中醫說熬夜傷肝，子夜午時是足少陽膽經當令，隨後就是足厥陰肝經當令，從半夜的23點到凌晨3點，如果在熬夜不睡覺，就容易傷害到肝，導致很多代謝垃圾在體內積聚，進一步加重肝的損害。

3、飲食厚味：現代人生活水平提高了，大魚大肉，火鍋燒烤等油膩厚味飲食成了一些人的常食。機體攝入的脂肪過多，消耗不了的就會在體內“儲存”，一部分會停留在肝內，出現脂肪在肝裡沉積。

4、生氣：中醫說“肝主疏洩、怒傷肝”，暴怒的時候，氣血逆行，導致體內經絡阻塞，氣機不暢又會導致肝氣鬱結，對肝也是很大的傷害。

總之，肝好不好，身體自己其實都知道。關鍵是我們平常要多重視，細心觀察自己的身體變化，對於那些有可能傷害到肝的生活習慣，要儘可能早一點改正，這樣，才能擁有更好的健康身體。