奉勸你儘量不要當垃圾桶，從心理諮詢師自殺說起

東子

，中國第一套心理諮詢手記叢書作者，中國十大最具影響力家教作家，“2013中國教育年度人物”候選人、中國“好爸爸家庭計劃”形象代言人。在他出版的幾十部著作中，最初十幾部都是心理學類的。其中的東子心理諮詢手記叢書《開啟心窗》、《真愛無阻》、《親子天空》，還是中國第一套心理諮詢叢書。

昨天一個諮詢者，諮詢的時候刻意問我一句，你知道這兩天有一個著名的心理諮詢師東子自殺了嗎？我其實已經看到了，過去國外有調查過，高危職業自殺率高的職業就有心理諮詢師和精神科醫生。所以當很多人羨慕心理諮詢師按小時掙錢的時候，我也只能回答說，實際上哪個行業都不簡單，沒有哪個行業是輕鬆的。

在諮詢中，如果諮詢師不專心傾聽，你就聽不到諮詢者講的問題的背後原因，你就不能深入分析。當你專心傾聽的時候，你每天聽的都是負面，心理諮詢師就像一個容器，如果不能釋放掉。時間長了，自己就會陷入負面。因為你看到的都是黑暗的，你聽到的都是傷害。每個人的認知都是建立在自己聽到的和看到的，儘管心理諮詢師會實時覺察。可是畢竟有無意識狀態的時候，時間長了就會讓自己陷入負面。

可是對於很多善於傾聽的人來說，她們能夠理解別人，這就會吸引來很多人向她傾吐自己內心的負面情緒。這樣的做法可能會得到許多朋友，得到別人的認可和讚美，但是這個代價是自己無法承受的。在我做諮詢中遇到很多這種型別的人，她可能是班級最開朗的人，最善解人意的人，最快樂的人，可是最終自己會患上了抑鬱症。

所以有這種情況的人要注意以下幾點：

一、越是內心孤獨的人，越是強烈需要朋友。內心越自卑越

無

價值，才更需要別人的肯定和讚美。

一個人越是怕孤獨，越是需要被朋友認可。因為很多人說過一句話，你沒有朋友就代表讓你不好。看看都沒人和你玩，是不是你哪裡不好？所以，一個人從小就形成了討好。我不能展示真實的自己，或者說我不能一個人做事，所以有的人一個人的時候就比較慌亂。總是需要一幫朋友，不管吃飯玩兒還是做什麼事情？

當然，我這裡並不是說朋友不好，有朋友當然很好，可是我們不能為了討好別人，失去自己。也就是說，不敢做真實的自己，總去揣摩別人的想法，而忘了自己真實的感受。所以越是這種型別的人，越是不表現自己內心的孤獨，不表現自己的憂傷。她總是偽裝出一副自己什麼都能看得開的樣子，實際情況，和那些倒垃圾的人一樣。

只是他們遇到壓力的時候能傾吐出來，這種型別的人不允許自己傾吐自己的心聲。因為別人知道我不好，就會遠離我，我儘量表現自己是完美的，表現自己是寬容的，表現自己是理解人的。我不能當一個不能理解別人的人，所以就很難做自己。因為做自己一定有的時候，我們需要不理解別人，我們需要把自己放到第一位，我們需要照顧到自己的感受。

二、傾聽理解，我們就難免會共情，這樣就會讓自己陷入負面。

別人傾吐完垃圾，別人輕鬆走了，可是自己卻陷入了負面情緒，因為這種性格的人多數是一個敏感的人。他們很容易受別人的暗示，而且他們總是把問題思考得很深很深，當自己想不明白的時候，就會陷入到那個黑暗裡面。

我在做心理諮詢中遇到一個抑鬱症患者，她的媽媽說孩子已經在家休學了。可是原來在班上習慣性找她傾訴的同學，還是陸陸續續每天和她傾訴。媽媽也知道這種情況不好，問我怎麼辦？我說這也不是和不是的問題，因為孩子在幫助別人之中，自己得到了價值和樂趣。

可是也恰恰自己因為這個價值感，讓自己喪失了快樂。自己已經病了，可是還是貪圖那一點兒價值感。最終會讓自己病的越來越重，因為自己還處理不了自己的痛苦，然後去處理別人的痛苦。就像一個捱餓的人，還把麵包給別人，時間長了會把自己餓死。就像一個溺水者，自己都需要救助，可是自己卻偽裝成一個游泳健將，要去救別人，最終的結果就是不但救不了別人，也會害了自己。

三、每個人都需要補自己的坑洞，包括諮詢師本人

心理學家阿德勒曾經說過：心理治療就好似在當事人飲用的湯中吐了口水。對方應就可以選擇繼續喝湯，但他們再也無法安然享受他的美味。

這就是心理諮詢師和普通傾聽者的不同，有很多諮詢者來到我這裡，當她們病好之後。她就會問我一個問題。為什麼我以前和閨蜜傾訴？我會越來越生氣。跟老師你同樣的傾訴，我卻能看到事物的真相。

因為在諮詢中，老師會把覺察帶進談話之中，這是潛移默化的。而做一個沒有專業心理學知識的人，或者是傾聽，理解，或者是共情，這樣更容易強化那個事件。因為自己不知道什麼時候跳進去，不知道什麼時候跳出來。覺察的意識之光會破除黑暗，如果不帶到覺察，兩個人都墮入到黑暗之中了。

心理學家阿德勒承認說過，一個怕死的人更容易當醫生，一個膽兒小的人會進入到公檢法行業。甚至包括心理諮詢師自己，有很多問題自己沒有解決，如果我們承認自己的侷限性，這個還沒有大的問題。如果我們認為自己無所不能的，那個就是我們的坑洞，當然，如果處處想為人師，想拯救別人，那也是我們的坑洞。

三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。