還在擔憂坐月子？拒絕以下四種月子，準媽媽產後會很輕鬆

文|小豆芽育兒記

說道坐月子，很多準媽媽都非常擔心，想著自己一個多月的都要被管這管那，想想就頭疼吧，可是坐月子真的一定要這樣嗎？科學坐月子它不香嗎？

擺脫傳統坐月子

坐月子對產婦來說非常重要，從醫學角度來看，我們所說的坐月子也就是產褥期，每位產婦都要經歷產褥期來恢復自己的身體。

大部分產婦都需要坐夠40天的月子

，如果準媽媽過好這40多天，身體得到良好的恢復，對日後的健康有非常大的幫助。

但是一提到坐月子，很多寶媽都很緊張，畢竟傳統坐月子，是

不允許產婦洗頭、洗澡、吹風等等

，聽著這一堆禁忌，還真的很讓人頭疼。

然而這些傳統坐月子裡的禁忌，實際上並不靠譜，可以說不但不利於產婦的恢復，還容易給產婦帶來麻煩，如果真的按照傳統坐月子的方法來做，

那就是自己找罪受

。

那麼關於坐月子這件事，準媽媽需要怎麼做，怎麼做才算是科學坐月子呢？每個地方都有自己坐月子的方法，但準媽媽要記住，以下幾種月子，我們千萬不要坐。

拒絕以下四種月子

1. 拒絕捂汗的月子

傳統坐月子需要產婦在密閉的房間內，不許吹風、不能著涼，有些地方還需要產婦捂汗，真是想想就頭疼。

產婦在生完寶寶後，體內的多餘水分，會以排汗的方式排出，所以產婦在坐月子期間，會大量出汗，尤其是前兩個星期。

如果產婦在這種情況還需要捂汗，

那麼產婦身體很容易虛脫

，心情也會非常差，尤其是生活在氣溫比較高的地區，或者坐月子是在夏天的產婦，非常容易中暑。

因此千萬不要捂月子，產婦可以勤換衣服，

最好將室溫控制在20~25℃

，保持室內溼度在55~65%。適當通風換氣，婦的身心都會感到舒適。

2. 拒絕邋遢的月子

不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙等等，這些都是傳統坐月子的大坑。在坐月子期間，產婦一定要注意個人衛生，

尤其是陰部的衛生。

我們都知道產婦在生完寶寶之後，都會排惡露，如果我們不及時清理，做好個人衛生，很容易引發感染。

坐月子期間，

產婦可以選擇淋浴的方式洗澡

，這樣可以避免感染，注意水溫，縮短洗澡時間，洗完澡之後儘快擦乾，避免著涼。

另外，產婦在刷牙的時候，要用溫水，軟毛牙刷，因為處於特殊時期，產婦體內激素髮生變化，產婦刷牙時出現牙齦出血也很正常。

3. 拒絕大補的月子

產婦生完寶寶身體虛弱，家中長輩就會給準備大補的湯水，一方面的希望產婦儘快恢復身體，一方面是希望產婦的奶水充足。可事實上坐月子期間，

產婦不宜大補特補

，尤其是剛生完寶寶的時候。

生完寶寶前幾天，產婦的身體非常虛弱，腸胃也非常虛弱，如果吃太補的食物，

很容易出現消化不良的情況。

另外，坐月子期間，產婦吃太多油膩的湯水或者大補的食物，不但容易堵奶，產婦還會容易出現便秘、長胖。

因此生完寶寶的前幾天，產婦最好吃一些清淡易消化的食物，之後的一段時間，我們只要保證產婦攝入營養均衡，

多吃新鮮蔬果、多吃優質蛋白

就可以。

4. 拒絕偷懶的月子

很多準媽媽應該都在想一個問題，坐月子是不是就要一直臥床休息？當然不是，長時間臥床休息會讓產婦更容易疲倦，而且並不利於惡露的排出。

適當的活動，不但可以幫助產婦氣血流通，還有利於惡露的排出，有利於身體健康。一般在

順產生完寶寶六小時後，產婦就可以適當下床走動

，但要注意動作要緩慢，不要活動時間太長，感覺疲憊就需要休息。

小豆芽有話說

科學坐月子不但會讓產婦更加舒適，還更利於產婦身體的恢復以及身體健康，因此即將分娩的準媽媽們，一定要多多

瞭解科學坐月子，拒絕傳統坐月子。

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