3-12歲的孩子有必要吃益生菌嗎？

寶寶3歲開始，腸道微生態初步建立，但腸道微生態平衡及腸道免疫功能尚未成熟，身邊環境變得多樣複雜，會接觸到更多病菌，腸道菌群平衡容易被打破，容易出現便秘等腸道問題。

那麼，3-12歲的孩子有必要吃益生菌嗎？答案是：需要吃的。

一般建議在孩子腹瀉和服用抗生素後合理、足量補充無不利新增的益生菌，發揮的作用更為明顯。這也要求益生菌保證高活菌新增量，如果益生菌到達腸道前已是死菌，就無法發揮它對機體的作用。

可以透過喝酸奶來補充益生菌嗎？

一般，酸奶生產並無要求標明確注益生菌的菌株和活菌量，同時活菌量也無法得到保證，因此透過酸奶補充益生菌可能效果並不明顯。

建議在兒童腹瀉和服用抗生素後合理、足量補充，效果更為明顯，可選擇高活菌新增量、無不利新增的益生菌。

（1）兒童出現腹瀉以後，腸道內有益細菌大量丟失，服用益生菌能夠幫助有益菌數量的增加，同時抑制致病菌的繁殖，恢復腸道菌群平衡。

（2）兒童生病服用抗生素後，抗生素不僅殺滅了致病菌，同時也導致大量有益菌丟失，此時使用高活菌新增量的益生菌，才利於幫助恢復腸道微生態平衡。

補充益生菌有哪些注意事項？

益生菌到達兒童腸道後，需保持活性，才能真正發揮它的功能，幫助恢復腸道微生態平衡。

因此，儘量在需要服用時再加水沖泡，減少益生菌在空氣中暴露。

而且，沖泡用水的水溫不超過40℃，保持益生菌製劑本身的高活菌新增量。

在服用抗生素後2小內，不要馬上吃益生菌。因為抗生素會同時將致病菌和有益菌消滅，若在抗生素髮生作用時服用，就相當於沒有補充到益生菌。