哺乳期水果有“禁忌”，為了寶寶和自己的健康，哪些水果要少碰？

導讀：經過了一整個孕期的忌口，媽媽們好不容易等到了生完孩子，以為能夠在飲食上稍微放縱一些的時候，卻又開始被告知要進行哺乳期的各種忌口。因為媽媽的奶水就是寶寶成長中的飲食來源，直到戒奶之前，媽媽奶水的質量都會影響到寶寶營養的攝取。

所以，為了能夠讓寶寶在飲食中獲得更好的成長，媽媽們都會被迫地接受各種各樣的忌口食物，這個不能吃，那個也不能吃。即便是水果，在媽媽的哺乳期間也頗有各種的“禁忌”，很多媽媽聽了之後都不太敢在哺乳期的時候多吃。

吃水果的禁忌，更多的都是為了寶寶和媽媽自己的身體健康，而在哺乳期間，又有哪些水果是要少碰的呢？

一、哺乳期吃水果這件事

水果在我們的日常飲食中，承擔起來維生素、糖分以及一些膳食纖維攝取的供給作用，水果對於人體來說，有助於提高身體的免疫力。

所以，媽媽們在哺乳期間多吃一些水果，是有助於改善身體的營養環境的，同時能夠提升奶嘴中的營養質量。

尤其是對於一些面板狀態差，容易積食難消的媽媽來說，

日常吃一些水果，能夠更好地補充身體中的水分，其中的膳食纖維也有助於促進腸道的蠕動作用，

從而加速身體中的代謝迴圈作用。總的來說，孕期適當的攝取一些水果，還是非常有利於母嬰雙方的健康的。

水果有“禁忌”，都是寒熱性質惹的禍。

但是，在民間中，

我們常常會將各種的食物分為寒熱性質不同的型別，

那麼水果在熱愛如此分類的人眼中自然就有了各種不同的寒熱性質特點。

在哺乳期間，媽媽的飲食更講究性質的平和。

因為熱性的食物容易導致媽媽的身體出現上火、燥熱等情況，

而這種問題還會透過奶水傳遞給寶寶，導致寶寶出現上火的問題。

同樣的，寒涼性質的食物，對於媽媽和寶寶的身體也有一定的不良影響，出現諸如腹痛、腹瀉等的問題。

所以，水果中的那些帶有明顯的寒熱性質區分的水果，自然就成為了哺乳期媽媽們的“禁忌”食物，比如：

熱性水果：龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、菠蘿等

涼性水果：西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龍果等。

所以，

哺乳期的媽媽就更適合吃一些性質平和的水果，如：蘋果、橙子、葡萄、檸檬、木瓜等等，

這樣更有利於哺乳期的身體健康，不容易上火，也不容易受寒。

二、哺乳期吃水果的注意事項

水果雖然有利於哺乳期的媽媽的身體健康，但是媽媽們在選擇水果的時候也需要注意好

選擇新鮮應季的水果，因為當季出產的水果不僅價格便宜，而且營養也是最為豐富的。

而反季節的水果，一般都不符合生物節律，亦或者是冷藏儲存的水果，新鮮度不夠。

並且，在吃水果的時候也需要根據自己具體的身體情況而言，

如果已經存在了上火的情況，那麼就需要刻意去迴避一些易上火的熱性水果，對於涼性水果也是如此。

身體健康的時候，什麼水果都可以嘗一下，幫助補充營養，但也不能夠吃過量。

最後，媽媽們還要注意，

有些水果帶有很強的致敏性，比如芒果、菠蘿等等，

為了避免不良情況的發生，也是需要少吃或者避免吃。

重要提示：哺乳期間多吃水果是有助於補充身體營養的，但是不同的水果寒熱性質也不一樣，過於熱性或者是寒涼的水果可能會不利於母嬰健康，因此需要少吃。而哺乳期吃水果，最好是能夠吃應季的水果，並且根據自己的身體狀況來挑選。

今日話題：面對於孕期和哺乳期間的各種“禁忌”你都是持什麼樣的態度？歡迎留言討論。