為什麼說前3個月是孕期最危險的時期? 這些事項新手爸媽要注意

當家人知道你

懷孕

了之後，都會說“

前三個月一定要注意，要千萬千萬的小心，過了三個月才能安心

！”你知道為什麼都說前3個月是孕期最危險的時期嗎？很多人只知道前3個月危險但卻不知道為什麼危險。

前三個月，就是指孕早期，一般指孕12周+6之前，也有一些孕期指導將孕14周之前都定義為孕早期。

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前3個月是危險期，是因為：

前三個月是胎兒身體結構形成的時期，媽媽吃的東西、每日的作息、體質如何、運動量、吃的藥、外部的環境（氣味）都會直接影響到胎兒身體結構的發育，致畸往往就在前3個月開始潛伏，流產、死胎、發育遲緩也都會發生在這三個月，如果能小心謹慎的安全度過這三個月，後面的孕胎也會更穩定。

關於孕早期的注意事情，我分別從

孕早期檢查、營養素補充、日常飲食、生活注意事項

4個方面，聊一下自己總經的經驗。

1、孕早期檢查

孕早期最重要的檢查專案包括：

●抽血或B超確認懷孕——一般在發現早早孕試紙陽性結果後，即可透過血HCG來進行確認

●B超確認宮內妊娠，確認胚芽和胎心——通常是孕6～8周，也就是姨媽推遲2周之後

●建孕產婦保健卡——部分地區在確認胎心後即可去社群醫院建卡，部分地區是12周與NT一同進行，檢查專案包括身高體重血壓、血尿常規、心電圖、血型、肝腎功能、甲乙丙型肝炎、艾滋病、梅毒、TORCH（風疹病毒、鉅細胞病毒、弓形蟲病毒、凝血四項，醫生根據情況確認是否需要）等

●NT檢查，透過B超確認孕周，檢查胎兒頸後透明層厚度——孕11周-孕13周+6

●早期唐篩抽血——孕9周-孕12周+6

絕大部分

準媽媽

都是透過早孕試紙發現自己懷孕這個訊息的。而一般我們是在經期推遲一週左右，會意識到姨媽沒有按時報到，於是就在某個早晨或傍晚，決定測一下看看——然後看到了兩道槓。

這一刻，我們第一反應是，去醫院抽個血，官方確認一下。抽血確認懷孕時往往還比較早，通常在5周左右，此時暫時不需要做B超。胎兒的胎心大多是孕6周～8周出現，所以抽血確認後，如果沒有腹痛、出血等異常情況，可以安心再等2周做一次B超，確認孕囊是否在宮內，以及是否出現胎心。

出現胎心後，可以放心一半了，根據醫生建議去預約建卡，確認第一次產檢的時間。一般在建卡的時候，醫生會透過末次月經、結合B超檢查結果計算孕周，並給出當前準確的孕週數，計算預產期的時間。

之後你就可以按照孕周和產檢手冊安排，定期產檢了。一般孕早期、孕中期都是每4週一次。

其中，早期唐篩、NT是篩查唐氏兒／畸形風險的重要檢查，並且都有精確的時間要求。一定要問清楚醫生，提前預約以防錯過時間。

2、早孕期營養素補充

早孕期胎兒的發育需要的營養並不太多，通常媽媽身體的儲備就足夠。但也有部分營養素需要額外補充，主要指：

●葉酸

為什麼需要補充葉酸？

葉酸是一種水溶性B族維生素（維生素B9），人體自身不能合成葉酸，必須從膳食（主要是蔬菜和水果）中獲取，若蔬菜和水果攝入不足，極易造成葉酸缺乏。葉酸是胎兒發育過程中十分重要的一種營養素，可預防神經管畸形（NTDs）、高同型半胱氨酸血癥，促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成。我國營養學會推薦葉

酸口服補充劑至少在孕前 3 個月啟動，也就是從備孕期時就開始補充

。因為葉酸在體內的積累也需要一定的時間，而胚胎的神經管分化通常在孕第 4～6 周。有研究發現，孕前期至孕早期服用葉酸補充劑可使 NTDs 發生率降低 80%。

如何補充葉酸？補多少？

按照中國營養學會的建議，孕期葉酸的攝入量應該達到600微克。那這600微克怎麼實現呢？建議方式是400-500g綠色蔬菜（可提供大約200微克的葉酸）+400微克的補充劑。補充時間應當至少到孕3月後，如果有條件可以整個孕期都補充。

含葉酸的食物很多，下表中所列的食物，都含有葉酸，孕媽媽可以透過食用下列食物來補充葉酸。

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不過，由於葉酸是水溶性維生素，在高溫、光照條件下均不穩定，食物中的葉酸烹調加工後損失率可達 50%～90%，所以一般從飲食中獲得足夠葉酸非常困難，孕媽媽可多攝入添加了豐富葉酸的營養品。

那葉酸補充劑怎麼選呢？

個人建議葉酸這些儘量吃國產的，不要迷信國外，因為每個國家標準不同，耐受度也不一樣。

我是直接讓醫生開了一瓶，後來吃完了，就到附近的

社群醫院直接拿國家下發的免費葉酸片

，都是一樣的。

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而朋友買的愛維樂複合維生素，她說吃了更容易吐（個人體質問題，孕媽媽們看自己的情況選購），可能是維生素含量太高了，想轉讓給我。

我當時也吃著醫院開的黃體酮，怕有衝突也不敢亂吃藥，所以幾百塊的維生素就這樣閒置了。

●其他營養素

其他需要關注的營養素主要是碘、鈣、鐵等。這些不建議自己隨便補，最好在做建卡和孕期檢查時，根據檢查結果諮詢醫生的建議。通常鈣、鐵在孕中期開始補充即可。

3、健康日常飲食

孕早期會面臨比較難過的妊娠反應，出現食慾不振、噁心嘔吐、口水增多、體溫升高、精神疲憊等等。此時雖然寶寶所需營養不多，孕媽媽食慾也比較差，但若在能吃得下的情況下，儘量保證食物的營養均衡。

●高蛋白

●多吃深綠色蔬菜

●保證一定量的碳水攝入

●少食多餐，在一天狀態好的時候可以適當多吃點

●對一些味道比較敏感、容易引起妊娠反應的食物敬而遠之

●不吃任何沒充分煮熟的食物，不吃含有生蛋的食物，不吃含酒精的食物飲料

4、生活注意事項

●身體疲憊／精神不振／嗜睡，順應身體的訊號，注意休息

這些都是正常的，不要擔心。

一個小人兒在準媽媽肚子子快速的發育，必然會消耗掉媽媽很多的能量。希爾斯懷孕百科說，這其實也是一個“督促準媽媽要多多休息、好好照顧自己”的訊號，我還蠻認同的。

這個時候媽媽就不要逞強了，

多多休息，先照顧好自己

。準爸爸也需要理解和照顧準媽媽的身體狀況，這種疲憊感是難以控制的，多幫準媽媽揉揉肩背，創造舒適的休息環境，不要再讓妻子做家務，也別逼著她一定要多走路——早孕期沒必要的，她的身體需要更多的休息，別勉強。

●輕微的出血，出血不等於流產，遇到輕微出血別過於緊張，及時去醫院檢查確認

出血大概是孕期最害怕看到的事情。我也經歷了這樣的過程，幸而有驚無險。

孕早期有幾種出血的情況。

——大約20%～30%的人會在胚胎著床時出現少量出血，這種出血量很少，持續時間通常只有一兩天，這類出血不用擔心。

——如果孕早期有過性行為、做過陰道宮頸的檢查，也可能有輕微出血。輕微的、不持續的出血，大多數情況不會有嚴重後果，但保險起見都建議去醫院檢查確認一下。

——如果出現大量的、鮮紅的出血，伴隨腹痛，就別等了，立刻去醫院。

無論如何，出現出血的情況先別慌，別搜一搜百度就把自己嚇死了，及時去找醫生檢查確認。

●注意休息

孕前3個月注意休息是非常重要的事情，身體的運作都是有足夠的休息睡眠才能運作的非常的順暢，身體素質才不會弱，所以準媽媽們一定要注意休息，如果還在上班的準媽媽們一定要了解自己的身體情況，如果覺得比較疲勞，精神狀態不好的情況下，最好可以休假一段時間，待胎兒比較穩定的時候再上班。

●孕吐

約有半數以上婦女在懷孕早期會出現早孕反應，包括頭暈、疲乏、嗜睡、食慾不振、偏食、厭惡油膩、噁心、嘔吐等。症狀的嚴重程度和持續時間因人而異，多數在孕6周前後出現，8～10周達到高峰，孕12周左右自行消失。少數

孕婦

早孕反應嚴重，頻繁噁心嘔吐，不能進食，以致發生體液失衡及新陳代謝障礙，甚至危及孕婦生命。早孕反應的原因可能與HCG增多，胃腸功能紊亂，身體脾胃肝腎有關，建議飲食挑選清淡、新鮮為宜，選喜歡吃的食物，且無需大補特補，此時胎兒從媽媽的日常平衡飲食中攝取營養即足夠矣。

5、化妝品禁忌

愛美之心，人皆有之，誰說懷孕就必須素臉朝天的呢！

孕期面板會變得敏感和乾燥，要

注意補水保溼

。但是，孕婦可用化妝品，就需要

嚴格篩選

了。

懷孕以後，我就下載了

美麗修行

，把現在在用的護膚品和化妝品都查一下成分表，沒有孕婦禁用成分的，安全指數5顆星才放心使用。

而那些

功能型的，例如美白、水光針補水、抗皺緊緻功效的護膚品，都是不能用的

。

●嫩芙護膚套裝

這套洗面奶水乳既是幹皮的

補水保溼利器

，也是敏感肌舒緩鎮靜、修復養膚的最佳選擇！

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養膚主要靠進口

葉酸

，能更好的養膚維穩肌膚健康，上臉以後能感受到什麼是“真正溫和”。

水精華質地很受我這個幹皮喜歡，一點都不油膩，清爽但是不失滋潤，乳液質地有點像冰淇淋，吸收速度嗖嗖嗖，接觸肌膚稍加按摩甚至會有一種化成水的感覺，穩紮穩打做好基礎保溼，而且還沒有什麼味道這一點就讓人比較安心，嫩芙這套孕期一直在用，體驗蠻好。

●嫩芙身體乳

從發現懷孕以來，即使肚子還沒一點鼓動的跡象，我也是每天

雷打不動擦身體乳，

手腳全身都擦。

針對高階孕嬰人群的，在安全性和專業性沒得說，美麗修行（查成分的）成分都是綠色的，無香精、無防腐劑。無孕婦慎用成分，僅僅這點我就很安心了。

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因為我面板屬於幹癢型的，尤其在孕期，體重上來肚子撐大，面板更是幹癢難耐，可以說是這款身體乳拯救了我。質地是乳狀的，很輕薄，一推一抹就吸收了，很潤的那種，一點也不會粘膩，關鍵是舒緩幹癢的效果還不錯。在我家除了我利用率超高，有時候老公還會偷偷蹭著抹，哈哈~

6、孕早期用品

雖說很多母嬰用品需要孕後期才買，但有些我個人覺得還是有用~~

●頸枕

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我以前沒有午睡的習慣，偶爾睡一下也是趴在辦公桌上睡。自從懷孕之後每天都變得很困，中午也開始午睡了，想到趴著午睡壓著肚子不太好，我就斥巨資買了棉質的頸枕，往後仰著睡，支撐效果是真不錯。躺在椅子上戴著頸枕午睡質量特別好哈哈~~

●哺乳椅

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剛懷孕那會，腰真的特別酸，實在坐不住，我家的狗子有時候會幫我揉揉，後來我就乾脆買了哺乳椅，反正後期也要買，靠在上面舒服了很多，哺乳椅對我後期哺乳來說也是解救老腰神器了。

●寬鬆的褲子

自從懷孕之後，我就不敢收腹吸肚子了，於是小肚子也早早開始放鬆了哈，之前的褲子腰就緊了穿不上了。為了不勒肚子我一口氣買了3條寬鬆的褲子、十幾條孕婦內褲。

●內衣

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在孕早期也就是懷孕後1-3個月內，乳房的大小是不會有太大的變化的，這個階段可以穿帶平時的內衣。但是等乳房已經開始輕微脹痛了，選擇內衣的面料更是要選無刺激性的，目前市面上較多的是以棉為主的面料，吸溼性和透氣性都很好。

●體重秤

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建檔的時候我的血糖超標了（孕婦空腹血糖不能超過5。1），被醫生要求加了科研組。正常孕婦24周才測糖耐值，屆時血糖不達標才會聽營養課，我們妊娠糖尿病高危人群從6周開始就早早干預了，聽營養科的專家開小課講孕期應該怎麼吃怎麼控制體重。所以定期稱重還是很必要的，體重漲太快不利於控制血糖。

好訊息是我24周的糖耐順利通過了，給你們看看我的體重增長曲線吧（縱座標就不放了），自從16周之後有點控制不住地瘋漲，中間24周那個小高峰是過年期間哈哈哈~~

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●血壓計

我也是建檔才發現自己血壓有點高，每次分診之前測血壓，都要測好幾次才能降到130以下（醫院產科規定血壓超過130不能分診）。在大夫的建議下我買了個血壓計，大夫讓我自己在家測，如果超過140就來醫院急診。要知道妊娠高血壓可是孕婦四大死因之一……

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孕早期的緊急處理

1、 若遇到陰道出血，準媽媽要保持心情不要太緊張，應第一時間就診，畢竟出血有可能 是先兆性流產的徵兆，切勿大意；

2、 孕早期抵抗力會變差，若準媽媽在孕期出現感冒，症狀輕者或喉嚨口痛時可多喝溫開 水（不宜過熱），且每隔10分鐘用濃鹽開水漱口，效果很不錯哦，我就是這樣過來滴；

3、 若準媽媽出現發燒，且低於38度者，建議準媽才用物理降溫，比如用冰袋縛額頭和 頸部，並多喝溫開水，晚上睡覺前可泡個熱水腳（非發燒時不宜泡腳哦），

4、 若感冒或發燒較嚴重者，或低溫不退者必須就醫，切勿自己濫用藥物；

5、 孕期出現便秘時，每天早餐前喝一杯蜂蜜茶，多吃水果，多喝溫開水，便秘嚴重者，建議就醫，以免影響寶寶；（便便時切勿用力過大哦，腹壓增加，寶寶會不舒服呢）

6、 孕期出現腹瀉時，方法一：每晚睡前燉一個蘋果吃（洗淨後連皮燉，效果佳）；方法二： 每日清晨喝一杯淡鹽開水，日常飲食吃粥類等稀式食品；腹瀉嚴重者應及時就醫。

懷孕是女性身體和心理都會面臨巨大變化的時期。早孕期是準媽媽剛剛開始適應新身份的階段，約等於適應期+磨合期，會面對很多不適，也面對很多對新生命到來的期待。

放鬆心態，迎接寶寶的到來吧～