心理學: 心理壓力大的人, 總在壓抑自身的五大成長方向

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這五大成長方向受到抑制，心理壓力就會越來越大。

按照發展心理學的觀點，人們在不同時期有著不同的成長方向，這與個體的理想或者目標沒有關係。哪怕一個不懂得做規劃的人，沒有什麼理想和目標，在每個階段也會有不同的內在需求。換言之，人的身體好像是設定好的半成品，每個時期的需求都是自身的本能。但是由於每個人成長的環境不同，經歷的事情也不同。有些人在成長過程中遇到不愉快的事件後，就會刻意壓抑自我成長的方向。一旦出現這種情況，整個人的性格、情緒、思維都會發生翻天覆地的變化。

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為什麼有人會壓抑自我成長？

如果人們在成長過程中，沒有遇到任何阻礙的話，那麼個體的所有需求都會得到滿足。可是在現實中，每個人總會遇到不同的遭遇。也正是因為這些遭遇，不僅阻礙了個體的外在發展，還阻止了個體的內在發展。例如：一個剛進學校的人正是需要朋友的時候，可是如果他剛認識的同學並不怎麼友好，甚至還欺負他，那麼個體交朋友的衝動就會受到抑制。因為看似單純的小事兒，對個體

世界觀

的建立卻是十分重要的。他會覺得，沒有人喜歡自己，於是壓抑自己對社交的需求。

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由於這樣或者那樣的挫折，導致個體在認知上產生錯覺，進而抑制自己的成長方向。心理學研究發現，個性內向、敏感的人更容易受到“第一次經驗”的影響。而個性開放、樂觀、外向的人，很少受到“第一次經驗”的影響。對於前者來講，他所經歷的所有的“第一次”，都意味著全部的世界觀。第一次交朋友失敗，他們會認為自己很討人厭；第一次戀愛失敗，他們會覺得自己不值得被愛；第一次考試失敗，他們會認為自己能力不足。僅僅經歷了一次，就會讓他們產生對自己決定性的認識，這是問題的根源。

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常見的壓抑自身的五大方向

壓抑進食需求

對於許多女生而言，經常會壓抑自身的進食需求。在她們的世界觀裡，如果自己的身材臃腫，就不會有人愛自己。事實上，保持身材的方法多種多樣，她們卻選擇了最不合理的方式。因為進食是人的基本需求，如果壓抑進食需求內心就會產生兩股力量。一股力量來自於潛意識的本能，那就是攝入足夠的能量；另一股力量來自認知，那就是壓抑自己的進食需求。兩股力量形成內耗，個體就會覺得十分疲憊。只有保證自己合理進食的基礎上，適當控制多餘的進食，才會停止內耗。

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壓抑社交需求

有些人覺得社交沒用，其實人的衣食住行都是與社會交往的過程。有些人長期壓抑自己的社交需求，他們變得孤獨、冷漠、缺乏感情，看上去十分冷酷。他們對人刻薄，故意排斥他人。之所以壓抑自己的社交需求，是因為在他們初次社交中受到了冷落和忽視。在他們看來，內心忍受不了被人冷落和忽視。所以他們形成了一個錯誤的信念：“社交併不會讓我感到快樂”。正因為如此他們性情大變，每日裡孤燈殘影、煢煢孑立。人與人的關係需要經營，他們越是壓抑社交衝動，也就越跟他人脫節，生活也就越來越累。

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壓抑自身價值

有些人總是在壓抑自身的價值，不斷地懷疑自我、否定自我。在他們的成長環境中，總是會受到別人的打擊。他們渴望得到別人的認同，但是沒有人給他們正面的、積極的關注。長期受到冷落、忽視、質疑、否定，他們內心變得越來越自卑。無論做什麼事情，都覺得自己做不到。壓抑自身的價值，其實就是害怕暴露自己的弱點。按照他們的邏輯就是：“只要我不去做這件事，那麼我就不會失敗”。按照這種邏輯生活，他們很難取得成功。人生各階段所面臨的壓力，也要比其他人大很多。

壓抑愛的需求

有些人總是在壓抑對於愛的需求，因為他們不認為會有人愛自己。在他們的原生經歷中，父母很少表達對他們的愛，甚至會經常吵架。在這種家庭中成長的孩子，長大後內心缺愛。儘管他們需要別人來愛自己，但是由於在自己成長過程中，沒有人真正愛過自己，所以他們也不確信真的會有人愛自己。這個時候，如果真的有人靠近自己，反而會引起他們的警覺。他們甚至會懷疑別人的動機，因為在自己的經歷中沒有人愛過自己。人生總有第一次，試著接納第一個愛你的人，哪怕明知道不會長久。

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壓抑自身的行動

有一種人腦海裡想的東西很多，但是卻從未真正落實過，他們在壓抑自身的行動。他們總是患得患失，不敢面對一絲一毫的過失。一件事情如果不是十拿九穩，他們可能永遠都不會去嘗試。這種人內心有自負的一面，覺得自己如果失敗了就會被人嘲笑。可是事實上並不見得會有人嘲笑他們，就算是被人嘲笑又怎麼了呢？太要面子的人，在行動上會受到極大的束縛。想要做的事情不敢做，想要完成的計劃遲遲不肯推進。這樣的人認知和行動分離開來，生活就會感到十分的憋屈。

總而言之，如果你總是在壓抑自身成長的方向，那麼你就會產生極大的心理壓力。只有開啟自我、放飛自我，才能夠發現自我、走向自我、成為自我。