兒科專家: 不只是游泳能幫助孩子躥個, 堅持2個習慣, 孩子半年長高9釐米

家長們聚到一起的時候，除了討論孩子的學習還有就是孩子的個頭，不得不說，現在孩子的身高越來越重要，因為身高可能影響孩子以後的工作，尤其是對於身高有著明確要求的崗位來說，如果孩子的身高不符合要求，就不會被進入喜歡的行業。所以，家長們也趁著這個孩子長高的大好時機，給他們補充營養，想讓他們個頭躥一躥。

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家長們都知道運動對孩子的生長髮育有著重要的作用，所以紛紛帶著孩子去參加游泳班和籃球班，就希望孩子能夠長高個。可是，打籃球和游泳一定會促進孩子長高嗎？打籃球和游泳能夠幫助孩子長高是在體內營養全面的基礎之下的。不然，家長週六週日，送孩子去上各種輔導班，比上班的勞累有過之而無不及，而且孩子也累。我身邊的同事張威就是這樣，在公司一起吃飯就在說這事，自己的孩子亮亮8歲了，游泳班上著但是不見長個呢。劉姐聽了之後，說你家孩子的營養補充情況怎麼樣？

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張威意識到自己忽略了孩子的飲食方面還是太大意了，只顧著讓孩子鍛鍊身體好長高個，結果關鍵的一點給忽視了，但是亮亮一直喝著

牛奶

，還不夠嗎？劉姐笑了笑說，光靠喝牛奶可是不夠啊，孩子發育期間，身體的代謝加快，對營養的需求是很大的。而且喝牛奶也要考慮孩子是不是乳糖不耐受，是否吸收消化得好，如果孩子吸收不好，也是容易影響長高的。

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堅持2個習慣，孩子半年長高9釐米

1。 均衡營養

雖說運動對孩子長高是很重要的，但是營養均衡是長高的基礎，長高的時候骨骼發育很快，要是鈣質不足就容易出現腿疼腳抽筋的現象，這時候家長可以給孩子補充鈣，鈣質比較充足，是普通牛奶和雞蛋的5倍，而且鋅元素能夠改善孩子的腸胃，孩子消化吸收好，自然長得高發育好。

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2。 保持樂觀的心情

在孩子長個的階段很容易忽略心理的因素，雖說“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄”，但是如果長期處於低情緒的狀態之中，也是會影響孩子的身體發育。據研究表明，長期處於焦慮的情緒之下的孩子會比心態樂觀的孩子平均身高上矮5釐米左右。而且研究表明情緒對身高的影響與人體內分泌有關，如果神經長期處於緊張的狀態，會影響內分泌功能，嚴重時可導致孩子發生生長障礙，容易矮小。

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孩子發育小貼士

除了給孩子均衡營養和保持心情愉快的同時，睡眠的因素也是不容小瞧的，孩子在經過了一天的學習之後，身心俱疲。而良好的睡眠質量，能夠讓孩子的身體和大腦都能得到有效的放鬆，而且還能夠提高孩子的身體免疫力。孩子在進入深度睡眠狀態時，腦垂體會分泌生長激素，促進孩子骨骼發育。