懷孕後這5種水果最好不要吃, 別說我不早早告訴你, 這樣吃才好

水果

是我們日常生活中經常都吃到的一種食物，因為水果的品種比較多，各種不同的水果有著各種不同的口感，而且，水果的營養也非常豐富，各種人體所需要的維生素、礦物質等，都可以從水果中攝取。

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正如有一句關於水果的話

:“每天一蘋果，醫生遠離我”

，可見水果在日常生活中是多受歡迎，而且受眾人群比較大，不管大人小孩，

尤其是孕婦

。

孕婦吃水果有什麼好處？

▶

孕婦吃水果可以補充營養

水果中的營養還是比較豐富的，含有果膠、纖維素、多種礦物質、維生素等，就比如說維生素c，我們除了可以從蔬菜中獲得，其他的主要來源就是水果了。

孕婦適當吃些水果可以

滿足因為懷孕之後對這些營養物質的需求量的增加

，簡單來說就是適當吃一些水果可以補充很多孕婦所需要的營養。

▶可以預防和緩解便秘

孕媽媽

是很容易

便秘

的，因為不斷增大的子宮會壓迫位於子宮後面的直腸，從而影響腸胃蠕動，導致孕媽媽便秘。

便秘對於任何人來說都是很辛苦的，而孕婦便秘則增加了一份危險感，因為在孕媽努力排便的時候還有可能會對胎兒造成影響，比如說因為腹壓增大的導致打的胎膜早破。

水果中含有豐富的

膳食纖維，可以促進孕婦的腸胃蠕動

，適當吃一些水果這可以

預防和緩解便秘。

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▶調節胃口

懷孕之後，孕媽媽會因為體內孕激素、雌激素等激素水平的升高而導致的一些孕反應，其中人絨毛膜促性腺激素會抑制胃酸的分泌，

降低孕婦的腸胃功能，導致孕媽媽食慾不振，反胃

等。

很多新媽媽在孕早期根本就不想吃東西，或者說根本就吃不下東西，更別說要補充充足的營養了。

適當的吃一些水果可以

醒醒胃

，比如說喝上一杯蜂蜜檸檬水，吃上幾顆葡萄，胃口好像就變好一點了，即使還吃不下其他東西，吃了一些水果之後也不至於餓肚子。

懷孕雖然不是生病，但和平常人還是有些不一樣，有些水果是不適合孕婦吃的。

1.不新鮮的水果

新鮮的水果看起來真的是嬌豔欲滴，非常可口，一看到就非常想吃。不過有些人買水果就喜歡一買一大堆，買回家之後又來不及吃。還有些年紀比較大的人比較節約，爛了都不捨得扔。

任何食物放久了都會有一些不好的東西出來，水果也不例外，而且很多水果都是不利於儲存的，時間久了就很容易

變爛，然後就會滋生很多細菌，產生一些有du物質

。

孕媽媽如果吃了這些水果就有可能會

腹痛，腹瀉，嘔吐

等。

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2.反季節水果

大自然的萬物都順應自然規律而生長，就好比說夏天天氣燥熱，所以會有西瓜清熱解煩，所以

順應季節去吃食其實就是最好的

。

但是現在科技真的越來越發達，即使是在不同的季節，也能在一年當中都吃得上自己想吃的水果蔬菜，除了價格稍微不同。

懶媽媽這邊盛產龍眼，一般每年的7月份會有大量的龍眼上市，但這幾年經常看到即使是大冬天龍眼樹上也掛果，真不知道龍眼樹是經歷了什麼才能在本該休息的季節裡還在繼續工作。

但是，有些反季節的水果就沒這麼複雜，為了方便儲存運輸，只需要簡單的用上一些

化學物品

即可。

孕媽媽如果經常吃這種水果，除了對自己的身體不好，還有可能會吃進去一些不好的東西影響胎兒。

3.容易上火的水果

有些水果吃了是很容易

上火

的，比如榴蓮，荔枝等。

剛才說了，孕婦是很容易便秘的，如果再吃上一些上火的水果那就會加劇便秘，徒增自己的煩惱。

孕媽媽如果上火還有可能會出現

牙疼，喉嚨痛,影響睡眠

等情況。

4.寒涼的水果

有些水果是比較寒涼的，吃了之後容易

拉肚子

，孕媽媽的腸胃功能比懷孕之前弱，因此更需要注意避免去吃這一類水果，如西瓜、梨等。

尤其是本身就體寒的孕婦，再吃這些水果就更不合適了。

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5.在冰箱裡剛拿出來的水果

孕婦不適合吃冰凍的食物，這種食物對於

腸胃刺激太大

，除了會降低腸胃功能，還有可能會因為食物過於冰冷而

導致拉肚子 ，肚子痛，子宮收縮等

。

所以剛從冰箱裡拿出來的水果，孕媽媽可以先放一下，等到沒那麼冰了再吃， 又或者煮了吃。

其實孕媽媽吃水果真的還挺有講究的，除了有些不能吃，在吃的時候還應該注意不要大量吃，因為:

水果的含糖量比較高。

吃多了容易導致

血糖升高

，也容易導致

胎兒過大

，不利於分娩。所以最好每天的水果不要超過500克，血糖高的孕媽媽則儘量選擇一些低糖的水果。

水果吃多了會影響正常飲食。

孕媽媽需要的營養比較多，需要從各種不同的食物中攝取，如果水果吃多了，那麼孕媽媽就

沒有多餘的“空間”再去吃其他的食物

，也就攝取不到其他食物上的營養，長時間如此就有可能會導致

營養不良

。我們平時吃水果的時候就儘量不要在飯前吃，可以在早餐中餐後兩個小時左右吃一點，可以解解饞，也可以當做加餐。

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但總地來說，水果的好處還是多於壞處的，只不過孕媽媽平時在吃水果的時候就要注意根據自己的體質去吃，如果吃了水果會令自己不舒服那就不要勉強自己去吃，不管水果有多好，愛吃水果的媽媽就要注意不要亂吃，以免適得其反。

我是懶媽媽，多平臺原創作者，你的支援是我的動力。圖片來源於網路，侵權刪。