影響孩子長高的因素，除了睡眠之外，這些因素也很關鍵，父母自查

文丨C媽學堂

玲玲家的孩子今年10歲多，但是前段時間，她卻得知自家孩子的身高有可能會不超過1米6的訊息。

原來孩子突然進入了變聲期，她感到十分的擔憂。畢竟正常情況下，大部分的孩子在13歲左右才會變聲。

所以她立馬帶孩子去醫院檢查，這時候得知了孩子性早熟的訊息。

後來醫生建議去查骨齡，沒想到孩子的骨齡竟然已經超過實際年齡三四歲。

也就暗示孩子的成長髮育狀態超出了本身的年齡，甚至出現營養不良的情況，慢慢地，孩子的生長髮育速度就會減緩，致使身高不符合預期。

後來玲玲在思考，到底是因為什麼原因讓孩子出現性早熟？醫生詢問了孩子日常生活的習慣，得知有可能和晚睡、熬夜、睡覺開燈等行為有關。

很多父母都希望自己的孩子成為“大長腿”，在這個顏值即正義的時代，大長腿也能增添孩子的魅力，所以在孩子出生之後就很注重他們的營養補充，希望他們能夠吃得好，長得高。

可實際上除了飲食補充之外，日常生活習慣也會影響到孩子本身的狀態。

就像我們上面所說的孩子如果睡不好，很有可能導致他們長不高。因為在11點左右，肝臟進入修復狀態，

身體也會分泌相應的生長激素。

如果我們還處於大腦活躍的狀態，生長激素分泌減少，也就使得孩子生長髮育速度慢。

如果晚上開燈睡覺，生長激素分泌過少也是正常的狀態。

試想一下，在這樣的情況之下，孩子會長高嗎？當然是非常困難的。當然，除了我們所說的睡眠習慣之外，這些因素也有可能導致孩子長不高，醫生說了實話。

孩子長不高，可能是受這些因素影響，父母自查

如果發現自家孩子營養補充全面，晚上睡覺習慣也較好，但還是和同齡人身高差距大，就應該考慮是不是以下問題影響到他們的身高。

★遺傳因素

大家也都知道，當精子和卵子結合之後，孩子本身的基因已經形成定性。正常情況下，孩子身體各個方面都會受到父母的基因影響，而影響孩子身高的因素大約佔70%左右。

也就是說，如果爸爸媽媽本身身高就比較矮，那麼孩子今後的身高也會比較矮。

所以，如果父母本身的身高不高的話，今後在養育孩子方面就一定要特別的注意。

★身體發育規律

正常情況下，大部分的孩子發育規律都呈現一個逐漸增長的趨勢，並且速度也比較勻速。

但是對於有一部分孩子來說，他們有可能在某幾年之內發育速度較快，等到之後，就趨向於平靜狀態，那可能是性早熟的緣故。

加之現在很多孩子所接觸到的環境，影響到他們本身的習慣，不管是飲食習慣、睡眠習慣還是生活習慣，都可能會致使性早熟產生。

所以孩子如果性早熟，他們的發育速度提前，就會致使之後發育過程緩慢，也就有可能長不高。

★不愛運動，喜歡宅

電子網路技術的發展，讓很多孩子沉迷於網路，寧願待在家裡玩一天遊戲，也不願意出去動一動，畢竟遊戲已經滿足了他們所有的願望。

可是一天兩天不會有太大的影響，長時間如此，孩子的身體缺乏運動，就會導致肌肉萎縮，想要長高也就非常困難了。

就算之後快速進行運動，也可能會導致骨骼受損，而且效果也不佳。因此長時間的玩手機，孩子身體的狀態自然而然更差。

而且晚上睡覺之時分泌生長激素，相比同齡人也會更少一些，身高就會隨之受到影響了。

★挑食厭食偏食

生活條件越來越好，但是我們卻發現現在大部分的孩子被父母寵溺得不成樣子。

吃的東西不追求營養健康，而是考慮自己的喜好，加之對於那些油炸食品、膨化食品又比較喜愛，父母不得不妥協。

殊不知，長時間如此，孩子身體內部的營養吸收不全面，而身高增長營養充足是最為基礎的。常常吃一些垃圾食品，想要長高怎麼可能呢？

家長想讓孩子長高應該怎麼做？

上面也分析了孩子長不高的原因，所以在日常生活中我們就要注意避免上面一些情況出現，做好這幾點，養出高個子。

首先，飲食健康是保證

飲食健康是孩子成長髮育的關鍵，所以不管怎麼說，爸爸媽媽應該保證孩子的膳食均衡。

正常情況下，多讓孩子吃一些水果蔬菜，而不是讓他們每天都吃快餐、吃炸雞、漢堡等。

如果孩子出現挑食、厭食、偏食的情況，也可以使用讓孩子捱餓的方法應對。

相信慢慢地糾正孩子的飲食習慣，必然而然能夠讓他們吃得更好，長得更快。

其次，進行適當的運動

雖然孩子現在的學業比較忙，但是他們一定會有運動的時間。特別是進入青春期之後，孩子的活力旺盛，爸爸媽媽也可以考慮每週帶孩子出去玩一玩。

不管是散步還是爬山，又或者其他的野外運動都會對孩子有一定的好處。

既讓他們開拓了事業，又能讓孩子身體健康，父母為什麼不願意這樣做呢？也不要以工作忙為理由陪孩子，其實對於他們的影響更明顯。

最後，避免性早熟出現

性早熟是現在大部分孩子長不高最為關鍵的一個因素，所以我們想要讓孩子變成大長腿，一定要避免性早熟的出現。

孩子慢慢長大之後，父母就應該進行相關的性教育。避免孩子自己搜尋相關內容，影響到他們的心理健康。

孩子進入青春期之時的狀態，爸爸媽媽也要仔細地觀察，一旦發現異樣就應該從中引導。

每個父母都希望孩子擁有一個高個子，但是很多時候，事情往往和我們所想的不同，所以，父母平時也要多注意觀察孩子的身體健康，及時發現及時找到問題的根源，解決起來也會更輕鬆一些。

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