春天給孩子穿衣, 別忘了“兩暖一涼”原則, 盲目春捂只會坑娃

現在進入三月份了，陽光正好，春天的風一天比一天暖，但該給孩子們穿什麼衣服，卻令家長們很糾結。

早晚的天氣是不下於冬天的冷，而中午又是暖暖的太陽。

都說“春捂秋凍”，又擔心孩子著涼，於是就還是照冬天那樣的穿，可又怕孩子熱著、活動不便，哪裡能有份穿衣指南可參考呢？

有時也會在新聞上看到寶寶被捂得太多而生病甚至危及生命的事，可見盲目春捂也不太合適，只會坑娃。

小孩子的體溫調節中樞發育還不完善，對環境溫度的調節能力較差，若是捂熱的時間太長，容易引發“捂熱綜合徵”，

缺氧、脫水，嚴重者還有因呼吸、迴圈衰竭導致生命危險。

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除了“捂熱綜合徵”，悶熱潮溼的衣物貼著面板，也易引發面板病，長時間體溫過高可能會使寶寶的大便乾燥。

春天氣候由冷到熱轉變，為了讓孩子的身體適應這一過程，適當捂一捂是可以的，但給孩子穿衣別忘了“兩暖一涼”的原則，這可是經過科學和現實驗證的。

“兩暖一涼”原則的內容：

一．兩暖

①肚肚暖

棉質的內衣柔軟吸汗，在家中要時常穿著。無論室內冷熱，睡覺時都要把小肚皮蓋好，若寶寶有踢被子的習慣，可以選擇睡袋或是穿個小肚兜。

外出時可以給寶寶穿一件薄薄的小馬甲

，既不影響手腳活動，也能護住前胸和後背。

②腳腳暖

給寶寶穿上純棉吸汗的棉襪子，外出的鞋也要是輕便透氣的，尺碼要適合寶寶，不能買太大的，否則會影響走路。

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二．一涼

頭部涼

人身體中的熱量有1/3從頭部散出

，若頭部太熱，會令孩子不舒服，頭暈、哭鬧。

如果家長髮現孩子總把戴上的帽子扯掉，臉蛋也紅通通的，就應該給孩子換一頂薄帽子戴，或者不戴。

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當然，如果帶寶寶出門，帽子還是要戴上的。

給寶寶穿衣，還要避開三個誤區

1、摸手腳溫度添衣

爸爸媽媽摸到寶寶的手腳涼了，就覺得是不是冷了，多添點衣服吧。

卻沒想到，寶寶的手腳涼只是因為血管末梢的迴圈較差，並不是因為衣服穿得少，這樣判斷並不準確。

想知道寶寶是否真的冷，不如搓搓他的手心，

或者直接摸後頸

，如果溫熱沒有汗液，就說明衣物穿得正好。

出汗說明衣服穿多了，涼說明寶寶有點冷。

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2、看額頭出汗就減衣

這也是錯誤的，出汗是人體自我調節體溫的方式，若此時急急將衣服脫掉，反而會使寶寶受涼。

應該先讓寶寶安靜下來不要亂動，擦乾額頭及後背的汗水，等不出汗了再換上薄衣服。

3、因為著涼了所以才打噴嚏

感到冷的時候確實會打噴嚏，但並不一定所有打噴嚏的情況就是冷，很可能只是

溫度的變化刺激了鼻子，或者受到了粉塵的刺激。

若寶寶只是打幾個噴嚏就停了，或是有短暫的鼻塞、流鼻涕現象並不需要擔心，不分時段的多次打噴嚏，長時間鼻塞、流鼻涕，才需要去醫院看看是否真的感冒了。

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接下來是具體實施的小貼士：

與成年人相比，孩子的體溫自動調節能力稍差，因此在日常穿衣上爸爸媽媽們需多注意。

正常情況下，孩子穿多少衣服可根據大人的穿衣情況做參考。

孩子與成人的穿衣標準對比：

相同溫度，

新生寶寶要比成人多穿一層衣物。

未滿週歲的寶寶，頸部溫度較熱而手腳微涼，說明是衣物正好。若手腳溫度也很熱，就是穿太多了。

1-3歲的寶寶活潑好動，可以比成人少穿一件衣物。一來，他們的新陳代謝本就比成人快，二來也容易出汗，穿太多不透氣反而容易生病。

寶寶3歲後，

基本都可以正確表達自己的冷熱需求

，家長不妨多聽聽孩子的感受。

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TIPS：

♦ 早晚溫差大，出門時多帶一件外套，方便隨時穿脫。

♦ 帽子遮陽又擋風，出門一定要戴上。

♦ 室內溫度較低，進屋後緩緩再脫衣、摘帽子。

♦ 純棉面料吸汗又透氣，柔軟親膚最適合您的寶貝。

♦ 腳部易出汗，別忽視，及時換上乾爽的襪子。

給寶寶穿衣服要上薄下厚，記住兩暖一涼。若溫度適宜的屋內，要讓頭部保持清爽，但無論何時，肚子和後背都要重點保暖，還有腿腳也易受涼，要穿厚一些。