39+3超快順產米奇一枚，分享下我的經歷

我是當時下午5點左右見紅，去院裡檢查開了1指，當天6點開始10分鐘一次宮縮，是完全能忍受的那種疼，後來開始5分鐘一次宮縮，宮縮也可以忍受。

內檢開了3指半，於是去產房上了無痛，然後開始跟老公各種聊天，不得不誇一下

無痛

，真的太牛了，過了半個小時再

內檢

已經開全了。

大夫開始教我使勁，大約10來分鐘，順利產下：

小米奇，5斤7兩，想跟大家說一下，如果打算做無痛

一定提前跟大夫溝通，千萬不要等到疼的受不了才上，白白多疼那麼久，祝所有寶媽們都能順利超快順產健康寶寶！

孕期飲食：

1。孕期要學會少吃多餐，把早中晚飯變成5餐，每頓只有7-8分飽。

2。早餐主要是無糖麥片、牛奶、燕窩、小米粥等。

3。午餐的話多吃一些魚肉菜等有營養的主食，外加半碗米飯。

4。晚餐主要是粥，像茯苓粥可以安神、紅豆粥可以補氣等，比較適合孕媽們~

5。孕期運動很重要，除了飲食也要重視起孕期運動，20周左右我就開始每天堅持凱格爾運動，有效緩解孕期痔瘡、孕晚期漏尿，加速產程，為最後超快順產助力。

產後小貼士：

1。順產的媽咪應該在產後半小時內，及時讓寶寶吸吮，使之快速分泌，還可以促進子官恢復，何樂不為。

2。可以多吃一些瘦肉，魚蝦和綠色蔬菜，以高蛋白為主，菠菜，西藍花，牛油果都是優質維生素還有脂肪來源。

3。睡前儘量不要吃東西，容易長胖還會堵奶，而且還不容易消化更不要吃油炸高熱量的和高澱粉的食物。

經驗就分享到這，祝大家都能接好孕，生下健康漂亮的小寶貝~